jak wygląda

martasi ale bez jaj - Wyciskanie sztangi wąsko - 3x27,5kg a w konkursie w wyciskaniu klasycznym max 33kg?? To jak Twoje wyciskanie wąsko wygląda? Odnośnie treningu Marty, to widziałaś przy nim informację o tym dla kogo jest przeznaczony?

Dość ładnie to wygląda.Powinienem dać radę z tym planem.Tym bardziej że jakieś 6-7 tygodni przed urlopem chciałem wrzucić kreatynę. Do 5-tego tygodnia rozpiska jest kontynuacją planu na którym obecnie jadę.Faktycznie pierwsze trzy tygodnie może być ciężko ale przy solidnej regeneracji i konkretnym pobudzeniu powinienem dać radę. Tylko jak [...]

[...] :) progres jest nawet: pogłębiłam nieco pompkę, choć z nią mam największy problem. Jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń ciągiem na biceps (z 8 do 10) i w ogóle tak mi jakoś lepiej idzie, czuję się pewniejsza technicznie. Jutro może odpalę bieżnię i pobiegam trochę, ale słowa nie daję. Dziś wyjeżdżam do rodziny do Anglii na prawie 3 [...]

[...] i boczki zostawaly. Ostatnio talia zeszla, a uda nie chcialy i dopiero przy hantlach sie to udalo, co jest dla mnie poswiadczeniem, ze wracam na dobry tor. Cialo wyglada fajniej, co przy aerobach juz przestalo sie udawac. Dzieki za wszystkie rady, obiecuje dalsza wspolprace ;) jak wroce, to zrobie ladna tabelke, bo tutaj pakiet office nie dziala.

[...] dobrze niezależnie czy zawodnik jest chory, kontuzjowany czy ma problemy z dyscypliną. Barca nie zamierza pozwolić więcej Holendrowi na dyktowanie swoich warunków jak miało to miejsce przed obecnym sezonem. Wtedy to, Kluivert raz mówił że odchodzi, raz że zostaje...pojawiał się i znikał, robił problemy z renegocjacją kontraktu itd. [...]

Dziewięciu zagrożonych Plany Barcelony na następny sezon odbywają się w dwóch etapach. Pierwszy etap jak wiemy polega na negocjacji w sprawie poszczególnych zawodników, którzy następnie ewentualnie zasilają szeregi Blaugrana, lub też na sprzedaży/wymianie graczy w celu uzyskania funduszy na zakupy nowych piłkarzy. Działacze klubu z Katalonii mają [...]

[...] się miliony kibiców na całym świecie. W wolnych chwilach lubi grać w gry komputerowe - rzadko siada przed telewizorem i ogląda mecze. Dlatego jedynym polskim piłkarzem jakiego zna jest Jerzy Dudek - pisze DZIENNIK. Gdy wchodzi na salę, od razu widać, że to jest piłkarz z innej bajki. A raczej człowiek z innej bajki. Piszczele poharatane od [...]

Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu na maszynie (te 2 ćwiczenia w seriach łączonych) odwodzenie nogi w tył na wahadle wspięcia na palce siedząc na maszynie Dobra to niech to wyglada tak (jak chcesz serie laczone): 1.przysiad laczone z prostowaniem nog siedzac 3 serie 2.przywodzenie nog na maszynie 3 serie 3.MC na prostych 3 serie 4. uginanie nog w lezeniu [...]

Jeszcze jedna sprawa z tymi ciuchami, dosc wazna dla mnie to sa wlosy na ciele, Jak jestes nieogolony to widac futro strasznie pod tym obcislym materialem, jak wlosy zaczynaja odrastac to przechodza przez material, rowniez nie wyglada to fajnie, wiec jedyna opcja to byc ciagle gladkim %-) dokladnie jak piszesz, ja gole cialo 1 max 2 xweek i nie [...]

zalezy od peirsi, daj fotke to ci powiem nie, nie zanikna, co do brzucha, nic nie wiem bo nie wiem jak on wyglada trening claego ciala nei wymaga treningu brzucha bo pracuje on ostro przy cwiczeniach plecow i nog

No ****de zajedwabiście wygląda. Teraz on jest moim idolem Niby wydaje się ze ma troche przymałe nogi do górnej części ciała ale to dobrze moze nie będzie wyglądał jak obecne świniaki ale jak kulturyści z wcześniejszych lat. Kozak

Rewelacyjnie wyglada jak na dzisiejsze czasy, zycze mu jak najlepiej, biceps ala Arnold :D

No sylwetka bardzo estetyczna Bicepsy jak u Arnolda a brzuch jak u Dextera.Fajnie wygląda.Może za kilka lat będzie o nim głośno.

[...] overall package. Brandon took sixth place overall at the show, a strong showing for a rookie standing with the best the sport has to offer for the first time. Nie ma to jak mydlenie oczu o wspanialym debiucie z najlepszymi graczami na scenie . Panowie z BSNa lepiej spojrzcie na debiuty innych nowych zawodnikow.. [...]

[...] w kategorii bikini-tak to opisuje: prawda wyglada tak, ze w USA wygrywaja tylko NPC dziewczyny, mimo tego, ze w europie nie przeszy by nawet kwalifikacji...tak jak one wygladaja na stage ja wygladam w off season, natomiast kto ma wieksze szanse na PRO card? tu juz na całym swiecie trzeba byc lean a mnie bardziej interesuje zostac [...]

[...] się nie mieści, wiec daje link: http://i42.tinypic.com/bgcsd1.jpg A co do treningu to mam dylemat. Robie juz go 5 tygodni, predzej robilam jeszcze 3, ale nie tak dokladnie jak teraz i bez aerobów. A Mój pobyt na siłowni wygląda tak: 10 minut rozgrzewka na bieżni potem ćwiczenia siłowe (trening obwodowy) około 55-60 minut i w poniedzialek [...]

Nie wiem jak wy to robićie lub czy może ja jestem niecierpliwy;) od początku marca byłem na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, [...]

[...] dieta na poziomie 174g B, 124g W i 117g T. Więc już teraz jest białko na poziomie 2.5g/kg (waga 71). Będę konsekwentnie utrzymywał taki poziom przez 2 tygodnie, ocenię jak to wygląda odpowiednio przez oko->centymetr->wagę i będę wprowadzał ewentualne poprawki. Cierpliwości dzięki temu, że dieta jest i smaczna, i zdrowa mi nie powinno [...]

Ronin, przepraszam za głupie pytanie - kiedy Ty właściwie startujesz w tej 1/4 w Sierakowie? Jeśli tak jak myślę - 2016, to nie widzę przeszkód - dziękuję za zaproszenie u Xzaara:) No i ładnie :-) @ Ron, IMO mógłbyś spróbować w tym roku jakiegoś sprintu na zakończenie sezonu. Kompletnie na luzaka. Żeby zobaczyć jak to wygląda.