jak wygląda

[...] innych ludzi, tylko po to by udowadniać otoczeniu, że on coś znaczy, że jest kimś ważnym. Osobnik taki obnosi się swoim pasami, danami, nazywa się oświeconym (a najlepiej jakiś azjatyckim tytułem, bo wtedy wygląda tak jakby doznał oświecenia w kolebce SW). Osoba o niskim poczuciu własnej wartości i niskiej moralności nienawidzi każdego kto [...]

[...] tylko pozycja wyjsciowa jest w połprzysiadzie, sztanga trzymana ponizej kolana, następnie dynamiczny zarzut sztangi nad glow, z jednoczesnym wykrokiem. Wyskoki ze sztanga - jako ze ma ograniczony dostęp do sprzetu, jak czytalem w Perfect Body, nogi potrzeboja wiecej powtorzen i serii dlatego tez dodalem to cwiczenie. Wydaje mi się ze moze to sie [...]

Dzięki. Jutro jade do klubu sie pokazać jak to wyglada na dzień dzisiejszy

czekam, az napiszesz jak to z Twojej perspektywy wyglada ;-)

[...] wysyłki założę nowy post gdzie wpiszecie 2-3 opinie na temat produktu uwzględniając poszczególne elementy w poście zaznaczę. Jak widać wszystko proste i czytelne jeśli macie jakieś info czekam. aha Ci którzy wysyłali już adresy bo niektórych pamiętam i tak jeszcze raz poproszę to aby zmniejszyć zamieszanie i ułatwić nam pracę pozdrawiam [...]

hehe dzieki za wszystkie komentarze peponent - kurde poszedlbym z Toba na cardio jak na WA2 kojocik - widzisz jedni mowia, ze duza a ja i tak mowie, ze mala i jak widac nie myle sie skoro Ty to samo zauwazyles nogi slabizna ale cos tam jest wiec zrobie zdjecia jak bede dzien po treningu nog - lepiej to wtedy wyglada u mnie a zdjecia byly [...]

Rozejdzie sie jak ch.uj. Zrob sobie na tylnej czesci przedramienia. Bardziej widoczny i w ogole fajnie to wyglada Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-12-18 14:59:49

[...] Wam , że bardzo ciężko zjeść te 450 g węglowodanów . Czuje , że tak na co dzień łatwe to dla mnie nie będzie jeść je typowo z zdrowego żarcia . Oczywiście spróbuje ale jak będę się męczyć z jedzeniem i wciskaniem w siebie to może w tedy np. uciąć trochę węglowodanów i podnieść tłuszcze ? Wszędzie czytam , że przyjęło się to 1-1.2 g/ kg masy [...]

Źle to napisałem bo faktycznie ująłem to tak jakby to w życiu najważniejszy był trening i regeneracja a wszystko inne nie ważne. Otóż sprostuje to. Trening nigdy nie był i nie będzie dla mnie najważniejszy i nie będę stawiał go ponad inne sprawy ale nie ukrywam , że trenując z 100% zaangażowaniem bez wymówek chciałbym dobrym efektów dlatego [...]

[...] waga praktycznie w ogóle nie drgnęła (65,5, czyli tyle co przedtem, to 66 było trochę zaokrągleniem). Pomiarów niestety nie przeprowadzałem, ale od teraz zacznę. Pas powinno się mierzyć idealnie na wysokości pępka? I teraz zasadnicze pytanie - co dalej? Zostawić tak jak jest i czekać, "aż ruszy", czy może podbić, a jeśli tak, to o ile i czego?

po pierwsze osobny temat po 2 zdjęcie jak to teraz wygląda

[...] i prostowania ze sznurem nie mam pomysłu na moje tricepsy. Z barkami bedzie wszystko ok. Ostatnio było duzo gorzej bo naderweałem przyczep nadgrzebieniowego, ale wygoiło się jak na psie. Naproxen i traumel jest w razie czego. Odnośnie masażu prostowników w wykonaniu mojej dziewczyny to cytuję "mógłby się zakończyć trwałym kalectwem" A [...]

[...] na małe podsumowanie. Na wstępie chciałem Ci serdecznie podziękować rion10 za zainteresowanie moją skromną osobą i poświęcenie swojego czasu. Do tej pory nie miałem pojęcia jak bardzo takie codzienne wypiski z treningów potrafią motywować człowieka, a teraz do sedna. Jeżeli chodzi o moje subiektywne odczucia, to split 4-dniowy jako metoda [...]

do niczego taka dieta, brak białka, tłuszczy również, ja wiem że na koniec niby białka masz sporo ale liczac takie wartosci jak z nektarynek po 1.2g to słabo to wygląda.

a ja mam takie pytanie czy zawodnik musi mieć promotora? nie może siętym zajmowac sam ? jak to wsyztsko wygląda od strony organizacyjnej ostatnio tak się tym zainterere

[...] Węglowodany 55% 1242.36kcal = 310.59gram Białko 15%% 338.83kcal = 84.71gram Tluszcz 30% 677.65kcal = 75.29gram Do tego pasuje dodać pewnie 400-700kcal.. Jestem ektomorfikiem(tak, tym chudzielcem hehe) Rzecz w tym jak to rozłożyć? Starować mam zamiar od września, od razu robić to z białkiem? Zmieniony przez - TheAkhyaR w dniu 2013-07-29 06:06:52

Tak sobie dzisiaj myślałem,że obniżenie węgli to jedno(bo z tłuszczy nie ma co ozniżać bo jest 0,4/kg) ale czy oganizm sie nie wycwani i nie zacznie spalac białka z pokarmu i/lub co gorsza własnych białek dla utrzymania bilansu energetycznego na swoim poziomie. Jak to z tym jest? Męczenie męczeniem ale nawet dla mnie wytrenowanego, swego czasu na [...]

jak dieta wygląda na tą chwile ?

noo z padalca na coś co wygląda w miare estetycznie. Wiem jak ektomorfikowi jest ciężko dołożyć mięsa więc wiem przez co przechodzisz. Dobra robota :)

nosz kurde no widze to widze jaka tam gey strona o nie nie choc trohe tak wyglada ten kolo na geya ale ciul z nim . A jak dla mnie to on nie wyglada jakos super extra ,a mam go w avantarku bo mam i jush tak jest Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-10-10 23:29:58