[...] idzie naprawdę bardzo fajnie i nawet byłem lekko zdziwiony, że po takiej przerwie wszystko idzie tak ładnie. Teraz pora na rozpiske z treningu siłowego - tutaj zaczynam tak jak powinienem zacząć ogólnie cały VIII poziom. Poniedziałek 14-06-2010 Dipsy : 8/8/8/8/8/8 J1 : 4/4/4/4/4/4 A7 : 4/4/4 A1 : 4/4/4 4 minuty odpoczynku Podciąganie za [...]
no wlasnie wsumie to macie racje gorzej to wyglada. ale lapy mi poszly o jakies 3 cm. w pasie jakies 8 cm poszlo tez niestety :). tak sie zastanawiam 3 takie 'masowanie' ma w ogole sens jak wyglada sie po tym gorzej, a pewnie jak zejde do jakis 73 kg to bede wyglada pewnie tak samo jak pol roku temu wiec gdzie tu jest sens?
[...] raz - chuda przeciagne po lesie 70 minut, pozniej drugie 70 zrobie juz sam. Generalnie, mamy sporo duzych zegarkow w domu, na czele z moim U-bootem - ale wszystkie staly sie jakies.. male ? ;) Suunto Ambit to duzy zegarek sportowy..a jak wyglada przy braciszku od Timexa - widac nizej. Wiele wiecej bez testow nie da sie powiedziec. A, da sie, [...]
[...] jest zakaz uzywania pianek w zawodach, a ja od 3 miesiecy nie zrobilem treningu bez pianki. Malo tego, moje plywanie bez pianki nie nadaje sie jeszcze na zawody jakiekolwiek.. Wybiore sie chyba turystycznie na basen wieczorem, sprawdzic, jak wyglada obecnie moja pozycja w wodzie bez wetsuita - ale optymizmu brak.. :) Przyjdzie [...]
Jako, że niedawno skończyłem szkołę to mniej więcej wiem jak wygląda temat ;) Z perspektywy czasu dochodzę do wniosków: - dużo zależy od jednostki. Trudno ten problem uogólniać (choć statystyki są jednoznaczne...). - im dziecko starsze, tym mniej chce mu się ćwiczyć: podstawówka - ćwiczy niemal 100% (pojedyncze osoby nie ćwiczą), gimnazjum - [...]
Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo jak wygląda Twoja rehabilitacja? Na czym skupiasz się z fizjoterapeutą, jakie cele, jakie zabiegi. Z góry dziękuję za odpowiedź
Mógłbyś opisać bardziej szczegółowo jak wygląda Twoja rehabilitacja? Na czym skupiasz się z fizjoterapeutą, jakie cele, jakie zabiegi. Z góry dziękuję za odpowiedź Obecnie mam serie 20 zabiegow manualnych - praca nad ruchomoscia stawow biodrowych, rotacja, mobilnosc wielokierunkowa. Bardzo nieprzyjemna sprawa, praca ciagle w obszarze bolu, [...]
[...] widać tylko na ulicy. Każdy ma prawo do swojej oceny,ale z tym nie mogę się zgodzić.Powiedzmy,że jestem blisko organizacji mocno narodowych i widzę z pierwszej reki jak wygląda patriotyzm w ich wydaniu.O tym się praktycznie nie mówi ani nie pisze,ale dużo się dzieje rzeczy o których jeszcze 10 lat temu można było tylko pomarzyć.To są [...]
[...] widać tylko na ulicy. Każdy ma prawo do swojej oceny,ale z tym nie mogę się zgodzić.Powiedzmy,że jestem blisko organizacji mocno narodowych i widzę z pierwszej reki jak wygląda patriotyzm w ich wydaniu.O tym się praktycznie nie mówi ani nie pisze,ale dużo się dzieje rzeczy o których jeszcze 10 lat temu można było tylko pomarzyć.To są [...]
[...] Mietek na tablicach LIP z flagami Twój? Nie wiem ktorego widziales, bo mamy dwa na tych numerach, jeden moj, jeden Wuja ;) Akuratnie obaj bylismy na miejscu. Xzaar napisz jak wyglada u ciebie zywienie na dystansie połówki? Na polowke mam prosty plan, zel przed plywaniem, zel w T1, zel co 30' na rowerze i zel przed biegiem, do tego na rower 1,7 [...]
[...] i powiem szczeze ze nigdy nie bylo tu takiej akci z woda,nawey ci co mieszkaja dluzej od nas na dzielnicy mowia ze to pierwszy raz. Pewnie widziales w Gazecie lub Irl TV jak zalane byly dzielnice Douglas i Blackpool, tam to dopiero byla masakra ludzi ewakuowali z mieszkan,auta po dach zalane,na Douglasie cale Tesco zalane i zniszczone. od [...]
wiem że opcji jest sporo :-) grunt to nie spalić się na starcie. muszę sobie wszystko ładnie policzyć pod kreską / zapotrzebowanie sraty taty i zacząc od czegoś bo poki co wyglada to jak wyglada - 2000 -2500 kcal + max 100g WW + tak jak dzisiaj od rana ino ... 7 pączków ( na razie }:-( )
[...] bo i to i to plecy, no mam wątpliwości czy takie ćwiczenie będzie dobre i dlaczego akurat tak to ma wyglądać. Są gotowce, owszem, ale bez wyjaśnień dlaczego plan wygląda jak wygląda, dlaczego np. samo MC a nic innego na nogi w jednym dniu, czemu MC i drążek razem skoro i to plecy i to plecy, czemu klata i barki razem, skoro barki się mocno [...]
[...] najwięcej będzie właśnie oliwy z oliwek. Dobrze, że wspomniałeś o orzechach laskowych - właśnie te szamię najczęściej. Migdały mogą być, więc tu sprawa jest jasna. Zobaczę jak będą mi wchodziły jajka na kolację. Jeśli będzie ok, to dojdą żółtka jaj. Jak nie zjem makreli bądź jakiejś wieprzowiny - raczej innego źródła już nie będzie. Bo ser [...]
Witaj Paweł. Człowieku, świetna sylwetka, również dążę do podobnej, chociaż wiele lat pracy jeszcze przede mną. Mam kilka pytań w zw. z twoimi treningami... - jak zazwyczaj wyglądała ilość stosowanych powtórzeń ? Czy może zmieniała się w zależności od cyklu, czy sosowałeś jakiś określony zakres. - czy podczas serii podnosiłeś do upadku [...]
[...] naszych zołnierzy w Afganistanie najemnikami. Co do faktów: -Tak,faktem jest ze zginęła ludnośc cywilna. -Tak,zabili ich polscy żołnierze urzędujący z naszych podatków(choć jak urzedujących to aż o pomste do nieba woła...) -Zołnierze póki co przyznali się do otwarcia ognia na ta wioske,przyznali sie też do kłamstwa jakoby to ich ostrzelano. Na [...]
A wiec tak... zadnychsterydow nigdy nie bralem i wlasnie dziwi mnie taki wynik tychhormonow? czym to moze byc spowodowane i jak to zmienic? chodzi mi o naturalne sposoby... planuje zamiesiac powtorzyc badania... i przez ten czas trzymac w miare dobra diete... co do zespółu Gilberta... to nie mam zdiagnozowanego bo szczeze mowiac za bardzo ni wiem [...]
widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero Daa, nudne to cholernie Nie wiem jak kiedyś mogłam kręcić po 60-90min. W plenerze rower to rozumiem, ale na siłowni próbuje wszystkiego, książka+własna muzyka, audiobooki, gazety Przy wyciskaniu mam metode, nie mysle o tym ile jest założone i nie mysle o tym jak [...]
DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)
