jak wygląda

[...] 150g ryżu brązowego 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja surówka wielowarzywna Posiłek 5: 2 kromki chleba pełnoziarnistego 100g sera białego lub 3 jaja lub 100g tuńczyka I teraz pytanie: gdzie dorzucić tu jeszcze wędzoną makrele (i w jakiej ilości)... No i ogólnie - jak to teraz wygląda? Co zmieniać? Może jakiś tran (ile)? Prosze o podpowiedź.

Dieta wyglada ok, dodaj tylko tran tak jak masz wyzej napisane.

[...] czasmi sie zastanawiam czy nie skozystać z cyberexpresu - tutaj mam przynajmniej pewność , ze dojdzie bo z tego co kiedys mówił , ma troche stuffu w polsce - ale i drozej niestety ... a jak ktos zamawia za około 2tys złotych ... zwłaszcza ze ja w gdyni mieszkam gdzie tym cłem juz paru kumpli obdarowali.. a jak sprawa wyglada z body buliding?

8-) jak jesteś pedantyczny to weź ułóż to jak człowiek i podlicz wszystko bo to wygląda raczej jaby Ci się nie chiało. Ta i ta dieta nie jest urozmaicona

ABS II dosc mocno kladzie nacisk na dolne partie i jest opisane jak to wyglada ze strony teoretycznej ;] czyli szukajka i ABS II ;]

Tak jak pisałem, wygląda to sensownie.

[...] fatu a przy tym odbudowuje tkanki miesniowej(przed 3 lata nic nie robilem wczesniej caly czas w treningu silowym itd) obetne kalorie o 50 czyli do poziomu 2500(takze prawie zadna roznica) B 210 WW 214 T 89 zaraz sie pomierze(pilem na razie tylko bialko wiec jestem praktycznie na czczo) i za tydzien sprawdze jak to wyglada w obwodach

Tak Michail faktycznie wyglada to tak jak bym pomylil kolejnosc. Ale dziekuje za wskazowki, zaliczam sie do grupy 3 jak mi sie zdaje a raczej napewno. Tylko ze raczej nigdy nie stosowalem zadnej diety i chcialbym wiedziec co na stale (poki co) powinno zagoscic w moim jadlospisie a czego sie ustrzegac, ile potrzebuje bialka na kg ciala a ile [...]

[...] robiony) o 16 posiłek IV, o 18 +/- Posiłek I przed treningowy , 19-20/21 trening i o 21 posiłek II po treningowy. Czy posiłek o 13 dużo zaważy na działaniu diety.? zależy jak on wygląda Gdzie powsadzać posiłek I i II w dnt. ustaw tak żeby było Ci wygodnie Oczywiście można robić różne wariacje typu zamiast kuraka jakaś rybka lub wołowinka? [...]

reklamujesz suplement? jeśli nie wklej zdjęcie wyników i podwyższonej bilirubiny. Pewnien związek może być ale wyglada jak reklama

Słabo to wyglada i tutaj czekaja cie miesiace redukcji pod warunkiem że dobrze się do tego zabierzesz .Wylicz kcal na nowo bo ty powinieneś jeść przynajmniej 2 x wiecej jak nie więcej niż 2400 na start redukcji https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

raczej nie wygląda to na gino, zredukujesz i wtedy powinno się wyjaśnić, ale jak chcesz się uspokoić to tylko wizyta u lekarza i badania może to potwierdzić lub zaprzczyć

sztama :) ja też przepraszam niepotrzebnie sie denerwowałem i nie zrozumieliśmy się na początku. tak jak piszesz trening siłowy daje bardzo dobre rezultaty (bez niego cieniutko było by)i to jest podstawa. Tak naprawdę nie wiemy jak chłopak wygląda co potrafi dlatego poleciłem podstawy które oczywiście rozszerza się o trening siłowy.

Każdy mięsień dobrze widać jeśli nie ma na nim tłuszczu. Właśnie cała ta dyskusja sprowadza się do tego że ja traktuję mięśnie brzucha jak każde inne mięśnie a nie jakoś specjalnie. Natomiast też inaczej wygląda taki brzuch u chudzielca, który nie ma tłuszczu i widać dobrze mięśnie, ale nie są one specjalnie wytrenowane, a inaczej u gościa który [...]

w zasadzie mam 2 pytania 1. Co robić żeby po umyciu włosy się nie puszyły 2. Jak je zachodować żeby nei wyglądały jak słoma Na krótko odpada bo źle to wygląda ;/

Dzień dobry :-) A jakim czasie schudłaś te 7kg i jak wyglądała i wygląda Twoja dieta?

Oczywiście, że mogą one stanowić element diety i są źródłem węglowodanów. Co prawda, są to już produkty w pewnym stopniu przetworzone, ale jak najbardziej mogą one znaleźć swoje miejsce w zasadzie w każdej diecie prawidłowo zbilansowanej. Właśnie na ten ogół diety polecam zwrócić uwagę. Wiele zależy od tego jak dużo przetworzonych produktów będzie [...]

buheheheheh to jakie ja moge miec sklonnosci jak ja nawet nazwy nie znam heheheh a to "upychanie" podoba mi sie z czysto wizualnego powodu.... bardzo smiesznie to wyglada ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

Polecam zapytać się trenera oraz lekarza sportowego, jednocześnie zapraszam na trening m.in. chińskiego kickboxingu (tzw. Sanda) w szkole w Łodzi. Instruktor jest bardzo doświadczony, doradzi koledze co może a czego nie może ćwiczyć. Oczywiście pierwszy trening jest za darmo więc można się zapoznać z tym jak to wygląda.

to jest czysta teoria i zdanie instruktorów, a jak to wyglada ze strony forumowiczów? Jak myslicie?