jak wyglada

w zasadzie to tłuszcz zalega tylko w wewnetrznej stronie uda, a że jak wspomniałem mam kobiecą budowe to fatalnie to wygląda, dlatego bardzo zależy mi na wyszczupleniu tej parti ciała.

Żeby dotrzeć do tłuszczu z ud musisz ciąć do niskich poziomów bf. Innego wyjścia nie ma. Zawsze zejdzie też sporo podczas redukcji, ale nie w takim stopniu jak z ramion, klaty, pleców, łydek itd. Słaby przepływ krwi jest w tkance tłuszczowej, która przylega do ud. Dużo rozsądniej jest dołożyć sporo mięcha na uda i dobrze, to wygląda.

Owszem,wygląda zacnie. Czytałem opinie na stronach zagranicznych.Ale ciekaw jestem jak u Nas.

Tak dokładnie. Dobrze to wygląda a jak jesteś na cyklu to tak łatwo tych mięśni nie zgubisz ;-)

A jak aktualnie wygląda u Ciebie kaloryczność? Rozumiem, że cały czas jesteś na razie na nadwyżce kalorycznej?

Powiem Ci szczerze, że nie wiem czy metka ma takie działanie wzdymające więc nie chciałbym Cię wprowadzić w błąd;-) A nie masz może jakichś produktów na stałe w diecie, które mogą to powodować? Jak na ten etap to brzuch wygląda bardzo dobrze;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-04 12:05:13

ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]

"Uprawiane inne sporty: studiuje AWF duzo ruchu aktualnie nordick walking/basen/piłka nożna " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Plan jest bardzo słaby , słaby podział , dobór ćwiczeń , słabiutka metodyka , czytaj MIT 4 i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

a jaki model tego yorka jak mozna wiedziec, i jak u Ciebie wyglada kwestia z sersiowaniem po gwarancji?

moze wyglada jak szczypiorek ale4 sile ma dobra i jeszcze pokaze swoje na co go stac ja trenowalem znim i jest mocny gosc z niego takze niech uwazaja inni strongmani mlodsi wchodza i nowsi

[...] kilka razy na jednej z dyskotek gdzie mialem okazje stanac na bramce.Osobicie uwazam ze wyglada na prawde dobrze a zdjecie tutaj zamieszczone na 1 stronie jest stare i nie pokazuje jego wygladu.Nie wiem jak chlopak stoi silowo ale wyglad ma na serio ok.Idzie przynajmniej w pudziana pod wzgeldem wygladu o sile sie nie moge wypowiedziec.Pozdrawiam

Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek... U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P 1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna [...]

Pewnie dieta do dupy, po treningu coś w ogóle jesz? Trening na rzeźbę i masę niewiele się różnią, liczy się bilans kalorii. HIITa z biegami lepiej nie łączyć, nie wiem jak to czasowo u Ciebie wygląda.

jesli Krystek ma 25 lat ok to jego kosciec jest juz uksztaltowany i widac po tych lekko gejowskich fotkach:)ze ma mniejsze stawy ,łeb ,caly szkielet niz jego big brother wiec i mniejsze predyspozycje,ogłlnie to wyglada na sympatycznego i nic nie mam do niego,ale nie bedzie 2-gim mistrzem,jak Mariusz

jak jesteś totalnie zielona (bez wcześniejszego doświadczenia) to możesz też zajrzeć do planów tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html jak masz już trochę ogłady z treningiem siłowym to możesz zajrzeć tutaj: [...]

Ok, dzięki poćwicze pewnie też przysiady z hantlami na ramionach żeby te nogi już na prawde były silne ;) Mogę tak wyciskac w takich ilościach, seriach jak podałem czy to też jest nie dobre? ;)I robię pompki bo gdy ich nie robie te 2 dni to od razu klatka gorze wygląda czy to tak ma być to złe czy nie bardzo ?;)

Ja kiedyś lubiłem Boks ale niestety juz naprawde mało Kozaków walczy(no może poza Pacquiao, Mayweatchera nie lubię mimo że jest kozakiem) aż głupio patrzeć jak teraz wygląda np. Hamed a ten gość był IMO naprawdę niesamowity,ja tam go uwielbiałem mimo że troszke pajacował(zreszta podobnie jak np. Sefo) szkoda że dał sobie już spokój już ze sportem.

W cwiczeniach klatkowych najbardziej pracuje obszar, nad ktorym jest ciezar. Oznacza to, ze gore klatki mozna zbudowac na wyciskaniu na lawie poziomej, jak i ze gory klatki mozna nie ruszyc wysiskaniem na skosie dodatnim. Oznacza to także, że wyciskanie sztangi w szerokim chwycie jest tak samo dobre na środek jak w wąskim (inaczej sprawa wyglada, [...]

Sam trening to nie wszytsko, taki jeden trenował ponad 10 lat a wygląda jakkby w życiu siłowni na oczy nie widział, potrenujesz z pół roku zobaczysz jak się ciałko rozwija.

no to napisz jak dokladnie wyglada teraz twoja dieta