[...] do domu na obiad,trening wanna i spać. Zresztą teraz wygląda podobnie od kiedy chodzę na siłownie. Pochłaniało to dużo kasy,ponieważ haki ścierają sie szybko, a jak chcesz dobrze pobiec to najlepiej w nowych hakach.No i raz w miesiącu trzeba było kupić nowe. Wiadomo-dużo odzieży też trzeba było mieć bo na każdą pogodę inne częsci sie [...]
[...] by zginął, dlaczego ? Ponieważ nie można było zastrzelić bandytów jeszcze przed szturmem gdy tylko pojawili sie w oknach, to nie miała być egzekucja tylko zatrzymanie. Może jakiś fachowiec wypowie się jak zrobiliby to żołnierze osławionej jednostki Grom ? Co do błędów to tłumaczenie że policjanci mieli za mało amunicji jest według mnie bzdurą, z [...]
[...] Co do przygotowania do konfrontacji to trzeba przyjąć że zawsze istnieje możliwośc iż przestępcy użyją broni, AT musi przyjmować najgorszy scenariusz, nigdy nie jest tak jak to wygląda w planach akcji. Co to znaczy że gość coś kombinuje, nie widzę tutaj możliwości użycia snajpera przed wybuchem bomby, policja nie może zastrzelić gościa bo [...]
[...] Arphiel dała fajny przepis na zapiekankę z selera i ziemniaków, o proszę: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s30.html no i wiadomo, jak możesz nabiał, to puree :-) i po szwedzku lubię, niby zwykły ziemniak, ale jak ładnie wygląda: http://www.doradcasmaku.pl/przepis/115784/ziemniaki-po-szwedzku.html %-) [...]
[...] trwał 20h :)) TRENING Mega zadowolony. Fajne czucie mięśni, dobry humor, więc gdzieniegdzie dołożyłem dropserie. Fajną suwnice tam mają. Siedzi się poziomo do ziemi, czyli jak na krześle a platforma na nogi podczas wypychania jest ruchoma i zmienia położenie w płaszczyźnie pionowej. Tak jakoś fajnie zaangażowała mi nogi, że myślałem, że po niej [...]
[...] 3s prostowanie ramion na wyciagu w dol(tak to sie nazywa?) tez 3s trening robie na przemian co drugi dzien czyli 3 - max 4 razy w tygodniu. Raczej 3 razy wychodzi + jakis dzien na kardio (rower 30-40 km) co sądzicie o takim treningu? cały ten FBW zajmuje mi około 1,5-2h, cięzko mi dodać do tego jeszcze sesje kardio bo po 1 juz jestem [...]
Na razie brak jakiejkolwiek odpowiedzi ze strony autora artykułu. Wygląda na to, że wszystko spływa po nim jak po kaczce. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2013-07-03 13:38:14
lauraa96 Ja Kochana ciągle jadłam tłuszcz, nie wiem jak te dziewczyny wytrzymują bez węgli i tłuszczu na samym białku na przykład 88-O dla mnie niepotrzebne jest takie "poświęcenie", ale to moje zdanie :-) A apropo diety od dzisiaj wchodzi rotacja i dziś dzień bez węgli, a mianowicie wygląda to tak: 100B / 65T / 0 WW Będę jeść 2:1, czyli dwa dni [...]
Ja p******ę, Czołgu!!%-) PS. Wcale nie jesteś tak tłusty, jak się przedstawiasz. I mów co chcesz, ale ja tę, no , aurę widzę...;-) Dzięki :-) Ale sadła naprawdę sporo siedzi, pionowe kadrowanie, pionowe ramy klatki i luźna koszulka robią swoje ;-) Dopiero teraz widzisz? od pierwszych filmow w pierwszym dzienniku czolga aura walila mi po oczach. [...]
"Piękne" bo Radawńska wystąpiła w sesji rozbieranej i teraz wszyscy uważają ze wygląda tak jak na fotoshopie i ze uzyskała to dzięki 300brzuszkom dziennie |-) A dlaczego walczymy z tymi wzorcami modelek.. hmmm może dlatego że sa one nierealne, nie dość ze są to dziewczyny bardzo młode w swej większości, to jeszcze wyselekcjonowane z tysięcy o [...]
[...] o uszy, że może to być inna,lepsza??Metoda budowania masy mięśniowej, czytałem na jej temat kilka ciekawych artykułów , widziałem też nagrania z treningów takich zawodników jak Branch Warren czy Johnnie Jackson i dopiero z czasem skojarzyłem fakt, że ich treningi opierają się właśnie na powtórzeniach eksplozywnych. Pewnie wielu z was widziało [...]
Tez chciałem wychodzić reserved diet, ale stwierdziłem ,że strasznie dluuuugo by mi to zajeło. A chciałem jak najszybciej odżywić ogranizm i wejść na mały plus. 19'go maja wchodze na 9 dni na ketoze żeby troszke się "przepalić" i spuscić troche wody bo juz 29.05 bede na plaży w USA :) Na dzień dzisiejszy wyglada to tak : (Żyłki na brzuchu już nie [...]
[...] 3 z matmy ze sprawdzianu Zapomniałem jeszcze napisać w 1 poście, że mam straszne problemy z rozbudową klatki piersiowej. Według mnie w ogóle mi nie rośnie, wygląda tak samo jak 6 miesięcy temu. Aaa i jeszcze co do masowania, to myślę, że chyba pociągniemy je dalej. Na razie zobaczymy co będzie po tych 3 miesiącach. Zmieniony przez - CopekJ w [...]
Te na shacku działają. Moim zdaniem bardzo chudo, ale lepiej to wygląda niż u mnie bo ja jak prosiaczek jestem No fakt wychodzi 2 miesiące Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-04 18:19:26
Dieta wygląda słabiutko niestety - mało białka, niektóre posiłki wręcz bezbiałkowe. Trening niekompletny jak dla mnie - ćwiczysz barki a klatki już nie (dziwne). Masz w dziale dużo gotowych treningów do wykorzystania - wystarczy poszukać w dziennikach lub odrębnych tematach z propozycjami treningów. No i jeszcze jeśli chodzi o tą wadę kręgosłupa - [...]
[...] pakowacza w firmie produkcyjnej, gdzie z taśmy cos zjeżdża a inaczej w magazynach takiego dejmy na to amazona, gdzie pokonuje się dziennie duży dystans. Zapodaj wymiary jak masz możliwość (tudzież zdj. Sylwetki). cele masz redukcyjne, to wiadomo, pytanie do czego dążysz - czy do wygłodzonej i zabiedzonej sylwetki jak wstawilas kiedyś tam, [...]
MI praca biurowa źle się kojarzy. Jak miałam 19 lat pracowałam jako sekretarka. Wszyscy zawsze tam byli wkurzeni. Miałam brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał [...]
No nie - ale są jakieś ogólne zasady. I na ich podstawie jesteśmy w stanie dojść do optymalniej dla siebie w danej sytuacji kaloryczności. Tak jak pisałem liczysz, testujesz, wprowadzasz miany i znów testujesz. Jeśli konieczne to dalej coś zmieniasz - i tak to wygląda. Ale trzeba wiedzieć jak i co zmieniać a nie robić to na oślep. Im więcej wiesz [...]
Hehe, na basen. Ja juz nie pamietam jak to wyglada Plywak ze mnie bardzo przecietny. Musze sie w tym roku za to wziac, ale nie moge sie jakos zebrac. Nieunikniona porazke na boisku koszykarskim odrobilabys na basenie z nawiazka Slowo zmiazdzony nie oddaje w pelni tego jak bym sie czul
o matko co tu sie dzialo jak mnie nie bylo Czyz nie napisalam ze u mnie to ma byc LECZNICZO a skutkiem ubocznym ANTY... tylko, ze to leczniczo narazie bardziej wyglada na probe zameczenia/ dobicia Tasi ciekawe skad ten lekarz ma w sobie tyle agresji acha i jeszcze jedno... Smiejcie sie smiejcie czuje sie slaba,obolała z mroczkami przed slepkami, [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
