jak wygląda

jak juz cwiczyc to wieczorem by spowolniny metabolizm "kopnac" do przodu sterer cos nie cos da jak twoja dieta wyglada musisz sie nauczyc opanowywac itp znajdz kolezanke ktora tez bedzie chciala schudnac i wzajemnie sie motywujcie i scigajcie w wynikach pamietaj ze sama sobie musisz byc katem sedzia i skazanym a wtedy cos z tego [...]

w takim razie, czemu producent na ulotce jasno napisał o stosowaniu deci od 8 do 10 tygodni? Testa wale jak wale tylko dlatego, że mam problem z nadmiernym zarostem na torsie, a z wypadaniem na głowie, stosuje po to, żeby utrzymać odpowiedni poziom testosteronu, żeby nie było problemu z deca dick, a od 2 tyg stosuje, bo dil miał problem i nie [...]

[...] zdrowego tłuszczu. Możesz dodać dla odmiany nie oliwe z oliwek bo masz mało wielonienasyconych, proponuje orzechy włoskie. Tak 30-40g i bedzie ok:) A i jeszcze te białko po treningu to nie 30 minut tylko odrazu jak zakonczysz trening. Posiłek potreningowy tez najszybciej jak tylko dasz rade. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-12 08:37:32

Tankowiec- wiem jak ta praca wygląda. I to bynajmniej nie z amerykańskich filmów Niemniej jednak dzięki za przypomnienie.

Rzeczywiście nie wygląda to jak skóra, tylko tkanka tłuszczowa w dole brzucha, czyli w opornym miejscu. Trzeba jeszcze sporo czasu żeby wymodelować sylwetkę i pozbyć się jej.

[...] z filetem z cyca godz. 12.00 - 2 miarki białka (trochę ponad 40g białka wychodzi) wymieszane z 0,4 litra mleka 0,5% do tego garść otrąb pszennych granulowanych i 2-3 łyżki jakiegoś musli. zaznaczam musli, nie chocapic ;P godz. 15.00 (przedtreningowy) - 200 - 250g cyca z kuraka, usmażonego na beztłuszczowym spreju (albo z grilla elektrycznego), [...]

ciekawe jak makro wyglada

Z ciekawości sprawdziłem jak ta dieta wygląda - to nie dieta :D Przecież 2 letnie dziecko je więcej w jednym posiłku niż tu jest przez 4 dni razem wszystkie posiłki. Tak samo - codziennie kawa z cukrem ;o od kiedy cukier jest wskazany?

dzięki panowie i za to Baro n - jak to się nie zapuszczają, jak co jakiś czas ktoś pisze że chce robić 100 pompek w serii to ludziów jak mrówków leci pisać jakie to osiągi mają i jak ma se gościu radzić ostatnio przeczytałem że jakiś ziomek robi dziennie/codziennie 2000 pompek (i nie, nie pomyliłem się z zerami) pełno 'takich' ludzi tu jest tylko [...]

Kruszek ja tez mam 74 udo i pas 100 i wchodze w 36 rozmiar ale wiesz jak to wyglada uda jak bale do tego spodnie sie przecieraja po 1-2mies tym bardziej jak sie je czesto nosi lipa...

[...] wszystko dobrze przemyśleć. Ja nie mając zbytniego obycia ze spawarką też zrobiłem sobie sprzęt i ma się dobrze, już rok będzie. No może tylko nie wygląda tak "po fachowemu" jak twój ale solidny jest na pewno. Tylko została mi ławka, te zawiasy to widzę zwykła śruba przyspawana do profilu? Jakiej grubości? Zmieniony przez - Chochoł w dniu [...]

[...] nasza noga jest po zewnetrznej, ma to zapobiec temu zeby gosc nie probowal sie podeprzec noga gdy bedziemy chcieli go rolowac. 2. Lewa reka zgarniamy jego prawa reke tak jak na filmiku powyzej, takze zabierajac mu mozliwosc podparcia. 3. Prawa reka lapiemy za kark i sciagamy do siebie. 4. W tym samym czasie tak jak na filmiku wychylamy lekko [...]

Czy tak ciężko zrozumieć że ja po prostu chce poprawić siłę i kształt tego co już jest? A czy tak ciężko zrozumieć, że nie masz jak tego poprawić. Idź do czarodzieja to może coś poradzi. Tłuszcz chcesz zrzucać? Mi tu %bf wygląda na mniej niż 10, więc będzie kłopot. No ale w takim wypadku dieta na minus + aeroby - troche schudniesz tak do 70kg, a [...]

Ciekawe czy Mamed bierze ;) W polskiej wadze sredniej, chyba nikt nie wyglada tak dobrze jak on. Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2011-08-19 21:29:45

Jakby doping był legalny to by było tak jak mówicie, każdy by walił ile wlezie i by to sie źle konczyło dla zdrowia na pewno. Ten bzdurny przesąd został już obalony. Piszecie co koks daje a czego nie. Brał ktoś? Sądzę że 90% tu piszących nie, więc dyskusja wygląda jakby niewidomi rozprawiali o kolorach. Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok [...]

Ciężko się czyta co napisałeś, ale jak dla mnie to za dużo tego wszystkiego 3x siłownia 2x SW 3x aeroby 1x HIIT. Na początku redukcji nie musisz tłuc aerobów 3x w tygodniu po godzinie, wystarczy 3 x po 15-20 min po treningu, tak samo z HIITem możesz na razie dać sobie spokój. Robienie 500 brzuszków dziennie też jest dużym błędem.Najważniejsza na [...]

[...] isolatu 95 z olimpa(truskawka) -faktycznie ,zygam juz tym:) ,efekty ? ,efekty mi dala kreatyna:D, dzis kupilem z treeca bezsmakowy koncentrat- bo tani:) ....i powiedzcie mi -jak on wyglada,czy jest zultawy , konsystencji jakby piasek (kiedys mialem ze sciteca wpc,to byl bialy pył) , pahnie jak mleko w proszku ale smaku niema kompletnie [...]

[...] to się do tej 4 ligi dostań - w co mocno wątpię, jeżeli w realu prezentujesz podobną postawę co tutaj. Jak byłbyś chłop z jajami to już dawno byś poszedł się gdzieś łapać - jak nie tutaj, to gdzie indziej i tak dalej...a nie zadajesz prawie te same pytania przez bite 3 strony, ba pytasz się o ekstraklasę a nawet, wnioskuję po treści tematu, [...]

Teraz na pewno troszkę tłuszczu tam jest. Ale jak wytłumaczysz to, że po schudnięciu do duuużej niedowagi przy której straciłam na pare miesięcy okres - nogi jak były grube tak byly, no różnica może 3cm w obwodzie, podczas gdy różnice w obwodach reszty wymiarów były po kilkanaście cm? xD pamiętam że w talii prawie tyle co w udzie. Komedia. i te [...]

Technika pompek na poręczach w wersji na klatke wygląda tak samo jak ten na triceps, tylko, aby bardziej angażować klatkę pochylasz tułów do przodu i bierzesz szerszy rozstaw łokci tj. idą one na boki a nie do tyłu. Podciąganie się, ściąganie wyciągu, wycisk sztangi na barki zza głowy stwarza pewien nieanatomiczny ruch, który może uszkodzić stawy.