jak wyglada

[...] 21 lat i co najmniej średnie wykształcenie i chciałbyś robić kurs,to atakuj od razu na drugi stopień.W sumie na początku nic Tobie nie da dwójka,ale z nią przynajmniej masz jakieś perspektywy awansów(teoretycznie).Nie wiem,bo dawno nie miałem okazji pytać,ale sądzę,że koszta kursu wynoszą około 2 tys. złotych(sam kurs,dochodzą jeszcze badania [...]

Nie wiem jak u was ale u mnie w mieście Pure nie robi żadnych problemów, ktoś chce rozwiązać umowę to płaci ale rozwiązuje. Ja poszedłem powiedzieli jak to będzie wyglądało z umowa na rok, ile muszę zapłać i jakoś chodzę, chociaż czasem personel jest irytujący. Ale chodzę bo cenowo nawet dobrze wygląda

[...] Miałeś dobre przygotowanie do tych badań? 12h postu do momentu pobrania krwi? Glukoza też wysoko, tarczyca wygląda ok. Boreliozę dlaczego badałeś? Ponadto test Elisa, jak się domyślam to jest, daje tylko 30% pozytywnych wyników, warto zbadać sobie (jak miałeś kleszcza i masz jakieś objawy) boreliozę testem Western Blot w klasie Igg oraz [...]

Jeżeli w pracy, tak jak twierdzisz masz prawie cały czas wysiłek bliski cardio, to obawiam się, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może być wyższe niż około 3000 kalorii. Jeżeli tak to Tobie wychodzi ze wzoru, to może warto wkleić tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Istotne jest też to ile kalorii jadłeś do tej pory, czyli [...]

Jak u Ciebie wygląda to samo co było pytanie u Panów ilości płynów, termogeniki , stymulanty w ciągu dnia ?

pluszak342 przeczytales DOKLADNIE moja wypowiedz w linku,ktory podalem? jakies przemyslenia? "Myślę żeby zacząć sobie jakiś nowy trening bo obecny robię już około 2 miesięcy i już nawet nie jest męczący jak na początku, myślę że trzeba coś zmienić." ROZWIN TEMAT "a dlaczego nie 4x ?" "Poza tym taki trening wygląda na [...]

Szrugsy dalbym na koniec treningu. Odnośnie unoszenia w bok - technika musi być wręcz pedantyczna, tutaj nie chodzi o ciężar. Spróbuj zaakcentować w końcówce ruchu dłonią tak jakbyś chciał wylać wodę ze szklanki. Plan wygląda całkiem w porządku, żurawia daj po 10 powtórzeń jak dasz radę. Nie wiem czy rampa 6 to nie zbyt ambitnie jak na twój staż [...]

Co to za trening ? Wygląda trochę jak push/pull ale tylko trochę. Ja równiez bym redukował, bo sporo tego fatu siedzi.

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

Jak ktoś jest śniady to znaczy to dosłownie tyle, że ma ciemną skórę. (Nie mylić z murzynem ani z cyganem :) ) A najlepiej wygląda skóra "muśnięta słońcem". A co do opalania, słyszałem, że przyspiesza proces starzenia się skóry.

Matek828 - Fajny plan.. ale wyglada troche jak ankieta Pierw poczytaj podwieszone tematy zanim zapytasz i napiszesz swoj plan. piotrek_ka - Jesli nie masz zamiaru robic kazdej partii to nie ma sensu ci pomagac. Sylwetka atlety to nie znaczy iz gora ma wygladac jak " V " a nogi niczym zapalki. Cwiczyc trzeba kazda partie miesniowa ! [...]

skeni wklej tutaj tą diete - jak ona wygląda ?

[...] Klatka: wyciskanie prosta 4s 12-10-10-8 rozpiętki na maszynie 4s 12-10-10-8 3 serie wystarczą przenoszenie sztangielki 4s 12-10-10-8 wywal * wyciskanie ukos 4s 12-10-10-8 jako drugie ćwiczenie Barki: wyciskanie zza głowy 4s 12-10-10-8 zamień na sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 12-10-10-8 wywal daj unoszenie sztangielek w [...]

[...] sportowcy trenujący po m/w 6 godzin dziennie" na forach dietetycznych te ilości są często podawane w przedziałach 0,6-1,1g/kgmc, u nas wiadomo, że wygląda to inaczej....rozpiętości są bardzo duże jak widać-często też można popaść w dezorientację-szczególnie jeśli jest się nowicjuszem Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-09-28 00:13:35

[...] technike. Wlasnie bokserska. To samo dotyczy boksu - WC ma zupelnie inna prace rak i nie da sie tych technik dostosowac do bokserskich zasad walki. Zeby mozna bylo sprawdzic jak to jest z porownaniem WC i boksu nalezaloby zrobic walke taka jak w UFC pomiedzy bokserem a wingczunista. Mysle, ze gdzies sie musiala odbyc choc jedna taka walka. Nic [...]

[...] ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz [...]

Zrob tak. Jesli mozesz 30 minut po treningu zjesc posilek to niech on wyglada tak: Weglowowany zlozone np ryz brazowy kasze makaron razowy Bialko pelnowartosciowe np piers z kurczaka/indyka, chuda wolowina, ryba chuda np morszczuk dorsz Troche warzyw Jak nie mozesz zjesc 30 min po to daj odrazu po banana a godzine po zjedz taki posilek jak wyzej

Chyba ktos tu nie rozruznia faktow. o_o ten wyzej co mowi ze lepiej byc chudzielcem. Aby nim byc nie trzeba nic robic bo 90% nastolatkow co cos tam uprawiaja byle jakis sport tak wyglada. Zaden to wielki wyczyn miec zarysy klaty przy takich wymiarach, wiem po sobie xD jak wazylem 30 kg mniej xD A co do Zalozyciela tematu jak boisz sie ze zalejesz [...]

Ok, to ja wam Panowie przyblize nieco sytuacje, abyscie mogli sami ocenic jak to wyglada. W tym momencie wracam po 1,5 miesiacu przerwy w treningu na silowni. Chcialbym nieco przyspieszyc ten powrot i jednoczesnie spalic nieco cialka (okolo 5 kg). Obecnie waze 80 kg. W tym celu zakupilem okolo 130 kapsulek Thermo Speed Extreme - nie jest to moj [...]

ładnie to wygląda, ale kilka pytań: - jak to smakuje (w porównaniu do zwykłej mlecznej np.) - trzeba to trzymać w lodówce? - sprawdzałeś może jak długo się to nie psuje?