b ładnie to wyglada asekuracja moze razi innych o tyle, ze rzadko sie na silkach widuje z batonem lipa, po terminie? btw jak dasz identyczna nazwe pliku to jutub sie buntuje: Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-08 20:26:23
[...] zaciekawiło :-) Ogólnie chyba rochodzi się tak czy owak o nadmiar/niedobór makroskładników, a w konsekwencji kcal. Ciekawi mnie jednak, czy przy takiej podaży tłuszczu, bo jak opisywałem na stronie poprzedniej, 3,5 g na kilogram to jest całkiem sporo - nie zwolnisz całkie metabolizmu? Bo nie od dziś wiadomo, że tłuszcze nieco go "zamulają"? [...]
[...] rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj [...]
[...] rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj [...]
[...] sa troche, natomiast góra wyglada dobrze. Troche sie martwilem, o duze ilosci cardi ozbiegły się w casie z lekkim urazem biodra i prawie 2tyg przerwą od treningu nóg, ale jak sie napompowały na treningu to juz rozmiar był ok. Przyzwyczajony to ja było do 0 cardio :-D bo przez ostatni rok robiłem tylko ostatnie 5tyg przed zawodami, czyli w [...]
[...] federacji, również za granica typu IBFF czyli federacja której w pl nie ma więc totalnie obcy ludzie. Nawet iniekcji juz po nich nie robie. Bardziej martwie się o ujemne pkt a przepukline pepkową. Brzuch wyjątkowo dobrze jak na mnie wyglada (podkreslam jak na mnie i jak na ten moment, co nie znaczy że jest szał :-P ) ale jeszcze to nie to ;-)
Waga 105-106kg na czczo. http://distilleryimage3.ak.instagram.com/e3259712b60211e396de12f6f983e317_8.jpg Tak to wygląda aktualnie, ale jak to na diecie jaką stosuje wahania są różne. Jednego dnia zjem 250g ww, innego 100-150g i wygląda się zmienia. Wczoraj akurat zjadłem 150g ww. Trening lekko słabszy, ale swoje podniosłem :) Klatka dalej odstaje [...]
[...] poddawane promieniowaniu w modyfikowanej atmosferze cokolwiek to znaczy,a my mamy czuć się szczęśliwi,że dla naszych maluchów jedzenie ktoś nakłada do słoiczków no i jakoś tam pasteryzuje(napromieniowuje) wmawiając pochodzenie warzyw z marsa lub wenus a my o dziwo wierzymy i jeszcze się cieszymy,że takie bajki dajemy rozwijającym się [...]
[...] pada deszcz. Trochę sprinty były wolniejsze, myślę tak na 80% moich możliwości ze względu na liczne kałuże które starałem się omijać %-) ale bdb weszło, lało się ze mnie jak z kranu. Ogólnie cenie sobie interwały, zawsze fajnie mi podkręcają metabolizm. Niby tylko jedna sesja tygodniowo, ale rzutuje na efekt końcowy. W ostatniej fazie wycinki [...]
[...] czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow zapalnych jak kiedys. [...]
eveline: No tak na serio to chciałabym się wyzbyć paranoi miskowej @-), tylko nie bardzo wiem, jak się do tego zabrać, żeby nie przesadzić w drugą stronę. Ale spróbuję to jakoś wypośrodkować. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Brzuch minimalnie lepiej – jakby nie wydęty, tylko [...]
night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]
Zaraz, zaraz to jak ja do domu wrócę jak przez las nie można, to samolotem, czy jak. Ratunku.:-) Potrafię się wczuć w sytuacje osób z miasta, zdaję sobie sprawę jak to wygląda. Żona mi od tygodnia powtarza, "powiedz Viki, żeby jak może to na wieś albo na działkę uciekła" a ja na to, to sama powiedz.:-) No ale mam wątpliwości. Tak sobie myślę, czy [...]
[...] częściowo sparaliżowany, z pęcherzem neurogennym i na pampersie. Nic więcej o jego stanie, reszta to już domysły. Co do psów to nieodpowiedzialni ludzie są zarówno na wsi jak i w mieście. Nasza drużyna w ramach wolontariatu odwiedza schronisko, które jest na wsi, 40km od miasta i tam dobrze widać, jak wieś dba o psy. Tu nie ma znaczenia kto [...]
[...] miało być 3x ale nie zdążyłam. Na brzuch lekkie zakwasy bo zaniedbałam ostatnio ćwiczenia. Wrócę jeszcze do dyskusji która była kiedyś w moim konkursowym dzienniku po tym, jak Glodberg napisał że te moje biegi wcale trudne nie są w porównaniu do kilku innych (m.in militarnych czy trudnych biegów terenowych). Jako przykład podał Grom Challenge, [...]
[...] uniesienie grzbietowe, nic nie zmieni w rdl, te miwsnie sie barfziej nie rozciagna. Ale samo uniesienie stopy, niezalwznie od rdl, rozciagnie miesnie podudzia, czyli jakas tam czwsc tylnej tasmy sie rozciagnie :-) to akurat jest dla mnie logiczne bo hamstring nie przyczepia sie do stopy wiec nie ma jak sie bardziej rozciagnac bardziej [...]
Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]
[...] czy zachowawczo to u mnie nie znaczy bardzo wolno to i ewentualne upadki bardziej widowiskowe %-). Dlatego staram się mieć oczy dookoła głowy żeby przypadkiem nawet jak sam się nie wyebię to żeby mnie ktoś nie skosił ;-). Ale ogólnie jest mega. Warunki są bardzo dobre. Trochę lodowo, ale to dla mnie lepiej bo na lodzie obawa jest [...]
No smakowicie wyglądają te puszki Kolor chemiczny, ale wygląda smakowicie, i z tego co piszecie - tak smakuje. Skorupowi węgle raczej nie straszne, pietruch nie wiem jak to u Ciebie wygląda, no ale towar zjeść musisz, hrhr. Zresztą nie ma co srać. Skorup co do formy, cały czas v.good. Nie podlało Cię specjalnie, możesz z czystym sumieniem [...]
[...] ale wolniej opuszczać czy to i to szybciej? :) Czyli wyciskanie bardziej "kulturystyczne" niz "trojbojowe", bo ogladajac Dave Tate'a widziałem takie, że bardziej łokcie blizej ciała prowadzą. Ale to chyba nie dla mnie na teraz. Będę robił tak jak mówisz :) MC nie wygląda za bardzo jak przysiad? :/ Nie powinienem się pochylac bardziej do przodu?
Szmexy - Naturalne Realia
