Nie twierdze ze staz nieprawdziwy-chodzi o te SUPLE :) Ale jak mowilem***** mnie obchodzi co bierzesz, tylko bez sciemy prosze. Zrob jeszcze fote z dalszej odleglosci calosci sylwetki a nie pod jakims z***anym katem. No i podtrzymuje-nie ma bata ze to jest 44-albo nie umiesz mierzyc-albo ktos kto ci mierzyl nie umie-bo to nie tylko mi ta lapa [...]
Świetna harmonijna i co najwazniejsze symetryczn sylwetka:) SOG jak najbardziej zasluzony i tyle. I czy jest sens sie klocic ile tam jest na lapie wazne ze calosc wyglada za***iscie i tyle!:D Train hard and go pro Lifetec! Pozdro Mortin!
Dam soga jak posprzątasz syf na siłowni. Jest ok. 46-8cm w ramieniu w 1,5roku to dużo ale nie niemożliwe. Z 33cm po pół roku miałem 39,5 bez supli/odżywek i specjalnie ułożonej diety. Widać, że jest masa. Nie lubię ludzi mierzących źle łapę. Wiele 40cm na galeriach wygląda na 36-7cm wszystko przez nieumiejętność. Jakimi planami jedziesz? [...]
[...] mlodzik zarabia tyle samo co doswiadczona na stanowisku 48l kobieta, aczkolwiek wieszkosc moich znajomych pracuje za podobne (czasem wieksze, czasem mniejsze) pieniadze jak kazdy pracownik masz racje, istnieja jeszcze inne kwestie (na dalszym poziomie) np. rodzaju wykonywanej pracy np. na budowie przy pomyslnych wiatrach niektorzy zarabiaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdy podrośnie trochę góra zacznę robić nogi. " - Potem będziesz wyglądał dziwnie no ale okay. A tan plan jest beznadziejny. Na podstawie, którego artykułu to wywnioskowałeś? Weź sobie jakieś gotowe FBW/Split i zobacz jak to wygląda bo mizernie to robisz. I ćwiczenie o nazwie 'triceps'... znasz tylko jedno? Jeśli tak to poszerz swoją wiedzę ;-)
Sory ludzie, że męczę.. Ale chce to wiedzieć na tip-top, nie chcę brać czegoś nie wiedząc dokładnie jak \-) A wiem, że i tak będę musiał, więc pytam.. moje hcg to proszek odzzielnie i płyn oddzielnie, dawki przygotowane do zmieszania. Aha, czyli mam rozumieć, że przy zakupie Pregnylu'5000 dostanę nie sam proszek, ale również płyn, czyli tą [...]
kozacko, duza masa i dobra jakosc. po fotce "bicpesy przodem" wyglada jakby plecy odsatawaly ale moze poprostu nie napiales dobrze motyli. jak masz fotke plegarow to wrzuc
Hej puma. Trening juz zapisuje i jutro startuje z nowym planem klaty. Problem tylko z poreczami ktorych nie mam i nijak nie mam nawet jak ich wykombinowac, niestety. Co do wykonania tego o czym piszesz, to tak jakbym hantle trzymane przy unoszenieu hantelek na lawce skopsnej (biceps) przelozyl w tej samej plaszycznie do wyciskania/ rozpietek? Nie [...]
[...] 4,5 kg łączenie na 2 hantlach Brzuch - Rowerek 3 serie po X sek - na początek 30 sek Wykonywanie 3x w tygodniu na zmianę ABA / BAB Ćwiczenia wykonywane w kolejności jak jest podane. Jeżeli wszystkie 12 powtórzeń w 3 seriach uda się wykonać poprawnie technicznie dokładam po 5 sek lub 1 kg na hantle na następnym treningu. Przed treningiem [...]
coś mi się zdaję, że Cropcio wtopi znów ... patrzzcie jak on ostatnio wygląda ... mam wrazenie, że stracił większosć dynamiki, jakby jego cialo stracilo zupelnie sprężystość ... jego formy fizycznej nie mozna z pewnoscią porówanć do tej sprzed np. 3 lat :)
Wygląda to niestety na głodówkę. To z kolei prawdopodobnie ciągnie za sobą pogorszenie samopoczucia, ochotę na słodkie, jak i senność i zmęczenie na treningu i w ciągu dnia. Dodatkowo dochodzić mogą nie tylko błędy żywieniowe wspomniane powyżej, ale również treningowe. Czyli wieczna redukcja, brak strategicznego roztrenowania, itp. Są to [...]
-aeroby (ten wf to tak od biedy... jak się gra np w siatkę to się za dużo nie spali, bo to na wfie dość statycznie wygląda) najwazniejsze reszta już opisana. jak masz siano polecam spalacz venom hyperdrive.
Temat CarbCycling byl tu walkowany i wyglada na to, ze u innych przynosi efekty. Saib tez mial super cykl bez typowej masowki. Ale to dziwne, bo teoretycznie jak twierdzicie sila bez konkretnej nadwyzki kaloryvcznej tez nie powinna isc. 1000 razy tu czytalem, ze sila idzie wprost proporcjonalnie do masy i odwrotnie... A co do treningu to jest to [...]
[...] bo 30 min przerwa) później obiad, spacer godzinę odpoczynek bo brak sil na cokolwiek. Jedzienie nic więcej. A co do treningów w dzienniku przerwa przez Bark więc nie wiem jak to będzie teraz szło. Siłownia domowa. Sztangla prosta, lekko krzywa, ławeczka prosta/skośna, hantle, drążek. Nie wiem co mam jeszcze napisać.. A co do zapotrzebowania [...]
Dokładnie następny wpis wrzucę troszkę później tzn. ok. 21.07 już z ostateczną dietą teraz wygląda to następująco: Dieta w dzień treningowy i bez treningowy jest taka sama jedyna różnica to brak carbo w DNT. Trening 5 razy w tyg. po każdym treningu 10 min rowerka stacjonarnego. Zobaczymy jak to wszystko będzie wchodzić. Pozdr!
Witaj ! Proponuję wkleić cały trening tygodniowy oraz jak ta dieta ma wyglądać ,bo teraz to za bardzo nie wygląda brak ładu i składu . Czemu w treningu pleców brak takich ćwiczeń jak ciągi,drążek lub najnormalniejsze wiosło na tym się buduje siłę i masę . Pozdro...
Ale jak ja teraz i tak dodaje do cyklu t3. To np od jutra jak zacznę wbijać dodatkowo igf, to mogę dalej lecieć też t3? Cykl teraz wygląda tak: 1-? Test ponad 1g/week 1-? Tren A 150mg e2d 1-? Gh 5jm ed 1-? T3 37.5 mcg ed Igf dam tylko w dni treningowe.
[...] jest to kopalnia wiedzy i czasem śmiechu, jednak kończę wypowiadanie się na temat ryb. a Ty dalej polecaj ludziom jedzenie ryb hodowlanych, bo to przecież takie zdrowie, jak coś wyhodowało się na soji, oleju palmowym, paszy modyfikowanej genetycznie, inne nieznanego pochodzenia detergenty oraz wszystko żyje sobie we własnych odchodach, które [...]
Banan tak zgadza się założyłem sporo tematów, jednak jak sam zauważyłeś dopiero co się zarejestrowałem pewnych rzeczy jeszcze nie odczytałem nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy [...]
Kolejne fotki :-PPPP
