jak wygląda

[...] Każda zmiana to impuls. Zbyt mocny bodziec, zbyt drastyczne zmiany, prowadzą często do przemęczenia/przetrenowania. Tak to przynajmniej wygląda u naturala, na dopingu podejrzewam że raczej nie trzeba aż tak mocno uważać. :) Ani nie trzeba tak dużo kombinować-chyba że w dawkowaniu %-) ;-) Może dorzucę swoje trzy grosze jak znajdę trochę czasu.

[...] Na dobrą sprawę trening skończyłem zanim go zacząłem. Info o mnie: 70-71kg, 170cm wzrostu, 29lat, staż ~5. miska dopięta coś teraz raczej na bilans 0. Jakieś sugestie jak się naprawić? Rozwalony CUN przez te 3 lata takimi chorymi treningami? Są dni że mam super treningi a są dni że nie mogę zrobić jakiegokolwiek ćwiczenia. Zwyczajnie nie [...]

Będę starał się w miarę na bieżąco wszystko opisywać i dzielić się z Wami moją "drogą do sukcesu", bo chcę wszystkim niedowiarkom pokazać, że da się przejść od stanu zaglądania do grobu, do stanu dobrze zbudowanego faceta. :-) A co myślicie o zdjęciach? Jak Waszym okiem wygląda progres? Z góry dzięki za odpowiedzi! A teraz czas na odpowiedzi: [...]

[...] ale się nie mierzyłem szczerze powiedziawszy. Zrobię to niedługo. Teraz spożywam na pewno ponad 2500kcal dziennie. Teraz po powrocie więcej na 100%, bo 2500 wchodziło jak miałem przerwę od siłowni. A podczas tej przerwy jedyną aktywnością fizyczną jaką miałem, to były wspomniane przeze mnie pompki z nogami na podwyższeniu 3x25 i 3x25 z [...]

[...] dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc dodaję w postaci cheatów. Przy przygotowaniach każdego z posiłków zawsze żrę jeszcze coś dodatkowego i nie wliczam tego, także zawsze mam w [...]

A w ile ja przybrałem z 66kg na 80? No. Bo to jest kolejny dziennik, w którym powiela się to samo. Za szybkie tempo? Widziałeś jak on wygląda :> Ja bym na jego miejscu chciał nawet 1 kg dziennie przybrać, żeby móc się pokazać bez koszulki...

Piszę o szamie, bo spójrz, że są pewne wątpliwości/pytania ze strony odwiedzających. Wyjaśniam więc, jak to wszystko wygląda. Tyle. Dzisiaj DT - trenowane partie (góra): klatka, barki, plecy, biceps, brzuch. Wypiska później :-).

[...] samych gryfach albo z małym obciążeniem. Natomiast już na samym początku tej znajomości uważam, że są super, bo wprost proporcjonalnie do mojego stopnia zaawansowania czuję, jak świetnie czuję się po nich trening. Zwłaszcza, że do tej pory czułem go po robieniu w większej mierze na maszynach :-). P.S - Dzięki :-D, choć nie wygląda to znakomicie. [...]

Nie będę komentował Waszych "wrażeń" dotyczących ilości, jakie widzicie na fotkach - ja wiem swoje i widzę to na wadze. Jeżeli nie wierzycie, zapraszam żebyście się przekonali, jak to wygląda... Może następnym razem wrzucę fotkę szamy w betoniarce. Chociaż wtedy też pewnie będzie mówili, że tyle to Wy szamaliście w wieku 7 lat, będąc na hard [...]

paszkos ale my w dupie mamy co gotujesz i jak to wyglada, ja to bym chciał TWOJE FOTKI! TWOJE AKTUALNE POMIARY a nie twoje mikroporcje

Lepiej już to wygląda, ale nadal chudo, tak jak chłopaki mówią, jedz więcej i wolne ciężary- żeby Ci Gessler więcej słoika z ogórami nie musiała otwierać :))

No to czas na jakieś wypiski. W końcu znalazłem troszkę czasu na ogarnięcie tego wszystkiego. Zrobię wypiskę z dzisiaj - robiłem nogi. Nie chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za [...]

Tragicznie to wygląda, serio. Ten instruktor nie może Ci podpowiedzieć jak masz robić MC? Bo ja nie wiem od czego zacząć, kaleczysz po całości i prosisz się o kontuzję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-09 14:38:33

Niby tak Paszkos. Ale ja to widzę u Ciebie wszystko na odwrót niż powinno być. Powinieneś jeść dużo, progresować ciężarem i robić małą, symboliczną ilość cardio albo wcale. U Ciebie wszystko na odwrót. O ile ciężary jestem jeszcze w stanie przełknąć , kalorii nie wiem ile tam szamiesz, ale nie wygląda na wiele, to samo cardio, za dużo go. Jak Ty [...]

30kg na martwy ciąg to prawdziwy dzik :)) przeczytałem wstęp ale nic nie znalazłem. jak to się stało, że zapuściłeś się tak z wagą ( tak niską) ? jakaś choroba? ten opis.. wejście po schodach trening siłowy to aż strasznie wygląda.

to córa aliego? wygląda jak http://img.wiocha.pl/images/c/1/c16235ccfa92d2bebfcb8ef617cc8b91.jpg

to córa aliego? wygląda jak http://img.wiocha.pl/images/c/1/c16235ccfa92d2bebfcb8ef617cc8b91.jpg ja tam jakiegos podobienstwa nie widze, Imo Reeem ma sliczną córke:-)) która ma równiez sliczna Mame http://imgs.sthlmsfinest.com/imageGalleryImages/scaled/392686_737_484_1.jpg :-))

Wiekszosc ludzi homo/Bi ktorych znam wyglada normalnie I zachowuje sie kulturalnie. Jeden typek jest jak dziewczyna ale grzeczny. Wole go niz jakiegos neandertala co tylko o dupach I piciu pogadasz.

[...] Brazylijskiego Jiu Jitsu, Gabi Garcia (0-0) w końcu doczeka się swojego debiutu w formule MMA. Potężnie zbudowana Brazylijka zmierzy się na gali Real MMA 1 w Tokio z reprezentantką Japonii, Megumi Yabushitą (19-22). Czytaj dalej Co o tym sądzicie? Przyszły postrach kobiecego MMA w tym Cris Cyborg? Wygląda jak przyrodnia siostra Antonia Silvy.

[...] grupę, prowadzącego że to można sensownie zrobić, najlepiej nie za dużym kosztem... a więc potrzeba mi danych statystycznych na których można by pracować... więc, znacie jakąś stronę, źródła z których można by pobrać statystyki porównawcze zawodników? im więcej nawet głupich pierdół tym lepiej, w zasadzie obojętne mi jaka dyscyplina czy mma [...]