jak wygląda

Nie wszystko idzie tak kolorowo jak trening. Moja dieta niepodniosła się po roztrenowaniu nadal wygląda tragicznie... Dodatkowo moje piszczele są ponownie odczuwalne. Dbam o łydki ale problem nawraca. ;/

[...] nie masz motywacji żeby się skrupulatnie jej trzymać ? Motywacji oraz czasu. W pracy wszyscy coś zamawiają a burger wygląda lepiej niż makaron ze szpinakiem ;_) Dodatkowo jak wyjdę z domu o 5:30 to często wracam około 20:00 i nie mam mocy na wyszukane obiady do pracy. Chociaż obiad to jeszcze na kilka dni sobie zrobię najgorzej jest ze [...]

jak to nie wyglada na Kickboxera? zakapior jak sie patrzy jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Oblicz zapotrzebowanie jeszcze raz, poczytaj o redukcji, zobaczysz jak to powinno wyglądać i wtedy wrzuć dietę do oceny, bo na razie to mizernie wygląda.

napisałem w pierwszy poście, że juz przeczytałem wszystko co mogłem, to jest moja twórczość. zapotrzebowanie liczyłem wiele razy. bez ćwiczeń jest około 2400kcal. więc jeżeli nie ćwiczę zjadam 2000-2200. a jak ćwiczę to trochę więcej. powiedz co wygląda mizernie, proszę o fakty.

abc100 co ty gadasz! Chlopak wyglada teraz bardzo dobrze. Fakt ze moze dla niektorych jest za chudo, ale nie kazdy chce wygladac jak zwierze . Mi sie bardzo podoba, sylwetka estetyczna, to co lubie:) . Napisz cos wiecej, dieta, suple, wymiary? Daj wiecej fotek, pokaz nogi plecki. Pakuj dalej ;)

Curry jeszcze ma bardzo estetyczna sylwetke , Fremana tez daloby rade przebolec ale joj nun i stabs to jakis zart... szkoda jak bede mial okazje spytam Roberta czemu decyduje sie startowac na takich zawodach z gory jadac na sciecie ... Jedynie w Europie jakos obiektywnie go stawiaja.. ALE PO FIlmiku widac ze Curry jak dziecko przy nich wyglada... [...]

[...] , ,,beznadziejne" tylko w uzasadnionych przypadkach. Oczywiscie nie znaczy to ez uwazam ze Ty jestes zalosny ( czy osoba o ktorej postach tak pisze). Ale niestety jak slysze ciagle te bzdury ( przepraszam jesli Cie to razi ale inaczej nie mozna tego nazwac) to mi czasem rece opadaja. Ciagle to samo ,co by bylo gdyby kopniecie weszlo , [...]

[...] cena w hurcie wynosi 15,5 zl!!!!!!!(przypominam bialko z serwatki 80% bialka w bialku). Wiadomo cena hurtowa ale mialem miec "dojscie"(nie dociekajcie jak gdzie i dlaczego bo to i tak nie jest wazne) i mozliwosc kupowania pojedynczych workow.Niestety kontakt "nie wypalil" i mnie sie nie uda skombinowac [...]

1.twaróg to powtarzany mit ze musi byc przed snem bez niego mozna życ i mozesz go nie jesc 2. cwiczyc mozesz i o 23 jak zapewnisz posilek po i przed treningowy i odpowiednia ilosc snu, czyli twoja godz jest jak najbardziej dobra dieta wyglada ok, mozesz polaczyc posilek 3 i 5 zeby nie "bawic sie" w jedzenie, ale to twoja decyzja i twoj czas [...]

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]

[...] Misiek21, posłuchaj. Chociaż jestem na tym forum nowy i nie mam poparcia, to odradzam Ci usuwanie ginekomastii w zwykłym szpitalu. Jak nie masz kasy to będziesz ją musiał jakoś wykręcić, ale chirurg plastyczny zrobi Ci to dużo lepiej niż zwykły chirurg. Nie wiem jak ta ginekomastia u ciebie wygląda. Chirurg plastyczny bardziej patrzy na wygląd [...]

Civic zadko to pisze ale niepowaznys czlek naprawde ,kanarku nie wiem jak to wyglada ja na nikog nie najezdzam ,powiedzialem podba sie komus oki ,mnie nie odpowiad ,poczytajcie moje wypowiedzi ,ja mam prawo do wlasnego zdania a nei nazucane mi pzrez kogo kolwiek

Z boku to nie wyglada tak ze Qazar pojezdza wszystkie produkty Olimpa tylko tak ze wszyscy pojezdzaja Qazara, ze ten nie zachwala miejscowego produktu...Przeciez jak to powiedzial kiedys Janek Tomaszewski, trzeba oceniac jako fachowiec a nie jako patriota-idiota...KAZDY MA PRAWO DO WLASNEGO ZDANIA!!

U mnie na siłce przychodzi taki jeden pajac.Wygląda jak pomoc naukowa do anatomii człowieka na biologie,a robi z siebie pakera XXI w. :P w każdej serii drze morde na całą sale jakby cisnoł rekord świata,a potem podchodzi do lustra i pręzy te 30 pare w bicepsie :P.Moze to nie gbur,ale nie lubie pajacow.

U mnie jest w porządku, każdy każdemu ręke poda, choćby dysproporcja wagi wynosiła 3:1. Jest wprawdzie jeden człowieczek, który bardzo mnie bawi, cały czas opowiada jak to mu wchodzi, albo że nie ćwiczył 2 tygodnie i nic mu nie spadło i ogólnie jest denerwujący ,widać, że ćwiczy, płaska koło 100, kabel jakieś 38-9 no ale żeby przy takich [...]

No wyglada na oryginalnego mietka, powiedz jak w Ciebie wszedl. :)

[...] sie troche hologramem i brakiem tej literki na tabsach.poza tym wyglada identycznie,poza tym ze kopia bardzo slabo dziala... orgniał ma białą nakretke, ja mam dokladnie taka jak autor tematu zreszta do dzisiaj mam to gowno :/ Literka G na tabsach nie ma zadnego znaczenia, moje maja G i nic nie działają.... Zmieniony przez - wonsy w dniu [...]

[...] sie troche hologramem i brakiem tej literki na tabsach.poza tym wyglada identycznie,poza tym ze kopia bardzo slabo dziala... orgniał ma białą nakretke, ja mam dokladnie taka jak autor tematu zreszta do dzisiaj mam to gowno :/ Literka G na tabsach nie ma zadnego znaczenia, moje maja G i nic nie działają.... Zmieniony przez - wonsy w dniu [...]

Wiem wiem i chyba zostane przy odzywce bialkowej bo jajek jakos za duzo mi wyjdzie jak bede same bialko bral a calych nie moge bo tluszczy bd za duzo.Jakos to bd kombinowal.A reszta w miare dobrze wyglada ?