jak wygląda

[...] masz ich w ogóle w swojej diecie. https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie Trzeci posiłek rzeczywiście wygląda nieciekawie. Naprawdę myślisz, że 300 gramów pumpernkla będzie Tobie smakowało? Jest to strasznie jałowe. Tak samo jak i kasza z twarogiem polana olejem? Minimum 200 gramów warzyw w każdym posiłku.

Nie ma co słuchać takich teorii to jak będziesz wyglądać w dużej mierze zależy od Twojej diety, jak ktoś je jak prosie to tak wygląda. Od tego są kolejne mikrocykle, periodyzacja, żeby w miarę możliwości korygować i zmieniać parametry treningu siłowego w zależności od celu.

[...] na zakład, kilka h przygotowują klienta do bad w tym igła w kabel ze znacznikiem rad i mega dużo litrów picia przygotowanego płynu, wjeżdzasz w maszynie i tam widać czy jakiekolwiek najmniejsze pojedyncze komórki npl metabolizują znacznik. Jak tak to wynik od razu, jak nie o 2-4tyg chyba czekałem. Ogólnie cały dzień schodzi na to, później [...]

Rok temu troszkę sie zapuściłem przez wakacje w Amsterdamie(alkohol i słodycze ) ale powoli wracam do normy , jak wcześniej wspomniałem pracuje na morzu w systemu 6 na 6 tygodni , także jak pisałem cykl chciałbym pociągnąć na ladzie , na statku oczywiście siłownia prawie codziennie ale nie chce sie kłuć ma burcie. Co do diety to jak wspomniałem na [...]

[...] nie ludzmy, sie w miesie jest mnostwo hormonow i antybiotykow bo zwierzeta sa teraz tuczone i ratowane na sile! W rozlinach nikt nie odczekuje okresu od nawozenia 2 tyg jak sie powinno zbey chemia wyszla, wrecz przeciwnie zauwazono ze np. salata (ale nie tylko) posypana saletra rolnicza w kolosalnej ilosci (lub innym chemicznym naowzem) tuz [...]

Moj znajomy stosuje to gh wlasnie. Wyglada identycznie. Jest zadowolony jak to na gh Tez ma 45iu. Ja dla siebie tez zamowilem 30szt Bedzie na chwile

pisałem bardzo haotycznie czemu uwazasz ze nie mam ? wiem wieksze ciezary mniejsza ilosc powtorzen a jak z seriami i iloscia cwiczen w DT ile razy warto cwiczyc w tyg i jak intensywnie zeby jak najwiecej wyciagnac z cyklu na mecie ? to jest dla mnie najwazniejsze bo normalnie cwicze 3/4 razy w tyg po połtorej godz mniej wiecej i trening wyglada ; [...]

[...] i do tego wysoki step z obciazeniem i lajt. Brzucha nie robilem poniewaz mam zakwasy z wtorku i do tego boli mnie zołądek wiec dalem na looz ale zrobie go w niedziele chyba jak przestanie bolec... Jednak ta laweczka to brzuszkow z wielkim skosem daje w kosc ( a raczej w miesnie ) :D 1 Tydzien treningow oceniam na duzy +. Przytylem 2 kg (nie [...]

Wlasnie wrocilem z klubu w Rüsselsheim kolo Frankfurtu i spotkalem tam Rolanda gadalismy dlugo nie wierzylem mu ale jak teraz w necie widzialem fotki to uwierzylem Gosc ma 38 lat i wyglada swietnie mam foty z nim ale nie ostre! nie kupujcie sony cyber-shot gubi sie jak za duzo luster jest jest

tak sie wtrące a co powiecie o Iranie ??? jak to z nim teraz wygląda >>?? jakies fake sie pojawily ?

słonecznik, czy tuńczyka traktuj właśnie jako urozmaicenie. Co do bio+ ? Po treningu daj posiłek nr 5, jak i nie koniecznie musisz ładować aż 6 posiłków, jak Ci wygodniej zrób 3-5. Dieta wygląda dużo lepiej niż wcześniej tylko pytanie, czy takie urozmaicenie w obrębie dnia będzie dla Ciebie praktyczne? Proponowałbym jednego dnia bazować np na [...]

[...] skos górny około 45stopnizmniejsz skos, bo możesz przerobić te ćwiczenie na ćwiczenie na barki, 30 stopni to optimum s.3 pow.8 4. barki: wyciskanie sztangielek tu jest link jak to wyglada====> nie rób z nas idiotów 5 bic: uginanie przedramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku (mozna uzywac gryfa prosteko zamiast łamanego w tym [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

tu jeszcze zdjęcie jakiegoś randomowego deadliftera z netu i moje - jak próbowałam niżej tyłek (żeby plecy nie były równoległe zupełnie). u u niego i umnie wygląda to zupelnie inaczej - ma tyłek stosunkowo wysoko, ale przy tym plecy ma tak łądnie "po skosie" a nie ustawione prostopadle. u mnie się tak za bardzo nie da zrobić. kiedyś instruktor [...]

[...] mysl tak --> "bo na pozór nie wygląda groźnie ale nie wiem czy czegos nie cwiczy". No to masz okazje sie dowiedziec. Po 2 "Bede mu po prostu odpyskiwał i jak wyskoczy z łapami to zaczne go nap*****lać!!!". No i tu moim zdaniem blad. Powiedz sobie do 3 razy sztuka. Za 3 razem nie rozmawiaj z nim , nie baw sie na jakies [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

hehe najlelepsze jest to jak ten kolo teraz wygląda!!beka z typa!

[...] jednak przed tym muszę przez wakacje poprawić największą swoja wadę, na poziom seniorski. Chodzi oczywiście o szybkość. Nie jestem wolny ale również nie bardzo szybki, jak już powiedziałem na poziom seniorski. Potrzebuje naprawdę dobrego i skutecznego programu na poprawienie szybkości. Dla mnie to naprawdę bardzo ważne. jeżeli byłaby osoba, [...]

Ale masz pretensje o to że ban za darmo? mam pretensje o: 1) brak kultury w stosunku do mnie wulgaryzmy jak "wypjerdalaj" itp. 2) brak podania powodu zablokowania konta nie mówie że moderator powinien być papieżem ale to jest tak rażący brak kultury że nawet nie ma o czym gadać. i przestańcie o tym inso gadać... tam jest sprawa [...]