jak wyglada

[...] plecy ściagaie górnego doklatki 4x15 brzuch unosznie na poręczach4x20 DZIEŃ III posladki odwodzenie nogi do tyłu 3x15 bic/tric ściąganie raczek 2 wyciągów w bramie(jak w ost.kif)/wyciskanie francuskie jednorącz 3x15 plecy ściąganie górnego 4x15 klatka wyciskanie na skośnej 4x15 brzuch unoszenie na poręczach 4x20 spiecia podwójne [...]

To jak się mierzy przedramie? Bo na pierwszym zdjeciu wyglada na to ze na prostej rece, a na drugim ze na zgietej 90 stopni. A to jest roznica bo ja na prostej mam 31 a na zgietej i napietej 34.

[...] to jeszcze z tym odblokiem i z tą Nolvą. Trzyma mnie jeszcze trochę trądzik po odbloku już chyba 4 miesiąc, już jest prawie gitara tzn czasami jescze coś wyskoczy a tak to jakieś przebarwienia po syfach, jak na cyklu by mi się to nasiliło to obniżenie estro podobno dużo pomaga, jak będzie problem to czy brać Nolvę i ile? To samo tyczy się [...]

[...] pewny czy taka ilośćią powtórzeń zmusisz łydki do wzrostu chyba e taka ilosć powtórzeń bedzie dużym cięzarem , łydki ćwicz większą ilością powtórzeń np koło 25 lub ćwicz do memoentu jak pieką i jeszcze wtedy zrób 10-15 powtórzeń brzuch conajmnie 3 razy w tyg tylko odpuśc brzuch w dniu którym ćwiczysz plecki poza tym planik wygląda spoko pozdr

Sie podniecacie Sprawa wyglada tak, jak robisz sam sobie to lepiej wbijac wolniej, jak wbija ktos, to dobrze jest jak wbija jaknajszybciej, to nie boli bardziej a mniej z tym smarowaniem igly to taki troche glupi pomysl, zeby sterylna igle macac

zapomnialem o Manu grappling vale tudo mam polowe ale nie chce mi sie otworzyc wiec nie wiem jak to dokladnie wyglada Dragon Ball Z jiu-jitsu Zmieniony przez - Vithal w dniu 2003-02-12 23:46:49

[...] to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę się głodzić. W ogóle mi to nie w głowie. Ja bardzo lubię jeść, smacznie, [...]

[...] to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę się głodzić. W ogóle mi to nie w głowie. Ja bardzo lubię jeść, smacznie, [...]

[...] podnies kolano do gory, calkowicie rozluznij stope, zeby zwisala. I zacznij ja tak rozluziona bardzo powoli opuszczac na ziemie. Zobaczysz, ze wlasnie taka jest sekwencja jak powyzej (rozluzniona stopa ma tendencje to zwisania malym palcem w dol). Obraz zastepuje 1000 slow, Paul Tergat: http://www.youtube.com/watch?v=uHjlRbxdpYo Haile [...]

[...] raz warzywa/owoce opór w każdym posiłku.W mojej owsiance znajdują się jajka, owoce suszone,świeże,nasiona typu siemię lniane,pestki dyni,kakao,cynamon itd.nie będę wypisywał wszystkich składników,chcę Ci tylko pokazać jak przykładowo wygląda moja,a jak Twoja owsianka.Tak powinien wyglądać każdy posiłek,czyli powinie być urozmaicony.Pozdrawiam.

Ale mi własnie chodzi o system wiązań butów . Wygląda to u mnie tak jak na fotce.

ok. niepotrzebnie się dopisywałem wygóle--niewtajemniczony jestem--napisałem jak to wygląda na pierwszy rzut oka. bana niechce --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

aaha ok zastosuje sie :D ale wiesz ta rozgrzewka nie wyglada idealnie tak jak tam pisze do tego dochodza jeszcze wymachy ramion, przysiady bez sztangi ogolna rozgrzewka, rozciagania troszke ale wiem o co Ci chodzi a wes mi powiedz jeszcze tylko czy masz sile na serie wlasciwe bo ja jesli robie duzo rozgrzewkowych to nie mam pozniej sil na normalne [...]

mich564- jest dokladnie tak jak napisales, zgadzam sie z tym w 100%, Pudzian potrafi biegac i to pewnie dosyc szybko w przeciwienstwie do niektorych panow ktorzy wystepuja na AC, ja nie winie Pudziana za to ze nie moze wygrac na Ac, bo po chu... ma z siebie robic takiego kloca, bez urazy bo szacun dla savickasa za te 6 tytulow AC, ale nie podoba [...]

Najpierw to się będziesz musiał nauczyć techniki, sparingi dopiero po pewnym czasie, zresztą sparingi są w kaskach i na 50% więc nawet jak dostaniesz, to kask + adrenalina spowoduje że nic nie poczujesz. Chyba że trafisz na jakiegoś sebe amatora który zacznie naparzać na Ciebie jak by walczył o przeżycie, co czasami się zdarza ale w dobrych [...]

[...] etapy maswoe żeby robić to ta wolniej a dwa żeby robić cykle tzn. najpierw masa potem powolne schodzenie do zera potem redukcja i potem spowrotem powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :⁠-⁠P

[...] potrzebuje rad, sam dobrze wiem o tym ze wyglada to fatalnie. Dzieki za te "wartosciowe" wypowiedzi. Marquez200 - a czy to jest Twoim zdaniem zabawne ? Cwicze aby jakos wygladac... gdybys widzial mnie jak wygladalem kilka lat temu z ogromnymi wadami postawy gdzie chcieli mnie w gips wsadzac to by nie bylo dla Ciebie to takie zabawne...

[...] głową 12=12=12 / wywal to ćwiczenie i zastąp albo anroldkami albo wrzuć tu wyciskanie sztangielek w siadzie prostym (z rozwojem cyklu będę zwiększał obciązenie) 2 . Do pracy dojezdzam rowerem około 15 minut drogi (6km) 3 . Biegam 2 razy w tygodniu (trening interwałowy nie dlużej niz 10 min) jak rozłozyc sobie suplementacje ? cos dokupić ??

[...] koszulka ma swietny materiał i jest bardzo ładna sprzedaje ja bo okazała sie zamała koszulka jest nowa jej wymiary długosc całkowita 76cm szerokosc 60cm naprawde warto!!! jak cos to pisac na muj numer Gadu Gadu 2038105 napewno sie dogadamy Naprawde Polecam !!!. Jeszcze chciałem dodac ze koszulka na zywo wyglada znakomicie nie tak jak na [...]

jaki jest (lub był) sens praktykowanie układów formalnych ? w wersji zbiorowej - rodzaj musztry przuczającej do wykonywania określonych ruchów w dużej grupie. cele te same co każda musztra: przyuczenie do bezrefleksyjnego posłuszeństwa. szczególnie miało to sens w kontekscie japońskiego i koreańskiego militaryzmu. coś jak pruski dryl - na ramię [...]