jak wygląda

[...] Ogólnie opcja pod biegowa fajna, wymęczone mięśnie na pośladkach i łydkach co dało się odczuć po ostatnim podbiegu, a nogi zachowywały się jak z waty :-D . Dieta na niecałe 2000kcal ponieważ w ciągu dnia wpadł lód śmietankowy oczywiście w oknie żywieniowym Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-04-08 10:47:00

[...] wyglada do srednio ale tak to dupa. Zawsze bylem najmniejszy, najchudszy w klasie itd :P Jak zaczne masowac to fatem od razu zalatuje :P Cienki kosciec mam, nadgarstek17cm, jak dziewczyna ;p Ciezko ciezko ale sie nie poddaje ;) Dzieki i pozdro! a i jeszcze wąskie barki mam genetycznie i brak talii patrzac z przodu. W dupie takie jak w barach ;] [...]

[...] czemu tak niektorym cwiczacym zalezy na wycietym brzuchu, separacji miesnia, etc. ale rownie trudno zrozumiec komus, kto wybral wlasnie szesciopak, separacje, itp (tak jak ty), ze nie kazdy ma ochote dazyc, a potem utrzymywac taka sylwetke. nie bardzo rozumiem, gdzie jest wypisany przymus "musisz miec jednocyfrowy bf, inaczej nie [...]

siema Bogus Jak zobaczylem foty to od razu rozkminilem o kogo biega. A jak doczetalem tekst i ,,gregorku,, to juz jestem pewien. Ale szczerze na zywo jest conajmniej dwa razy lepszy efekt. I tu chlopaki gwarantuje. to co jest na fotach to namiastka tego jak ten chlopak wyglada w rzeczywistosci. nie kazdy moze miec przy pewnie 160 wzrostu 53 w rece [...]

[...] - Nie jestem w stanie sprecyzować co dokładnie, gdyż wygląda to zazwyczaj bardzo różnie. Jednak najczęściej 2 kromki białego pieczywa lub bułkę z serem lub wędliną, czasami jakieś parówki. II posiłek - około 12:00-13:00 - Jest to po prostu kanapka zjadana w szkole na przerwie. III posiłek - około 16:00 - 17:00 - Obiad: tutaj urozmaicenie jest [...]

Tez czytalem o 130 czy 140 kg sztandze - mam nawet gdzies zdjecie jak to unosi - wyglada to conajmiej - NIesamowicie Panowie mam Dla was Propozycje ... Otoz nigdzie w necie nie mozna znalezc filmu o ktory pytal wczesniej kolega, ja sam bardzo go poszukuje ... Chodzi o "Arnold the early years" - sa tam dokumenty zawarte z pierwszych [...]

Arnold wcale tak źle nie wygląda jak na dziadka, chciałbym się tak trzymać w jego wieku jak on vide str 125

no tak, ale ta połowa przeważnie nie wie nawet jak trenować i dobrze jeść, oczywiście nie mowie ze wszyscy. Kiedyś na starej siłce co trenowałęm, robilem wykroki z hantlami, gość 19 lat co na saa leciał chyba 4 miesiąć pytał mnie czy to jest na łydki... spotkałem go za 3 miesiące, juz nie trenuje, i wygląda jak jeszcze większe góffno niż przed [...]

wcale nie jestem zdziwiony. Raz na silce gadałem z jednym "mistrzem" kotry rok wygladał jak gófno i dalej wygląda, chwalil arnolda jaki to on nie jest, za tydzien cos o nim wspomniałem i zaczał gadać : "schwarceneger to ciipa" - "czemu?" - "a bo brał prochy, na sucho tego nie zrobił" i jak z takimi ludźmi mozna gadać %-) ?

Wiosło sztangą 130kg - konkret. Plecy masz ułożone równolegle do podłogi? Czy jak to wygląda? :)

Wiosło sztangą 130kg - konkret. Plecy masz ułożone równolegle do podłogi? Czy jak to wygląda? :) no sam się zdziwiłem że tak to szło, startowałem od 50kg i tak dokładałem po 20kg aż doszedłem do 130 przy takim ciężarze nie ma szans na ułożenie pleców równolegle do podłoża, mało tego w trakcie wiosła zmienia się ułożenie bo nie zrobię tego w inny [...]

Wiosło wysokość bardzo solidna, ja zawsze wiosłuje podchwytem więc wypuszczam sztangę nieco do przodu, tego tu nie widzę, ale nie wiem jak to wygląda przy wiosłowaniu nachwytem

Patrze na Twoj MC, mam pytanie czy naturalnie masz lekki garb? Lekko zaokraglone plecy a, ja mam straszny garb i jak robie mc to plecy mam prosto a jednak z boku wyglada to tak gora prosto, glowa do gory, dol prosto a pomiedzy wielblad;) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-12 22:49:12

Patrze na Twoj MC, mam pytanie czy naturalnie masz lekki garb? Lekko zaokraglone plecy a, ja mam straszny garb i jak robie mc to plecy mam prosto a jednak z boku wyglada to tak gora prosto, glowa do gory, dol prosto a pomiedzy wielblad;) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-12 22:49:12 ciężko mi powiedzieć, ale jakiś tam garb może być - [...]

[...] jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja się unormowała to zaczęły się kolejne [...]

Fajnie to wygląda .. ;D Tylko te futerko :dd :) Ale przymasuj trochę , a potem rzeźba tak ? :D A suplementacja jest ? :D Fajnie by było jak byś sobie kupił białko + krete .. Wydatek około 120 zł .. Więc nie jest źle ;D Ale ogólnie fajnie to Wygląda ;D

[...] wybilo 9), to ja u niej 15 razy pewnie nie bylem nawet Przewaznie spotykamy sie okolo 18, wiec w te dni tak 17.30 bede jadl a pozniej ladnie zabki mozna wyszorowac Bo tak jak ona bedzie u mnie to mi nie bardzo przy niej jesc, jak to wyglada? Raz jadlem, ale to tylko raz.. Potreningowe zarcie to chyba wtedy bylo, wiec trzeba bylo oszamac i nie [...]

[...] kibiców walka tego roku. Ta konfrontacja pokaże nam ile warte były poprzednie zwycięstwa Filipińczyka oraz czy Portorykańczyk już w pełni zapomniał o dotkliwej i jedynej jak do tej pory porażce w zawodowej karierze. Jednak, żeby zrozumieć kiedy po raz pierwszy zaczęła się rywalizacja między oboma zawodnikami, należy się cofnąć kilkanaście [...]

jak nie potrafisz ocenić czy ciężar jest adekwatny to wlaściwie o czym my mówimy... ja bym z tego ćwiczenia zrezygnoował w takim przypadku- ból barków przy tym ćwiczeniu raczej nie powinien wystąpić, chyba, ze faktycznie wykonujesz go b. źle nie wiem jak wykonujesz wiosło i jak mc, ale jest całkiem możliwe, ze niejako przeciązasz dolny odcinek [...]

Witam Panow Chlopaki doradzcie jak najlepiej pobudzic zewnetrzne czesci miesnia czworoglowego uda.Mam spora dysproporcje patrzac na udo obszerny boczny/obszerny przysrodkowy na korzysc przysrodkowego. Ciezko mi wyizolowac zewnetrzne aktony tak zeby je solidnie poczuc podczas jak i po treningu(obolalosc). Kolejnym problemem jest nimozliwosc [...]