przepraszam ze aktualizuje temat, ale wlasnie szukalem w tym dziale jakis suplementów by poprawić wyglad klatki ja mam taki sam problem jak autor tylko ze nigdy nie bylem otyły wręcz chudy jak patyk przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie, teraz jestem jakies 17kg cięższy i zaowazylem ta wade sutków lecz kiedy nie cwiczylem nie widzialem tego bo [...]
[...] Zbudujesz taką parę. Na drugim zdjęciu hantel do zbudowania na sztukę. Również max promień 10,5cm. Fajny choćby do wiosłowania. Waga 46,5kg. Na trzecim zdjęciu zestaw jaki mam na sprzedaż. Na czwartym zdjęciu hantle. Jak widać wszystkie gwintowane. Te 26mm mają grubszy uchwyt są według mnie zdecydowanie wygodniejszy. Zdecydowanie mniej [...]
sam trenuje u mikulskigo i jestem zadowolony ma umiejetnosci, chociaz nie wyglada na jakiegos supermena( a tak sobie wyobrażałem instruktorów takiego systemu jak krav maga)treningi prowadzi bardzo ciekawie i dziwi mnie fakt ze zle o nim mowicie!! mysle ze to konkurencja bo trenowałem we wrzesniu u P.J.Moryla na wisle i nie widze zbytnio zadnej [...]
1. skoro uwazasz lepiej to rób jak tam sobie chcesz 2. cwiczenie klatki i podciaganie... taaaaaa... twoja wiedza coraz bardziej mnie zaskakuje dział dla początkujacych sie kłania 3. 180 wzrostu 67kg masy i mówisz ze klata wyglada jak nie twoja :D dobre tym bardziej po 2 tygodniach... weź sie za lektrę a nie spekulacje... miałes dane rady co [...]
generalnie jesli chodzi o to jak to wyglada to nie ma tragedii, ale wlasnie zaczyna byc powoli widac jak sie dokladnie przyjrzec ze po prawej (zewnetrznej stronie) brodawki prawego sutka zaczyna cos lekko odstawac. Bardziej o to chodzi ze ten guzek raz ze nie schodzi, a dwa ze po poaczatkowym polepszeniu (kiedy wrocilem do Nolvy to sie zzmniejszyl [...]
[...] mogl byc trenerem kadry Japonii poniewaz oni nie przyjezdzaja w te strony, chyba ze na zawody. Poza tym zaden japonczyk by nie poszedlby od tak sobie na trening obojetnie jakiej sztuki walki, poniewaz nie maja zwyczaju odkrywania swych kart. Nie zapraszalem Cie jako uczestnika, tylko jako kibica sportowego. Zobacz sam jak to wyglada w [...]
Milo jest z kims kulturalnie podyskutowac, szczegolnie jesli udaje sie dojsc do jakiegos porozumienia Zreszta gdyby chlopak nie mial w miescie klubu BJJ mozesz byc pewien ze polecalbym mu zapasy i judo Ja sam zreszta tez mam jeszcze zamiar sprobowac kiedys troche judo. Ja z kolei goraco CIe namawiam do wybrania sie na trening BJJ. To [...]
Temat jest ulica, a nie mieka mata. Zapewniam Cie ze nawet po mocnym rzucie na mate plecki troche bola, a ladowanie na asfalcie nie nalezy do przyjemnych. Co do treningow BJJ to chetnie bym zobaczyl jak to wyglada. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
Jeśli chcesz zobaczyć, jaki styl ci najbardziej odpowiada i jak to wyglada w praktyce na ulicy a przy okazji chcesz sie czegos nauczyc to wpadnij na stronke http://republika.pl/valetudo_pl tam sa filmiki instruktażowe z wiekszości technik i w parterze i w stójce, naprawdę godne polecenia...
[...] Mistrzostw Swiata strongwoman Arnold Classic ! Jestem w top 4 na świecie w wadze średniej. Na początku nikt nie zwracał uwagi na przestraszona dziewczynę , która wyglada jak chudy patyk . Tak ja wlasnie tak tam wyglądałam i raz zdarzyło mi sie pomylić płeć zawodniczki ... Po 1 konkurencji juz wszyscy wiedzieli kim jest Sylwia Reichel - [...]
[...] Skoro masz takie pomysły to: -raczej nie czytałeś za wiele artykułów na tym forum -nie ma sensu od razu przechodzić na dietę z wyliczona ilością BTW (dopiero z czasem,jak uzupełnisz wiedzę i nabierzesz dobrych nawyków). Na początek najlepiej postępuj według tego: W tej chwili Twoja dieta wygląda,jak dieta z kolorowych gazetek dla pań [...]
w śniadaniu daj więcej białka- jakaś jajecznica np kanapki jak robisz, to proponuje albo pełnoziarniste pieczywo, albo bardzo fajne pieczywko ciemne- pumpernikiel, chlebki fitness rożnego rodzaju. daj więcej tłuszczy, zamiast słonecznika orzechy włoskie, Oliwa, dodaj też tran/Omega 3 jak możesz Trening wygląda przyzwoicie, tu nie mam czego sie [...]
[...] samochód, a infrastruktura zespołu także musi ulec poprawie. To wymaga czasu – powiedział Todt serwisowi "AUTOSPORT". Musimy poczekać i zobaczyć, jak wszystko się ułoży. Mogę mieć tylko nadzieję, że doświadczenie naszych projektantów jest wystarczająco duże, aby mogli oni wykonać dobrą robotę. Tost zaznaczył, że zawsze [...]
Owszem, mam spłyconą lordozę oraz lekko wypięty tyłek. Mimo wszystko, powoli zaczynam ogarniać te ruchy "miednicą". Martwi mnie jednak jedno, z bólem zmagam się już 8 miesięcy. Po miesiącu wykonałem RM, nic na nim nie wyszło na tyle poważnego, aby mogło dawać wspomniane objawy, czy samą rwę. Mimo wszystko - 1 fizjoterapeuta terapia mc kenzie + [...]
[...] czynnika stresogennego jeśli jest wciąż obecny oraz jest taka możliwość, wpływ stresu na dysfunkcje somatyczną (objawy) jest oczywisty różne są metody pracy w zależności jakie informacje wyjdą w badaniu klinicznym np. terapia cranio-sacralna czy powięziowa. Czy ew. blokada może rozgonić ból całkowicie, czy raczej jej działanie jest zawsze [...]
Cześć, napiszę to jako amator bo jesteśmy w podobnej sytuacji. Tak jak kolega wyżej napisał zjedz lepiej w ujemnym bilansie bo jak robię sobie cheat Day to kończy się to tak, że żre kilka dni tak jak leci. U mnie to wygląda tak, że raz czy dwa oszukane posiłki zjadam w tyg mówię tutaj o jakiś leysach z pieca czy coś tego typu (w moim przypadku) i [...]
[...] które blokuje nasze nogi. Płaskowniki nawiercamy i montujemy na nich deski. Profil 70cm nawiercamy kilkakrotnie w zależności ile chcemy poziomów regulacji. Rurkę przekładamy przez profil 15cm spawamy dookoła. Reszta projektu jest identyczna jak w przypadku ławek do wyciskania. Deska na której leŜymy trzyma się na 2 płaskownikach.
jesli chodzi o trening mojego przedramienia to wyglada to tak podciaganie na koncowce drazka 4x10 ugnianie nadgarstwok podchwytem 1 seriax10 2x8 3x8 4x6 ii ostatnie cwiczenie w zaleznosci jak mi sie pododba najczesciej jest to uginanie nadgarstkow nadchwytem 4x10 lub ugianie ramion nadchwytem 4x10 pozdro/
Czy Widac ze cos cwicze? Prosze o szczerą Wypowiedż :)
