jak wygląda

Wiesz, kiedyś było lepiej: Z drugiej strony jak ktoś nie wygląda, to jakby nie ma legitymacji do wygłaszania pewnych tez - do pewnego stopnia oczywiście. Najbardziej podobaja mi sie miesnie brzucha u cwiczacych SW, te skosne Cóż, specjalnie dla Ciebie nie zacznę się bawić w SW, ale może trochę się pokręce na drążku od czasu do czasu .

[...] porusznie sie w ilosciach umiarkowanych i ustalanie swojego optimum +-5% od tych ilosci. I dalej przy odchudzaniu zaczyna sie od ok 15-20% deficytu i wybierasz sposob manewrowania iloscia nie tylko wegli i tluszczu i bialka zgodnie z efektami jakie sie ma. IMO jak juz tak dokladnie zaczyna sie liczyc to warto probowac znalezc to swoje optimum

[...] połowa czekolady Już więcej nie będę podjadać! Ale w sumie mogłam sobie pozwolić... bo dziś miałam dwa wuefy... Co do dawkowania krety, to zamówiłam 2. puchę mono tak jak wcześniej pisałam. Wygląda tak: -DT 5 tab. rano, 5 przed treningiem, 5 na noc -DNT 5 tab. rano, 5 tab. na noc Co do innych supli: -DT rano 1 Tribulon + 1 przed treningiem [...]

[...] tylnego lancucha przy ich zamknieciu. MaGor to pewnie lepiej wytlumaczy bo pisarz ze mnie marny. w moim wypadku najlepiej na wyobrazniej zadzialalo wkrecanie stop w podloge jakbys miar palcami rozedrzec kartke papieru. wtedy uda wraz z kolanami rozchodza sie na boki, robi sie miejsce na miednice, hamstringi niczym lina do bugee sie rozciaga i [...]

[...] plecy chcą mi pracować a dwa, to z tego ujęcia wygląda dobrze ;-) Przy MC jednak dwa słowa. No niedobrze panie. Wychodzi rumun a że mobilność słaba to kocurkiem się objawia (jakbym miał robić rumuna od podłogi to pewnie tak samo by to wyglądało). Biodra zapieprzają do góry od samego początku i po prawdzie ciężar wyciągasz plecami a że odbijasz to [...]

Nie jestem przekonany czy to autentyczny trening Arnolda, przeceiż nóg by tak lajtowo nie trenował. Mam jedną ksiązke Arniego i tam trening wygląda troche podobnie ale nie tak jak tutaj.

Witaj. Prosiłbym abyś rozpisywał sobie czasem dietkę, bo jestem ciekaw, jak to u ciebie wygląda. A w sprawach supli to do Odina pisz :)

Gdzie? g**** tutaj jest a nie masa jeśli o to chodzi A jak chodzi o to żeby wkroczyć na masę - muszę wytrzymać dopóki nie osiągnę celu Aaa właśnie, żebym nie zapomniał - co mogę zrobić z tymi cholernymi boczkami? Na pierwszej focie lekko z tyłu widać jeszcze wiszący kawałek smalcu, wygląda to o tyle źle że generalnie jeszcze tylko sam brzuch i [...]

[...] treningiem(zakładajac ze jest poprawnie ułożony) również można robić redukcję. 2. Kondycyjnie stoję naprawdę słabo, a wiadomo redukcja=aeroby więc mam zamiar biegać tylko jak zacząć to bieganie? Tzn 2 sesje w tygodniu po siłowni umiarkowanym tempem, przez 20min? Ale nie wiem czy nawet na tyle kondycja mi pozwoli a nie lepiej w dni [...]

[...] dobrze wyglada mysle ze przyjedzie kiedys na party do pyrzyc. tam mzliwe ze to sa klaczki la**** wi bo temperatura ni jest za niska nie mam tego w domu ale tm nie jaes az tak niska zeby klaczki sie wytracaly**** ryzyk fizyk jak to sie mowi. bo sie naczytalem o trenie ze rozpuszczaja peletki w waninie mieszaja jaks warzacha i wlewaja do ampul :D

Aloha! Właśnie tez robie makaron Tyle że razowy (z pelnego przemiału) Wygląda jak kupa..ale mam cichą nadzieje, że będzie zjadliwy bo od dzis to będzie moje jedyne źródło węgli na ładowaniu To i chleb żytni na zakwasie (już zdązylam sprobowac -ohyda) Ale plusem jest to, że nie jestem senna po tym a to duuuża zaleta bo byłam jak śnieta ryba na [...]

Cora - no to po kolei - jak juz bedziesz miec obciazenie, to zwiekszylbym ciezary, zmniejszyl liczbe powtorzen i znaczaco liczbe serii - co bedzie konsekewncja cwiczenia na wiekszych ciezarach blisko upadku miesniowego - wtedy juz nie powinnas dawac rady zrobic ponaddwudziestu serii na treningu, i jeszcze sie potem usmiechac (a mzoe to Lu sie [...]

Przyszla Uka podpowiedziec cosik Mnie sie tu podoba. W koncu to jest blog!!! Tyka sam dal dyspense na blogi jakis czas temu W razie jakby cosik sluze cytatem i linkiem. Jestem za pozostawieniem a nawet przeciw usunieciu! Lu: wapno pijesz, ja mysle? No, to dobrze. Zreszta, jak ty jestes alergia nawet na wolowine, to pewnie sama wiesz co robic. [...]

wygląda jak walka w galarecie

Jak ta baba wygląda......Kobieta kot na widowni

[...] dobrą zabawę, niemniej jednak - opcja wygrywania z tatą nie będzie taka prosta - widać zaprawiony z niego biegacz - na Maratonie może to mieć olbrzymie znaczenie, baw się dobrze - jak się uda to wygraj przy okazji ;-) A obecnego startu Gratuluję - ja ze względu na łyżwy nie miałbym co tam szukać, wolałbym biec po lodzie niż jeździć tym czymś %-)

[...] - 19:29h - 200 km 9x siłownia - 9:15h 1x pływanie - 0:25h Dodatkowo 37 km spacerów. Waga się ustabilizowała na 95kg, będę musiał mocniej przypilnować miskę, żeby dalej schodziło. No i na koniec foto jak to wygląda (foto po treningu). /SFD/Images/2016/3/4/4f828b0ec0904f348138d81658c2f936.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-03-04 13:29:19

Jak jesteś wzrokowcem można oglądać filmiki na YT i potem odtwarzać to w basenie ;) https://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4 Co więcej, Twój plan nie jest doskonały, przez zimę ogarniesz pływanie, ale masz podobny problem do mojego - respekt do akwenów otwartych - ja po pół roku nauki kraula zrobiłem co prawda 1/4 IM, ale tez się strachu [...]

[...] ale skoro mam to wrzucę i tutaj. Jak się spodoba to mogę częściej i dokładnie nagrywać. https://youtu.be/xQuRHRaCbEQ 24 marzec - czwartek Siłownia 10tki. WL zrobiłem jako 4te ćwiczenie i odrazu moc mniejsza. Poza tym coraz lepiej to w lustrze wygląda. 1. Przysiad przedni 10x 20/30/45/55/65/75 2. OHP 10x 20/30/35/40/45 3. Wiosło 10x [...]

Cóż napisać, ładnie zap*****lasz ;) każdy trening wygląda bardzo dobrze. Forme masz jak na lato przystało, a do lata jeszcze czas heh.