jak wyglada

[...] partia, potem druga 7.nie wiem, czy dobrze zrozumialem pytanie, ale jesli ma sie bardzo dobre kaptury to tak jest 6.hee? biceps to inaczej miesien dwuglowy, skladajacy sie jak sama nazwa mowi z dwoch glow - krotkiej i dlugiej, nie ma czegos takiego jak biceps mlotkowy.. moze chodzi o mlotki, taki cwiczenie na bica? jest to potoczna nazwa [...]

No nie przesadzajmy z tym pulchnym grubaskiem... może kaloryfera na brzuchu nie ma, ale gruby nie jest (aktualne zdjęcia są na stronie KSW). Biorąc pod uwagę jak teraz wygląda, to (o ile nie urósł 15 cm w ostatnim czasie) nie waży więcej niż 100 kg, a już na pewno nie 110kg...

To ja już zupełnie mądrzyć się nie chcę, ale wydaje mi się, że tak trochę od dupy strony kolega zaczyna;-) LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej [...]

Nie dziwcie mi się, chce wiedzieć jak najwięcej To nas mie dziwi tylko pewne kwestie trzeba dowiadywać się bezpośrednio u specjalisty, daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda :-)

hmmm jak dla mnie.....zgolony całkiem...ewentualnie mały pasek (ale troche kobieco to wyglada ;p) BUSZMEN ODPADA.

[...] "normalnych" ciężarów. Kolano nie boli podczas martwego. Biegać też mogę. Ból odczuwam podczas "podnoszenia" ciężaru (przysiady w tym wykroczne, nawet rower jeżeli złej kadencji). Wygląda to jak bym miał jakiś ucisk nerwów. Ogólnie jak jestem w pozycji siedzącej przez dłuższy czas, to kolana bolą i to bardzo (potrzebuje wyprostować nogi).

[...] poprawną gramatycznie i ortograficznie wypowiedź. SOG!" taaa szczegolnie to pomorze no ale cuz moze gdanskie... flaku to co piszesz to sa bzdury bowiem do tego aby miec jakiekolwiek pojecie o walce mozna dojsc tylko na dwa sposoby 1) to taki jak mowisz podworkowy... z tym ze moj znajomy wlasnie wczoraj jechal na lamanie palca bo pomimo ze [...]

[...] tez ze masz dopiero 22 latka wiec pozim tescia masz wystarczajaco wysoki do wzrostu :) ja zaczynałem w wieku 26 lat a i 3dyszki juz pykły wiec juz pod górke mi idzie ;) jak juz tak bardzo sie nastawiłes to juz lepiej weź Epi - srodek bardzo lekki, nadaje sie zarówno do budowy masy jak i rekompozycji czy redukcji... wszystko zależne od [...]

Ta koło Polonii jest dokładnie pod Retro, Twierdzą czy jak to się teraz nazywa... Chodziłem tam sporo czasu (w tym okresie kilka razy disco zmieniło nazwę) i powiem jedno: fajnie jest :) Mimo smrodu i starych maszyn, jest fajnie. Super atmosfera i spoko włściciel który wygląda tak, jak właściciel siłowni wyglądać powinien i jak Ci trzeba rady, to [...]

[...] Skłony brzucha w leżeniu tyłem z nogami uniesionymi- między łydkami a dwugłowymi ud kąt 90 stopni 4x15 3. Naprzemienne przyciąganie ud do brzucha w podporze przodem 4x15 I jak to wygląda teraz? Mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów, obecnie kręce 2x w tyg tym schematem na bieżni: 4x 1min sprint 2min trucht i 4x 1min sprint 1min trucht. [...]

[...] zmień kolejność , pierw mc później wiosło lub podciąganie , klatka zamiast pompek na ziemi daj płaską i rób pierw płaską lub skos , rozpiętki zwykłe lub na bramie jak wolisz i na koniec pompki ,przy bicepsie ten młotek zrób na zwykłych hantlach ( tu możesz się bawić ćwiczeniami tj, wolniej opuszczać lub jedną rękę trzymać zgięta [...]

[...] przy "odbijaniu" sztangi, natomiast technicznie wyciskajac to juz niewiele pomoze ta koszulka..ale brawa za pomyslowosc co do bezpieczenstwa to nie jest tak zle jak poprzednicy pisali..nawet jak peknie to z dobra asekuracja wyjdziesz z tego bez szwanku, gorzej wyglada sprawa stosowania"tradycyjnych"koszulek do wyciskania [...]

Dobrze to wygląda mógłbyś opisać redukcję jak wyglądała?

wygladal w wieku 17 bardzo dobrze mial bary szerokie jak sciana przy tak dlugich raminoach lapa wyglada na 3 zdjeciu bardzo ladnie a tu pisza specjalisci ze wygladal ze cwiczyl , na ty forum jest kupe naiwniakó w naszych zdjeciach jest koles ktory wrzucil zdjecia po 4 latach i pisze ze cwiczy 6 miechów a barany na to "jak na 6 miechów to [...]

Miałem na myśli zakończyć ten wątek polityczny :) Ja tylko chcę uświadomić ludziom jak to naprawdę wygląda, chcę żeby wiedzieli tylko, że będąc w ABW, nie będa latali z 9mm i strzelali do obcych agentów Też kiedyś miałem śmieszne wyobrażenia na ten temat, ale musiałem zderzyć się z rzeczywistością.

ps: to ręka (ale to moja wina jakość fot licha ) Marcin ale z tego co poczytałem to kość w złamanym miejscu będzie bardziej po "utwardzeniu" podatna na złamnie (tak zrozumiałem ) oświeć mnie jak to wyglada podaj mi jak jej pomuc a nie pogorszyć sytuacji !! dzięki z góry Ps : musze jakoś jej pomuc bo dopracy trzeba wracać a jest ta [...]

troche to dopasowalem do ew zakupow, czyli jak kupie np flakon propionatu to zeby caly zuzyc zeby reszta nie stala, to samo do tab. 1-9 200 deca 1-9 100 propionat e2d 8-12 50 wino e2d 1-12 10mg i 13-15 20mg nolva ed 2 dni po ostatnim winie 6 tab clomidu 1d,2tab/10dni,1t/10dni... 4 zostana :( 8 i 12 clen czy dobrze to wyglada ?? w sumie to [...]

tyson911 takie rzeczy jak mleko czy ser dla mnie nie istnieją nie jestem małolatem który myśli że urośnie na jogurtach i zupie mlecznej białka pochodzą z piersi kurczaka jeżeli chodzi o trening to wybrałem trening ukierunkowany na poprawę ramion wygląda to tak wt klatka 1. 4 serie wycisk skos głową do góry 2. 4 serie wycisk hantle na ławce [...]

BCAA ANABOLIC SYSTEM waze 87 kg trening i dieta ok redukcja aktualnie jak po ile tabletek i kiedy brać>>?? słyszałem że w dni nie treningowe nie brac ? A JAK W DNI Z INTERWAŁAMI JAK TO WYGLADA ? MOZE KTOS MI ROZPISAC?

[...] i 76,5 centymetra w talii? Coś tutaj nie pasuje. Pryz wspomnianym poziomie tkanki tłuszczowej miałbyś widoczne mięśnie brzucha. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Być może jesteś bardzo szczupły i po prostu tych mięśni nie ma zbyt wiele. Dlatego nawet schodząc nisko z poziomem tkanki tłuszczowej nie widać tego [...]