jak wyglada

pompa, ten twój projekt specjalny to wygląda jak krowa

Jak znajde troszke czasu to spróbuje takie coś zrobić ,bo fajnie to wygląda :)

[...] mi się przydała, w ogóle dla mnie każda cenna rada od doświadczonej zawodniczki jest na wagę złota:-) jeszcze odnowię temat suplementacji - mogłabyś w wolnej chwili napisać, jak mniej więcej Twoja rozpiska wygląda odnośnie suplementów? I czy próbowałaś może na sobie CLA i olej MCT - bo chcę wiedzieć, czy warto zainwestować. Ja na razie bazuję [...]

[...] zaluje, ze doba ma tylko 24h... BTW, patrzac na to zdjecie Doroty zamarzyl mi sie taki stroj startowy:-) piekne wlasnie sa te kostiumy, rok temu bylam na kolezanki debiutach jako support i, nie powiem, bylam pod wrazeniem i stroju i tego, jak pieknie sie wyglada na scenie. dlatego to tylko kwestia czasu i ja tez tam zawitam:-) tylko forma musi [...]

[...] cyklu 3-5 minut przerwy i od nowa i tak 4 serie na zakończenie aeroby 45 minut na stałym tempie ok 70% z maxa i tak 3 razy w tygodniu co do diety to bardzo prosiła bym o jakieś wskazówki żywieniowe bo jak wiadomo co człowiek to ma swoje zasady a mi bardzo zależy na pomocy osoby doświadczonej stąd właśnie piszę do Pani Pozdrawiam Serdecznie i [...]

[...] się, że plan jest do d..... nie jest taki zły. Są tam proste i podstawowe ćwiczenia (nie mówie, że jest dobry) Do tego pamiętajmy, że nie ma treningu tzw Cud i sam trening jaki by nie był cudów nie zrobi. Uważam, że nie powinno sie negować czegos co na pierwszy rzut oka wygląda przyzwoicie a do tego nie wiemy kto i w jakim celu układał to. Do [...]

[...] Kiedy trenuję indywidualnie na siłowni, jestem skupiona tylko na sobie, na swojej formie, postępach itp. Na sali myślę tylko o "moich klientkach", obserwuję jak ćwiczą... Myślę o odpowiednim doborze ćwiczeń oraz o toku zajęć. Nie chce jednak stracić aktualnej formy - dlatego przestrzegam planu, który zakłada „przerobienie” każdej [...]

[...] Człowiek łapie wówczas podprogowy nastrój, wszystko wygląda gorzej niż faktycznie. Dotyczy to zwłaszcza osób ambitnych no i wrażliwych. Ja staram się do tego podchodzić jak do potknięcia- nawet nie do upadku..... to potknięcie, z którego trzeba się podnieść. Pamiętaj - nie w tym rzecz,by się nie potykać, ale by umieć wstać i znów iść swoją [...]

[...] się „tabelami”. Najważniejsze to słuchać i obserwować swój organizm. Ciekawi mnie natomiast ile węglowodanów dziennie jesz. Pamiętaj,że w porównaniu do diety redukcyjnej jakąś już kiedyś miałaś, teraz muisz mieć więcej węgli, bo po pierwsze priorytetem nie jest utrata tłuszczu, po drugie potrzebujesz energii w swoim sporcie! :-) Ważne też, [...]

Hej Dorcia mam pytanko : co sądzisz o treningu na taśmach TRX ? @@-) ostatnio byłam na krótkim instruktarzu jak na nich ćwiczyć i nie ukrywam, że bardzo mi się to spodobało :-D w związku z tym po treningu z piłki zasuwam sobie na taśmy ( mam jeszcze dość trochę energii ... ponieważ obecnie nasze treningi są bardziej pod kątem taktyki, zagrywek [...]

nie wiem czemu ale ta jajecznica wygląda jak ziemniaki ugotowane i pogniecione 8-) hehehe

ale on pisze o innych ze ich zazdrosc zzera, a sam pewnie jak napisal 40+w bicu i odstajacy brzuch, jak ty nie mozesz to nie znaczy ze inni nie moga, zreszta skad wiesz jak wiekszosc ludzi wyglada na forum internetowym? jasonowidz jestes ze wiesz kto jaka sylwetke prezentuje i czego moze zazdroscic?

[...] sprawa dotyczy reprezentacji narodowych, których przyszłość klaruje się niezbyt ciekawie. - Jeśli G14 chce modelu amerykańskiego to proszę bardzo, tyle że wyglądałoby to jak wrestling, gdzie wszystko jest z góry zaplanowane. To byłby koniec reprezentacji narodowych - te słowa rzecznika prasowego UEFA, Williama Gailarda na pewno dają wiele do [...]

Ok Tak ale czy kulajacy sie po ziemi zawodnik nie zostanie skopany po twarzy przez drugiego stojacego. Jesli bjj jest tak uniwersalnym systemem to ciekaw jestem jak to wyglada. Nie mam nic przeciwko bjj i bardzo podoba mi sie wiele rozwiazan w szczegolnosci ze sledze UFC od poczatku, ale trudni mi zwizualizowac sobie walke nie w systemie 1 na 1 [...]

[...] z 50 kg biegala w kolko z 20 minut z gosciem na plecach ktory wazyl z 70 kg pozniej ta sama dziewczynak rzucala mniej doswiadczonym zawodnikiem ( facetem sporo ciezszym) tak jak chciala na mnie Bjj zrobilo naprawde duze wrazenie ale sie nie znam wiec nie bede sie rozpisywal natomiast jesli chodzi o Krav Mage to pytalem o wiele aspektow tej sztuki [...]

To zaczynam od tego treningu: Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone "a", "b"parami 3 serie x 12- 15powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w [...]

[...] uwagi, że to praktycznie wyciskanie wąsko. Zawsze wykonywałem to z drugiego filmiku a szukając video do posta zauważyłem, że sporo ludzi robi to właśnie w ten sposób jak w filmiku 1. Wydaje mi się, że w zwykłym wyciskaniu wąsko sztanga jest prowadzona prosto w pionie a tutaj to bardziej przypomina wyciskanie francuskie, czyli sztanga [...]

Wygląda fanie. Rozumiem, że odradzasz małpi chwyt %-) Muszę spróbować, ale jak dla mnie dipsów nic nie pobije :-)) Wariacja nt. wyciskania wąsko - JM press. Można przewinąć do 2. min. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=09q-wob818M#t=62 Zmieniony przez - Mahler w dniu 2015-02-11 11:36:39

[...] na triceps z użyciem ciężaru własnego ciała. Jak dla mnie to tzw. ćwiczenie "hotelowe". Czasem kiedy jesteśmy na wyjeździe, bez dostępu do siłowni też chcemy zrobić jakikolwiek trening. Opisywane dziś ćwiczenie się do tego znakomicie nadaje. Choć oczywiście na siłowni też można je wykonywać. Jedno na co radzę zwracać uwagę to na [...]

Technika sumo mniej więcej wygląda tak: Stajesz w dosyć dużym rozkroku z ugiętymi kolanami (wygląda to jak pozycja zawodników sumo przed samą walką. i stąd nazwa). Pochylasz się do przodu. łapiesz za sztangę i podnosisz.