[...] w koncu przestala panikowac dala sobie popalic na treningach nie bojac sie budowy miesni i owszem one wyszly bo zawsze je miala a nie dlatego ze je zbudowala, zobacz jak duzo schudla z nog jaka sie zrobila szczupla, no ale motylkiem nie bedzie bo nie ma takich predyspozycji, [...]
[...] bo to moja ulubiona partia ale musze z ich rozwojem przystopować bo mojej kobiecie sie moje uda nie podobają a twierdzi ze są ogromne :P wg mnie moga byc wieksza, ale jest jak jest... to jakbym przeszedl na splita dzielonego, partia 1x tydzien to wtedy plan na nogi moze wyglada tak: Przysiad 5-5-5-5-5 wykroki 8-8-8 Prostowanie na maszynie [...]
wez lepiej poczytaj dobrze ten post a nie pierdziel bzdur.ja napisałem ze kovacs fajnie wygląda i ze jest dobrym kulturystą??pokaz gdzie???wiem ze kovacs jako kulturysta jest do kitu i powtarzam po raz nty ze ja go tylko podziwiam za siłe i rozmiary to wszystko!a z sylwetki to podziwiam levrone'a a colemanowi juz mało nie brakuje do sylwetki [...]
[...] (to sobie sam dopowiedz). Kovacs jest największy (chociaż wcale tego nie widać), Levrone jest najlepszy (mimo że nie wygrał nigdy Mr.O). Skoro ty uważasz że Coleman wygląda jak świniak, więc ty musisz bardziej się znać na kulturystyce niż sędziowie na Mr. Olympia. Skoro Coleman wygląda strasznie to dlaczego wygrywa najważniejszy konkurs w ciągu [...]
don garcia a co mam robic ??bezczynnie patrzec jak maleje :D a tak to od kontuzji przytylem 7kg.. na operacje jak by cos to zdecyduje sie po wakacjach z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac [...]
Oki zastosuej się do tego. Mam pare patyn jak zwykle bo kurde jeszcze moja wiedza towysoka nie jest. W palnie A 3) wyciskanie na płaskiej 3 serie (mysle żeby tu dać wysiskanie wąskie) możesz dac pompki na poręczach poręcze mam w planie B ale ni tric maja być na klae to łokcie w bok mają iść, czyli wąski czy pompki dać?? "ujdzie ale lepiej [...]
[...] dziękujemy za serce i energie, którą zostawili na parkiecie grając w barwach Asseco Resovii. zrodlo: assecoresovia.pl Czyli aktualnie w druzynie mamy nastepujacych graczy: Przyjecie: Akhrem, Gierczynski, Mika Srodek: Gawryszewski, Grzyb, Kosok, Perla Rozegranie: Ilic Atak: Jozek Libero: Igla Nie wyglada to za ciekawie jak narazie :/ zdr.
[...] obcokrajowców i poziom był trochę inny, ale młodzi radzili sobie i uważam, że teraz też sobie poradzą. Rolą sztabu szkoleniowego jest, aby ten zespół radził sobie tak dobrze jak ten z ubiegłego sezonu – stwierdził trener Mariusz Sordyl. W dniu dzisiejszym została podpisana kolejna umowa sponsorska. Na mocy zawartego porozumienia, Auto [...]
Mnie sie jednak wydaje ze nic z tego nie bedzie. I jest to takie zwrocenie na siebie, jeszcze choc na chwile, uwagi. Marnie on wyglada, nawet jak na 50 lat, zwazywszy na to ze byl kiedys wzorem sylwetki i sprawnosci dla wielu. Minione lata pelne narkotyczno-alkoholowych sesji musza sie odbic na ogolnej kondycji organizmu. Lubie go, ale lepiej by [...]
Tak, pamietam to info. Ale jak sobie przypominam zapowiadanych byla cala plejada zawodnikow juz nie startujacych (nawet od baaardzo dawna) jak i startujacych jeszcze. A tutaj widze juz tylko trzy nazwiska... I wlasnie, jaki jest sens organizowania takich zawodow gdzie "rywalizowac" beda ze soba Dex i Samir... czy nawet Ronnie i Chris [...]
Oj tam, żadna ze mnie perfekcjonistka, po prostu nie będę jechać do wrocka po to, że żeby się zadowolić byle jakim miejscem :-P Korzystając dzisiaj z luźniejszego dnia, postanowiłam sprawdzić jak się sprawy mają i zrobiłam sobie parę zdjęć. Najgorzej nie jest, ale ja bym jeszcze co nieco poprawiła :-D Tak to wygląda na fotach, a jak się [...]
[...] był mocno wyjazdowy. W piątek najpierw spotkanie w siedzibie SFD, a potem wycieczka do Wrocławia na spotkanie z Wojtkiem Jusielem. Wtedy to właśnie przypomniałam sobie jak bardzo może BOLEĆ 88-O Było bardzo miło i przyjemnie, dopóki rozwialiśmy. Problemy zaczęły się w momencie, kiedy Wojtek zaczął mnie dotykać :-D Przebojem okazał się masaż [...]
Wygląda jak shin splints. Został Ci jeszcze odpoczynek oraz ktoś znający się na biomechanice. W kraju anglojęzycznym będzie to physical therapist, osteopath lyub chiropractor. Ta osoba sprawdzi, czy nie masz jakiegoś deficytu który prowokuje przeciążenia, zastosuje taping, specjalne rodzaje masażu, pokaże ew. kilka ćwiczeń, które skorygują ten [...]
Wyniki masz dobre tutaj może problem w głowie siedzi? Wiem, że są dobre, ale co z tego jak odczucia mam całkiem inne (zero porannych wzwodów, brak libido tak jak pisałem). Nie mam żadnych problemów "życiowych" czy innych zmartwień typu brak kasy czy coś, partnerka też bardzo ładna (w przeciwieństwie do mnie :-D),jak dochodzi do seksu to bez [...]
Bubu i Rafał pytanie do was jak to jest z dojazdami na zawody jeździcie razem czy jak ? swoimi autami a jak np wyjazd za granice jak to wygląda jeżeli możecie to powiedzcie troche o tym z góry dzięki i pozdro
[...] (1kg mięśnia spala ok 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2kcal). I właśnie dałem Ci linka do treningu FBW, żebyś poczytał i ułożył sobie taki trening. Zobacz dziennik treningowy mój, czy Bolka. Też startowaliśmy z dużej nadwagi. Zobacz jak u mnie wygląda trening obwodowy, zobacz jak u Bolka wygląda FBW. To są treningi wspomagające redukcje.
[...] Wygląda więc na to, że przyśpieszyła się regeneracja. Trening tez był całkiem niezły, w przysiadach zwiększyłem nieco ciężar w dwóch seriach i nie sprawiło mi to większych problemów (mimo, że wykonywałem je bez pasa, bo dzisiaj zapomniałem go zabrać ze sobą). Tak więc ze wszystkich treningów w tym tygodniu jak na razie jestem zadowolony.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpocząłem cykl 8 lipca i jak na razie kontynuuję ale znalazłem pracę na wakacje i nie wszystko wygląda różowo tak jak miało być w zamyśle. Pracują na budowie (7:00 - 17:00), Rano zjadam śniadanko ok 6-6:30 (owsianka + 2 jajka/ czasami białko w prochu jak zaśpie) + Oczywiście 5g krety i w DNT 5g Bety następnie wypijam w pracy kawę ok 8:30 [...]
(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
