jak wygląda

Dieta: śniadanie: mleko+ płatki owsiane+ owoc PRZYDAŁBY SIĘ TU TEŻ SŁONECZNIK/ORZECHY 2 posiłek: ryż+ gainer z białkiem (Olimp)+ słonecznik albo orzechy STARAJ SIĘ NIE UŻYWAĆ ODŻYWEK JAKO "ZAMIENNIKÓW", EWENTUALNIE DOŁADOWYWUJ GAINEREM KALORIE, ALE MYŚLĘ, ŻE Z BIAŁKIEM MOŻESZ SOBIE PORADZIĆ 3 posiłek: ryż+ ryba+ warzywa + OLIWA Z [...]

[...] zmiane diety. Podnioslem tez nieznacznie ilosc bialka w diecie .Dlaczego taka zmiana poniewaz waga juz od miesiaca nie idzie w gore a wyglad na lustro sie nie poprawia a jak nie ma efaktow trzeba cos zmienic Dzisiaj jest dzien gdzie jem wysoka ilosc wegli i wyglada to tak 1. omlet ( 7bialek jaj , 3 cale jaja , 80g platkow owsianych , 2 [...]

chetnie bym uszyl ale nie mama pojecia jak to wyglada a moja stara jest krawcowa wiec na pewno by potrafila uszyc:D

U mnie na siłowni są takie paski z materiału, zszyte na końcówkach, zawiązuje je na sztandze, wkładam ręce w powstały zaczepy i kiedy chwyt pada sztanga nie leci na ziemie. Pomagało mi to kiedyś przy podciaganiach. Może to połowicznie rozwiaże twój problem, ciężko mi opisać jak to wygląda :(

A jak mniej więcej wygląda MMA? (jestem totalnym żółtodziobem)

Oczywiście SOG za informacje. Teraz wiem przynajmniej czego się spodziewać. To pytam dalej. Jest u mnie kiepsko z rozciągnięciem. Czy przed rozpoczęciem treningów (chciałbym w przyszłym roku, po wakacjach) powinienem nad tym popracować (pytanie chyba retoryczne) - czy podczas treningów duży nacisk jest na to położony? Jak to wygląda?

niezapisał ale chce lecz ja niemam zamiaru tego brac juz brałem to kilka razy ostatnio osiem miesiący niemusze chyba mówić jaki to robi szajs z mięsniami itp każdy wie jak działają kortyki i są nieporządane w kulturystyce więc otym niema mowy niemam zamiaru znowu zaczynać od początku co do pytań to wątpie żeby mi dała jakieś rady bo sie na tym [...]

[...] ? Od tego jest czysta dieta i odpowiedni bilans kcal. Jacek bierze spore ilości środków wspomagających, na których można budować mięśnie i tracić tłuszcz jednocześnie (prowadziłem kilka osób na dopingu, więc wiem jak to wygląda). On może sobie siedzieć miesiąc na dodatnim bilansie po czym kalorie obcinać. Żadna strata. Także to żaden przykład.

A jak sie ma do tego Cube'a ten rowerek? http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=17829 Jest to GT Avalanche 1.0 model 2007 z V-brake'ami, jest o 29 funtow drozszy, ale wyglada bardzo solidnie, co o tym myslicie? Myslalem tez o Cube Analog 2008, ale tu juz musial bym doplacic 69 funtow, tutaj specyfikacja [...]

Zawsze warto wrzucić rozpiskę diety do oceny, abyśmy zobaczyli jak to wygląda. Eliminacja ewentualnych błędów na pewno wyjdzie Ci na dobre.

Fatalnie to wygląda ale co mam zrobić jak co jej włosy odrosną goli na zero

10g mniej, 10g więcej, kto by się przejmował ;) A jak teraz wygląda dieta? Po ile gram wychodzi b;t;w?

[...] GT Palomar , wiem ze nie jest najlepsza. Moze w przyszlosci ja zmienie ale narazie nie mam kasy.( ja swojego bika skladalem , najpierw kupilem takiego za 1300 dzikow na sisie , a pozniej zmienilem wszystko na LX jak bede mial foty t wkleje.) Tak wyglada mniejwiecej ta rama ( tyle ze moja jest mocno fioletowa(wpadajaca nawet w czern) - biala.

Mam 168cm wzrostu waga 64-5 kg obw pasa 77-8 (serokie kosci biodrowe) cwicząc 3x na siłce wychodzi mi 2900 kalori dziennego zapotrzebowania .. Jak tu sprawa wygląda :)??

[...] - Owoce III posiłek kolo 14:00-15:00 - pierś z kurczaka - 50g kasza gryczana bądz ryż - WARZYWA IV posiłek (18:00) - Owoce - Jogurt Po godz 18 staram sie unikać jakiego kolwiek posiłku, Tak jak opisałem wyglada mniej wiecej moja dieta. Ps. Gdzie mogę wypełnić jakąś ankiete? Sorki za pytanie ale narazie nie ogarniam wszystkiego [...]

Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to [...]

[...] Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę [...]

daj ankiete, biles juz cos kiedys? Ile w pasie przy tych 120kg? Jak micha wyglada? Jaki cel cyklu, masa? i takie tam.

http://s1.pokazywarka.pl/i/2172894/204845/dieta-2013-07-22.jpg Mniej więcej tak to wygląda,jest napisane przecież ze dla kobietki Wiek:20 ,to jak z tymi aerobami?

moj znajomek bral izo dlugi czas po pct, bo nie mogl sie pozbyc tego gowna, co miesiac badania i zmiana dawki jakos 6-7 miesiecy tak jechal i troche koszt jest, zejszlo mu praktycznie wszystko, wjechal na towar i znowu to samo, wiec w jego wypadku syzyfowa robota, albo syfy albo towar, ale sa tez tacy ktorym iso pomoglo permanentnie, ja sam mialem [...]