jak wyglada

nie ma potrzeby robienia 2x w tygodniu przedramion. 1x wystarczy. A tak poza tym to wygląda ok jak dla mnie. Ćwiczę podobnie. Brzuch 2x w tygodniu bo jeżeli dobrze zrozumiałem plan to robisz go środa/sobota/niedziela?

[...] i takie wyniki wątrobowe sa normalne wtedy Ma to wiele ludzi ale o tym nawet nie wie... U mnie żółtawe białka i żołtawa skóra to norma (wygląda jak opalenizna ) Po badaniach krwi, moczu wyglądało jak bym miał watrobę rozje***ą w kawałki. Bilirubiny sporo ponad norme :] w moczu białko ale jak poszedłem na usg to sie [...]

115lbs=52kg JOKE! Karły, dzieci tyle ważą jak obsadzą japońcami małymi(jak na japońców) to wtedy będzie młucka %-).Kobit narazie za wiele nie jest,a przynajmniej na równym sobie poziomie w miarę.Cyborg to dla mnie chłop,a Ronda partererm wydaje się o parę lat świetlnych od reszty.Po tej jednej walce Rondy z Cyborg,nic ciekawego nie ma.Do tego też [...]

[...] Dustina Poiriera przez duszenie zza pleców w trzeciej rundzie. Przed tą walką prezydent UFC Dana White oznajmił, że Justin Gaethje otrzyma walkę o tytuł w wadze 155 funtów jako pretendent numer jeden. Jednak po tym, jak „Do Bronx” zmusił Poiriera do odklepania, zwrócił swoją uwagę na możliwą walkę z byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem. [...]

[...] Lima. „Ludzie w firmie, fani, komentatorzy, wszyscy myśleli, że Allan wygrał. Ja uważam, że Allan wygrał. Gdyby to było w każdym innym kraju na świecie, wygrałby. Tak samo jak Charles zrobiłby wagę dla każdej innej komisji atletycznej.” W swojej ostatniej walce Oliveira (33-8-1 NC) poddał Justina Gaehtje w maju. Jednak z powodu przekroczenia [...]

[...] i zycia prywatnego,zawalony jestes biurokracją,papiery i jeszcze raz papiery,nie możesz dorabiać chyba,że komendant wyrazi zgode(rzadko wyraża),praca w policji nie wygląda jak w serialach polskich,gdzie są poscigi,strzelaniny,brawurowe akcje i śledztwa rozwiązywane w 2 dni,szybkie auta i ogromne naklady finansowe,praca w policji to syf i [...]

[...] nie szło tego wyleczyć. Ten sam przykład z moimi ramionami (rogowacenie okołomieszkowe) - gdy przyjmuję witamine A+E + C stan skóry jest prawie, że ideolo, a jak zaniedbam to 2 tyg i znowu średnio to wygląda. To co dana osoba zrobi jest jej sprawą, ale jeśli nie jest to nic poważnego to osobiście wolałbym spróbować [...]

Rosnie nam drugi Hendricks, a przynajmniej zaglada w jego elementarz wymowek. Poki co wyglada jak d**** bo naplakal sie o koksach ze trzy lata, a tu weszla USADA, schudl nagle i performance padl na ryj

[...] musze miec w miare swieze nogi, bo inaczej to ciezko to widze. Jak sie opuszcze na treningach, to w meczach bede mniej gral, a przeciez najwazniejsze jest zebym gral jak najwiecej i jak najlepiej. No chyba, ze jak wezme jakis konkretny srodek, to moja regenaracja bedzie przebiegala w znacznie szybszym stopniu i nie bede mial problemow na [...]

[...] mnie interesuje), to co mógłbym wziąć zamiast niego?? Jakie miałbyś sugestie co do środków i ewentualnych dawek? 2. Jeżeli chodzi o cykl Omy (125-250-250-250-250-125) - to jak technicznie wygląda dzielenie takiej ampułki? Deca - wiadomo - chroni ją guma ... Ale w przypadku ampułek Omnadrenu jest trochę inaczej. No i właśnie nie wiem, czy [...]

Wszystkie batony to syf, nie jedzcie tego. Co do treningu - pisałem co i jak - większość ludzi ćwiczy ciężarami jak cipki i wygląda jak cipki. Tyle w temacie splita 1x w tygodniu %-) Co zmienić? PARTIA 2X na tydzień, co najmniej ZERO MASZYN, same wolne ciężary. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-17 22:07:13

[...] nawet blisko tego skończenia tylko tak kontuzja.. mógł się Cro Cop wystrzelać i by potem przegrał, ale tego się nie dowiemy. Dlatego te wygrane nie były takie przekonywujące jak się oglądało te 3 walki. Bonjasky z drugiej strony to też już stary zawodnik, ale myślę, że wygra przez decyzje. Ja liczyłem, że Cro Cop po walce z Nelsonem odejdzie na [...]

Gino8-) Jak dobrze wrócić na stare śmieci. Forum wygląda jak g**** pan P się nie stara%-) Zmieniony przez - serekkox w dniu 2015-08-24 01:53:36

sufmiarki nie macie, zaraz sprawdze jak to u mnie wyglada, pozdro

[...] na przyjemne spedzenie czasu, dlatego uwazam, ze aminokwasy sa zbedne , tak IMO . Tak samo ewentualnie z witaminami i mineralami, osobiscie jestem zdania, ze tak dlugo jak jestes w dobrej formie i masz zroznicowana dietę (a z tej najlepiej sie przyswaja wszytskie skladniki odzywcze) to lepiej nie brac. Jezeli natomiast upierasz sie by [...]

z tym senepidem to prawda przyjdzie Ci taki gnoj i przy*******i sie do byle czego takiego to powiesiec na sznurku jak tak patrze to w samym sprzecie liczac suwnice ,brame, kilka lawek osobnych mozliwe ustawienie skosu , 2 lawki plaskie , duzo trzeba na obciazenie wydac hantle od niestety 2 kg do 40 albo i 45 nawet czasem jak swiniak bedzie to [...]

[...] chlopak wszystko wypisal a kanap sie czepia ze zapomnial dodac jednego 0 przy gramach kuraka, bardzo zablysles... przy takiej diecie naprawde powinienes wbic sporo kg juz, jak przyzadzasz platki owsiane skoro mowisz ze przelatuja ? sproboj je pozadnie sparzyc, surowe sa ciezej strawne. Skonsultuj sie z lekarzem jakims bo dziwnie to wyglada. A [...]

[...] jest przećwiczyć je w sparingu ponieważ wykorzystują one element zaskoczenia i na tym głównie bazują. Poza tym na sparingach nikt wyszkolony nie używałby technik takich jak duszenie na prostych rękach, a takie może być stosowane przez niewyszkolonych napastników (choćby dlatego, że takie duszenie jest bardzo nazwijmy to "naturalne"). Jeśli [...]

no to trening po modyfikacjach: PN 1.drążek szeroko 2.drążek wąsko 3.wiosłowanie sztangielką w opadzie na ławeczce 4.prostownik 5.unoszenie rąk ze sztangielką (tył barków) 6.biceps sztangą łamaną stojąc 7.biceps młotkowy siedząc 8.9.przedramiona 10.brzuch ŚR 1.wyciskanie sztangielek skos+ 2.wyciskanie sztangi skos- 3.krzyżowanie linek 4.rozpiętki [...]

No i tak, trening działa. Wszystko ładnie pięknie ale odezwał się kręgosłup piersiowy. Nie wiem po jakim ćwiczeniu ale moje ulubione muszę wyrzucić. Jeden plus to, że wróciłem na stare śmieci gdzie siłownia jest lepsza i mam dostęp do całkiem dobrych maszyn na nogi i plecy. Nie będę od nowa zmieniał treningu, postaram się tylko zmienić ćwiczenia [...]