jak wygląda

Musisz nagrywać ujęcia z boku bądź z przodu bo pod kątem jak jest filmik to ciężko ocenić technikę bo nie widać ani jak zachowują się kolana ani jak biodra, Na drugim filmie z racji ciężaru ruch masz bardziej kontrolowany tempo jakieś jest zachowane co prawda faza negatywna z założenia powinna być nieco wolniejsza. Ale nie ma tragedii zwróć jednak [...]

[...] Przyjmij stabilną pozycję na ławce zepnij łopatki i pośladki i one dotykają tylko ławki i głowa. Nogi wbite w ziemie. Kontroluj łokcie bo one zaczynają się przemieszczać jak zaczyna się robić ciężko. Jak przyjmiesz dobrą pozycję techniczną to będzie dużo lepiej Ci szło. Przysiad to nie wyścigi podobnie trzeba rozgraniczyć tempo . Ogólnie [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RBr7Eboy5eY Żółwik Janusza z Andrzejem bezcenny %-). Gołota wygląda bardzo dobrze! Bardzo miło słucha się takiego fachowca jak pana Pindera. Bardzo mądrze prawi !

fajnie to wygląda , co by nie bylo ale taka forme jak obaj mają w wieku 45 to marzenie :)

I bardzo dobrze, bo ludzie pokroju czpileczki to najgorsze dno. A Guzowska rzeczywiście pyerdoli od rzeczy. Gołota jak na kacu wygląda.

Jak na 14 miesiecy treningu to wyniki są imponujące, widać odpowiednie podejscie i dobre wyjsciowe warunki fizyczne. Apropo Colemana to jak on wygląda super... Super to wygląda Rich Gaspari i też akurat na tym zdjęciu, bo później już przesadził. pozdrawiam "Nienormalnymi rządzą nienormalne prawa" Tytus, Romek i [...]

proponuję oglądnąć taki filmik "Biger stronger faster" pokazuje jak to wygląda w USA jeśli chodzi o sterydy. A z mojego doświadczenia jak byłem na misji to miałem styczność z amerykańskimi żołnierzami i większość z nich wyglądała rewelacyjnie ale jak się ma tak wyposarzoną stołówke i otwartą 24H i odpowiedni wypoczynek to i efekty są.

ja jak nie będzie dużych mrozów w sobotę do wymyje na myjni i wsadzę do ocieplonego garażu, bo wygląda strasznie na bella :) nom temperatura na zew. przydałaby się troszkę wyższa, bo zimno jak cholera ostatnio było

Hehe Ja to mówiłem w trochę innym kontekście. Panuje wśród pseudo pakerów taka obawa, ze nie wiadomo jak dupa rośnie od przysiadów i mc. Wcześniej ćwiczyłem na takiej pedalskiej siłowni, na której byłem jedyna osoba ćwiczącą nogi i wysłuchiwałem że dupa od tego rośnie i jak to później wygląda. Natomiast dla mnie jest widokiem komicznym i żałosnym [...]

[...] pompki: 2 obwody 10kg, 2 obwody 5kg Następny trening będzie bardziej przemyślany, narazie planuję zrobić Chelsea ale jeszcze zobaczymy. Co do diety to właśnie biorę się za czytanie o diecie PALEO, jak to ogarnę to wkleję rozpiskę. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-27 20:44:28 Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2013-12-27 20:49:34

[...] juz nie wróce napewno. Reszta partii też bardzo fajnie. Plecy na wieksze ciezary reaguja bardzo dobrze, z tygodnia na tydzien nareszcie nabieraja wyglądu i przestają być jak deska do prasowania %-) No i dobra, na tą chwile wszystko. Motywacja na najwyższym poziomie. Jutro DNT i w sobote plecy i check jak to wyglada, ale dawno nic w diecie [...]

[...] najchętniej już bym sobie na dodatni bilans wskoczył bo tyle mam rzeczy zaplanowanych na tą masę że się nie mogę doczekać. Ale przyszły tydzień jeszcze dokręcam ile się da i od 10 lutego na całego. Jutro zrobię zdjęcia bo nie wiem jak to na nich wygląda, wrzucę i chętnie się od was dowiem czy ciągnąć tą redu dłużej czy zaczynać tak jak planowałem

Tak jak mówiłem wstawiam zdjęcie z dzisiaj po miesiącu redukcji. Waga niemal taka sama jak w zeszłym tygodniu. 87.9kg Tak to wygląda. Myślcie że pod masę już ok?(max 12-13 tyg na nią mam zaczynając od przyszłego tygodnia) /SFD/2020/2/1/7056d0b772234fd180c79900bc33e6bc.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-02-01 16:14:39

[...] 3b. Syzyfki 0x10/10/10 4. Uginanie leżąc 34x12, 36x10/8, 34x7, 30x12, 22x10, 20x10 Ależ mi w wchodzi ten trening. Na papierze wygląda śmiesznie, ale nogi mi miażdży. Ten jak na początku masy dałem sobie 9 ćwiczeń na nogi każde w 2-3s to nogi niemal stały w miejscu przez dwa miesiące, a ja po treningu byłem tylko wyebany jak po nocce w [...]

no luz %-) a w moim temacie to pytania pozostają bez odpowiedzi :-D więc już mi się nie chce:-D Jak chwilę tu poczekasz to spróbuję jakoś rzeczowo to uzasadnić (przynajmniej z mojej strony jak to wygląda). Bo wiesz - spam popitala jak głupi i można zgubić wątek.

a no to ja różne historie słyszałem od niego... podobno spokojnie wali 0,5l na raz... -spoko podobno ostatnio szarpnął 120kg na płaskiej (wygląda jak anorektyk, w łapie z 30, siłowni to on chyba nigdy nie widział) - ale spoko Ale jak mi mówił, ze poszedl z koleżką do jakiejs kolezanki... i tam było ich 11... i wszystkie na raz na ch**a brał... to [...]

No to wracamy, wakacje wybiły mnie trochę z rytmu jeżeli chodzi o dziennik, bo treningi nadrobiłem. Waga pokazuje poniżej 76 rano, dieta na razie tak jak było około 2100 i 2500kcal, obniżyłem węglowodany na korzyść białka którego jem 200-230. Ominąłem kilka wpisów z treningu ale już trudno wrzucam aktualny. Brzuch wygląda już dużo lepiej, mięśnie [...]

Ciężko mi się odnieść do tego jak stosowanie przez Ciebie leki mogą wpłynąć na poziom cholesterolu i próby wątrobowe. Sugeruję po prostu przeczytać na ulotce. Z reguły, duża część leków ingeruje w tym kierunku. Zakładając, że rzeczywiście masz niski poziom tkanki tłuszczowej, jesteś aktywny fizycznie i trzymasz się zaleceń żywieniowych, to nic [...]

ja moze dopowiem: przyjzyjcie sie, wlasciwie ten smok jest fajny, al ejest niedorobiony jakis. tak jak ktos juz wspomnial - wyglada jak z chipsow. sam ksztalt, pomysl, gabaryty sa okej, ale nie wyglada to powaznie. mysle, ze jakby jakis spec wzial go na warsztat, to wygladalby na prawde kozacko.

[...] jeśli już brakuje czasu jem to co jest przygotowane w domu. Poza tym sporo owoców mniej warzyw rzadko zupy. na śniadanie kanapki z wędlinami serami do tego serki wiejskie jakieś owoce po treningu 500g serka wiejskiego sok pomarańczowy czasami jakieś owoce. Mniej więcej tak wygląda moja dieta. A co do mięśni to trzęsą się nie tylko na [...]