jak wyglada

[...] Reanult w rękach kierowców RB są dość awaryjne... Nigdy nie wiadomo czy uda im się dojechac do mety. Ja osobiście nie chciał bym w tym roku widziec Alonso na tronie... Ale jak królem zostac ma Vettel... W Webbera wątpię... Chciał bym Hamiltona widziec :) On najbardziej zasługuję za całokształt tegorocznych mistrzostw, ale jego szanse są już [...]

Uprawiane inne sporty : muah thai Jak to wygląda na przestrzeni czasu ? i co ( jaka dyscyplina ) jest dla ciebie najważniejsza ?

[...] białka. W diecie w ogóle nie widzę tłuszczy. Nan oc lepszy jest ser półtłusty, jest mniej przetworzony od chudego. Jeszcze inaczej to wygląda w okolicach treningu. Do pracy możesz nosić pojemniki na żywnosć a w nich warzywa polane tłuszczem, białko pełnowartościowe i ewentualnie jakieś ww. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-03 12:25:46

Dziękuję rion10 :) W tej jaskółce faktycznie mną chwiało, spróbuje się jeszcze bardziej spiąć tak jak radzisz. W invertach dopięcie boli i przypilnowanie łopatek nie jest tak łatwe. Robiłam to ćwiczenie pierwszy raz - podeszłam z nastawieniem, że jest nieco łatwiejsze;) Dzisiaj ledwo ruszam rękami i plecami po wczorajszym. Cieszę się, że ten [...]

kreatynę z arginina jak najbardziej można. Co do węgli faktycznie masz ich braki,że chcesz kupić. a jak z białkiem wygląda?

Myślę, że ciężko będzie połączyć w jednej sesji treningowej tak dużą partię mięśniową jak nogi, z jakąkolwiek inną. Dość słabo je angażujesz, a w przypadku dużych partii mięśniowych warto jednak dać większy brodziec. Z drugiej strony zależy to również od Twojego poziomu zaawansowania i priorytetu. Osobiście bym rozdzielił trening tak, żeby nogi [...]

[...] serek wiejski 150/13/6/17/174 3. około 13 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 100/0/0/10/46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 jakaś surówka z warzyw 4. około 16:30 przed treningiem Makaron 80/3/1/17/86 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Banan 150/2/0/33/143 jakaś surówka z warzyw [...]

[...] miałem brązowe grudki które mnie skutecznie zniechęciły do tego produktu. Kupiłem więc 2 puchy bcaa tst i w jednej z puch też mam takie grudy tylko rzadziej. Zdaje się że to jakiś proces przy tworzeniu bcaa powoduje że czasem coś się "sklei" czy przypali nie wiem jak to nazwać. Bo wygląda to jak karmelizowany cukier. Jadłem też jabłczan [...]

Generalnie wyciskanie będzie odpowiedzialne za większość Twoich przyrostów, a ćwiczenia dodatkowe jak rozpiętki, przenosznie hantli itd są pomocne, ale nie są niezbędne. Warto wspomnieć, że w zależności od budowy niektórzy będą przy wyciskaniu używać głównie mięśni piersiowych, a u innych barki i triceps przejmą dużą część pracy - takie osoby [...]

ad 2 trucht to sie robi przy rozgrzewce a nie przy rozbieganiu,a biegi po najlepszy czas to najlepiej sie sprawdza albo na zawodach albo co jakis czas bo trening niepolega na ciaglym sie sprawdzaniu :) ad 3 poprawisz i to bardzo !! ad 4 zeby biegac na tetno niemusisz biegac po maszynie,poprostu najlepiej tetno sobie zmierzyc palcami przykladajac [...]

Wszystko jest wporzo oczywiście sog jak na połtora roku to niesamowity postęp. Tylko proszę nie pisz z Capslockiem bo wygląda jakbyś miał 13 lat ;) pozdro

dla mniekoles wyglada slabo tzn. ja osobiscie wygladam o wiele gorzej ale nie chcial bym tak jak on wygladac poprostu nie podoba mi sie wizualnie jakos dziwnie ;( DiDL

[...] utraty to nic dziwnego, wytworzyłeś na tyle duży deficyt, że nie dało się inaczej, miałeś dość duże zapotrzebowanie kaloryczne ważąc 140kg pewnie około 3500 albo i więcej, jak zszedłeś nagle na 1500 kcal to to masz 2000 kcal każdego dnia mniej. + Treningi, nic dziwnego, akurat przy tak dużej otyłości, szybka (stosunkowo) utrata wagi może być w [...]

napisz jak ten plan wygląda,bo za dużo filmów do oglądania by znaleźć

tzn ze co? nazywa sie Golds gym i wyglada tak samo jak w USA? Z tego co wiem na hanslow jest Golds gym i jest kopa Tak samo jak wiekszosc David lloyds ::)

jak data na wyjsciu to moze byc stary zapas. W polsce tez to robia i co najlepsze wyglada i dziala tak jak apteczna. Slyszalem pare takich opini od kolesi co wiedza co mowia. Jestes pewny ze ktos to kupil w aptece ? I w jakim kraju?

Czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze wyliczone sprawdzić możesz za pomocą dokładnego wzoru. Policz je i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to wygląda. 2200 kalorii to bez wątpienia bardzo niewiele i bilans kaloryczny będzie już mocno ujemny. Niestety nie da się budować mięśni bez przyrostów tkanki tłuszczowej. Tak samo jak nie [...]

Wogóle ten post wygląda mi jak propaganda bjj, zapasów itp. Nie uwierze, że ktoś kto trenował kilka lat kicka boi się takiego koksa(no chyba, że trening polegał na oglądaniu filmów). To prawda, że jeśli uderzy mnie znienacka to po mnie, ale również chuderlak może mi znienacka wrzucić front kicka w twarz i również po mnie. Takie koksy trzymaja [...]

Dla mnie plan spoko wygląda na całkiem fajnie przemyślany. Zobaczysz w praktyce jak z progresem jak będziesz got kotów to z powodzeniem możesz trzymac się planu

@jachr To za mało żeby się za coś zabrać.  Chciałbym mieć większe rece klatkę ale płaski brzuch nie koniecznie wyglądać jak kafar. Widzę np po kolegach,którzy robią masę, że sa bardzo szerocy a mi nie o to chodzi. Wyżej wspomniany Cam gigandet nie ma wielkiej masy przy 183cm wzrostu a wygląda fajnie jak dla mnie czy dążąc do jego sylwetki naprawdę [...]