jak wygląda

dieta wyglada w miare dobrze, tak jak pisales obcinaj wegle, dosc sporo ich jak na redukcje trening przeladowany nie co, tzn sobotni trening nie ma prawa bycia w poniedzialek robisz klatke, wiec triceps musi byc wypoczety klatka + triceps ok plecy + biceps, zamiast ostatniego cwiczenia na plecy daj martwy ciag i rob je jako pierwsze co do [...]

X-men jakie przedramiona ciekawe jak DJ wyjdzie bo zawsze na pare dni wyglada kozacko a na zawodach cos gorzej, brakuje ostrosci

Brawo !! A mi sie podoba. Dziewczyny pokazują klase a 30 minut to nie tak duzo :)(dziwnie to wygląda jak faceci oglądając kobiety nie są zadowoleni i czekają na męzczyzn :D) Zmieniony przez - NexXx w dniu 2008-09-27 04:30:56

One mają klaty jak facet a na nich takie dwie małe piłki przyszyte :D troche tragicznie to wygląda!

Jestem pod wielkim wrazeniem. To chyba najlepszy Toney jakiego widzialem, przynajmniej najblizej swoich 100%. Forma druga na zawodach zaraz po Philu. Ale zauwazcie, ze mimo ogromnej masy nadal wyglada jakby potrzebowal kilku dodatkowych kg aby jego sylwetka byla "wypelniona". Jak przegra z Wolfem to skandal. Zmieniony przez - SneS w [...]

Mówcie co chcecie ale będą jutro gwizdy jak Cutler pozamiata :D Wygląda co najmniej śmiesznie. Bez wątpienia Heath najlepszy, przynajmniej zdjęcia to oddają. Melvin w ogóle nogi nie docięte. Dużo *******enia o Wolfie a też wiele mu brakuje. Dex hm, imo do przodu, ale szału nie ma. Pozdrawiam tych którzy czatowali od 3 a wyszła lipa

[...] co za gosc Dex-idealne proporcje ale to za malo by siegnac po tytul Wolf-moj faworyt niestety w tym roku zawiodł,spodziewałem sie po nim czegos wyjatkowego zreszta chyba jak wiekszosc,niestety Ogulnie moge powiedziec tylko tyle,ze na obecna chwile niema nikogo kto zasługuje na tytul,brakuje mi tego co sobie myslałes gdy patrzyles [...]

[...] wrecz powalaja.. 2Phil..Te reca nisamowita forma..I Ta wielkosc..Przy tej waszej waskasci ktora jest poprostu cudna zawodnik ktory ma drobny kosciec i ogrone mienie wyglada jak nie z tej planety.. Chyba ze ktos woli kocowata budowe jaya..Gdzie duze miesnie to on ma ale na taki i szerokie zalane plecy .. 3-Gustawo przygotował wspaniała forme przy [...]

Phil zjada Jaya,nie masa,ale klasa tylko klatka w most muscular mi sie nie podoba,poza tym jest pieknie, dex super forma,jak nie zyciowka,bedzie top3 wolf tez fajnie,juz zauwazono ze dol plecow wyglada lepiej,wysuszyl sie,bedize walczyl jay... szkoda gadac.

Joe Weider.. wyglada jak swojego czasu sp. Kazimierz Gorski.. i wcale nie jestem tutaj zlosliwy :)

Wolf jest ogromny. A Jay taka mała kulka. I Phil przy innych na małego wygląda, ale jak dla mnie to on powinien wygrać, ew. Dex.

coleman i cutler to moim zdaniem wynaturzenia, jak może być mistrzem świata kulturystyki ktoś kto ma mniej wyrazistą listerę V w sylwetce niż przeciętny król disco w remizie? ten bambo co wygrał nawet w porządku wygląda pozdro

Nieee. Co wy?!:-{ Nigdy nie robiłem agresywnej masy i robic takiej nie mam zamiaru, jak masa to z głowa, wiadomo ze zawsze podleje i tego uniknac sie nie da ale bd chciał to podlewanie fatem ograniczyc do minimum. Mam jakies tam plany w głowie jak to wszystko od Wrzesnia bd wygladac wiec spokojnie. Nie jestem typowym pakerem/idiota. Pogoni za [...]

[...] kończę już 7 tydzień, a tego fatu dalej jest od groma niestety :-( Planowo redukcja miała potrwać do świąt, ewentualnie do końca roku, ale na pewno przedłużyły się o jakieś kolejne 2-3tyg o ile już wszystko pójdzie tak jak powinno. Najbardziej mnie martwi tylko to, że czym dłużej redukuję tym potem będzie mniej czasu na dołożenie mięcha, [...]

[...] seriami będą dłuższe ze względu na większe zmęczenie itp natomiast na ten moment, gdzie zostawiłem sobie wszędzie zapas wyrobiłem się zdecydowanie szybciej :-) dobór ćwiczeń jak najbardziej mi odpowiada, wszystko poszło tak jak powinno, jedynie w niektórych ćwiczeniach ciężar moim zdaniem był zbyt mały - dla przykładu we wiośle na ławeczce [...]

[...] - 3x15-10 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg 15x45kg / 15x45kg / 15x45kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max 20 / 20 / 20 22 / 16 / 16 25 / 22 / 20 jak już pewnie wiecie dzisiaj wpadł wspólny trening na ustawce dzików, nie do końca mogłem się odnaleźć, bo ludzi było naprawdę od groma, do tego siłownia sama w sobie szału [...]

[...] w oparciu - 12/8/15 12x12kg / 8x16kg / 15x10kg 12x14kg / 8x18kg / 15x12kg 12x16kg / 8x18kg / 15x14kg +25min cardio na czczo dzisiejszy trening również zaczęty po 16 i tak jak wczoraj nastawienie z początku nie było jakieś mega, ale moment wkręciłem się na odpowiednie obroty :-) w WL dorzucone 2,5kg, tutaj już ostatni ruch z wielki bólem, ale [...]

Żarcie jak zawsze, akurat takie w sam raz na przed treningiem w zeszłą środę dawidd87: Daję daję Mnie dzisiaj też meczyk czeka ale... przed telewizorem. Kolejorz nawiedza Kraków T-Blacha: Ja i tak ledwo żyję przy tym A6W, a Ty mi jeszcze chcesz utrudniać... Spróbuję tak jutro, ale jak będzie ciężko, to z przyjemnością nie będę korzystał z [...]

[...] zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega 3 Podsumowanie : Dzisiaj na siłce po weekendowym " odpoczynku " bania zresetowana bo w sobote wpadły 2 kebaby, pizza, czekolady, jakieś inne syfy + piwerka. Moc dziś na treningu była czuje jak kalorie mnie wypełniają, więc powoli odstawiam trochę maszyn i daje wolne ciężary tak samo mało zmiany w [...]

[...] : Dt B240 t40 ww360 Dnt b240 t80 ww120 Cardio 6x30 Waga ok 92 kg wiec jeszcze się nie ustabilizowała. Od czasu zawodów nie opuściłem zadnego siłowego, żadnego cardio i jedyny cheat jaki był to mały Lód włoski . Był tez grill ale jadłem czysto tzn chleb żytni warzywa pierś udko bez skory. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-04-27 08:43:55