[...] unoszenie hantli bokiem siedząc i unoszenie w opadzie tułowia. Na biceps daj więcej serii i skup się na pracy mięśnia. Np. podnoś szybko, ale wolno opuszczaj i odwrotnie lub jak sobie wymyślisz. Trening powinieneś zmieniać, co jakiś czas, bo mięśnie przyzwyczajają się do obciążeń i tych samych ćwiczeń. Pokombinuj, a sam zobaczysz jakie mogą być [...]
Co do ćwiczeń poprawię się :) bo nie wygląda to najlepiej.Jutro rano się zmierzę,ale jakoś nie czuję,żeby obwody mi spadły tak jak u innych każdego tygodnia.Wydaje mi się nawet ,że przytyłam.
Mam dla Ciebie 2 wiadomości dobrą i złą. Zacznę od złej :D Niektórzy mają jakby to nazwać hmm "brak predyspozycji" do wysokich kopnięć przez co właśnie czują taki blok. Przyczyny mogą być różne np krzywy kręgosłup w odcinku lędźwiowym bądź krzyżowym. No i niestety z tym poradzić sobie jest ciężko. Mój kolega ma taką dolegliwość w lewej nodze ;D [...]
świetnie wygląda jak rozjaśnić zdjęcie...,tylko dla mie to za długi i za chudy, ten to widać że do kopania a mi do boksu to wystarcza 1m na 45cm a czym on jest wypchany że waży 70kg? SFD FIGHT KLUB Ułan
Jak jesteś na nadwyżce kalorycznej i masa rośnie to logiczne że brzuch też urośnie. Brzuch też może się wydawac większy bo jest wzdęty od gazów i nadmiaru żarcia. Rano z pewnością brzuch wygląda trochę lepiej. Brzuch się nie podoba to musisz redukować. Nie da się zrobić wszystkiego na raz.
[...] Halla (17-10 MMA, 10-8 UFC). „Muszę nauczyć się trafiać mocniej” – powiedział Strickland w rozmowie z mediami na konferencji prasowej po UFC on ESPN 28. „Uderzałem trochę jak panienka. W pewnym sensie byłem do bani. Oni na to, „Wiesz, że ustanowiłeś rekord uderzeń w wadze średniej”. Ja na to, „Co to znaczy?” To znaczy, że nie potrafię mocno [...]
[...] mephisto, przejdz sie po imprezie i zobacz kto sie najwiecej sadzi ? mlodzi, chudzi, slabi (zazwyczaj bo zawsze sa wyjatki potwierdzające regule) prawda jest taka ze jak juz jeste wiekszy to nie musisz udowadniac calemu swiatu jaki z Ciebie to nie jest kozak. Tak samo jak jest z poczatkujacymy po 33 lapa w obcislych i na bujankach albo [...]
[...] choc, w milionowej czesci. Rocznikowo mam 20 lat, 178 cm wzrostu, waze 68 kg, przez ostatnie kilka miesiecy nie cwiczylem silowo zupelnie, zle sie odzywialem, dopiero od jakichs 2 miesiecy wzialem sie na nowo, porzadnie za swoja diete i trening. Interesuje mnie kwestia tych wegli zlozonych, poniewaz moim nadrzednym celem jest zdecydowanie [...]
Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]
Natalia- a Ty bys nie miala "szoku w oczach" jakby Cie jakis dupek z aparatem po pokoju ganial i co chwila strzelal lampa blyskowa po oczach? On jest sliczny, cudowny i kochany Kiedys mialem jeszcze piekna i mądrą świnke morską Dosie... ale odemnie "odeszła" Młody - tesh spoko Kumpel ma króliczke i chce zebym przynisl do niego, [...]
DeeGenerate- mi sie wydaje ze to pies... taki malutki... ale zapomnialem jak ta rasa sie nazywa... ale "zasłodko" wyglada na tym zdjeciu zeby mogl sie wydawac psem Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja [...]
[...] banany (nie codziennie ale dosyc czesto), jogurty- codziennie (od ponad miesiaca zastapione kefirem lub maslanka), chleb zwykly- przewaznie z zoltym serem i szynka (nie wiem jaka, po prostu co jest w lodowce), warzyw praktycznie brak, chyba ze jakas salatka sie znajdzie. obiady to przewaznie ryz brazowy lub kasza, do tego piers z kurczaka [...]
[...] powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :-P Prawda jest taka że nigdy nie będziemy wyglądać tak jakbyśmy chcieli bo jakby nie było dobrze i fajnie to zawsze jest coś co chcemy poprawić i [...]
chcecie wiedziec jak to wygląda z punktu anatomii? moze lepiej nie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki [...]
Jestem dość masywny,żaden ze mnie szkieletor :D. Chyba,że waga elektroniczna mnie zawodzi :) Ale stawiam tutaj na twoje złe wyliczenia :) Bo kumpel ma podobna wagę i budowę jak ja :) I wygląda prawie tak samo :P Edit: Boże,5 cm sobie dodałem poprzez zgięcie metra,przepraszam wszystkich :) 165-66 to właściwy wzrost! Zmieniony przez - DuDu_KoX w [...]
Haha po takim tekście zapewne tłum (o ile takowy był w autobusie) wybuchłby śmiechem a raper spaliłby cegłę ? bez kitu w wielu przypadkach słowa potrafią czynić cuda. Jak znam życie, to dresik rzuciłby się z łapami, a tłum odwróciłby głowę. Tak to wygląda.
Haha po takim tekście zapewne tłum (o ile takowy był w autobusie) wybuchłby śmiechem a raper spaliłby cegłę ? bez kitu w wielu przypadkach słowa potrafią czynić cuda. Jak znam życie, to dresik rzuciłby się z łapami, a tłum odwróciłby głowę. Tak to wygląda. Dokładnie. I tak wszyscy byli obsrani i odwracali głowy, żeby tylko nie złapać kontaktu [...]
[...] z obciążeniem własnego ciała. Też jestem strasznie spokojny aż nadto mogę powiedzieć że mocno flegmatyczny i to też po części wychodzi w takich sytuacjach. Sam nie wiem jakbym się zachował w przypadku zagrożenia np. idąc z dziewczyną czy kimś bliskim. Nigdy nie byłem w podobnej sytuacji co ta z kolegą, raz miałem małe spięcie w gimnazjum z [...]
Nie,na pewno sie niepuszcza,kolega tez slyszal jak sobie gowniarstwo bez powodow obgaduje, wyglada ze wybrali sobie temat do glupich zartow. No wlasnie sie pytam co zrobic. Odpuscic czy moze zareagowac z kolegami? NIe chce pogorszyc bo nie wiem kto to jest
redukcja problem z spadkiem wagi
