jak wygląda

j/w ***aj to wszystko , popa na gibonika , ***a osiągnął ,wygląda jak ***** , non toper łapia go kontuzje, dupa go ru-cha , dojsc łatwo do konsensusu sprawy --> sterydy = smierc wesołych

Ja bym się tego pozbyła, bo wygląda jak ropa, a nie normalny strup.

Moim zdaniem lepiej było to stopniowo odmoczyć i usunąć, ale skoro zdecydowałeś się zostawić jak jest, to obserwuj po prostu, co się dzieje. Rana powinna z wierzchu przyschnąć. Nie powinna być mokra, cieknąca, boląca, swędząca itd. Większość wygląda dobrze i skoro mówisz, że nie boli, to chodzi tylko o ostatni fragment do którego pewnie dostało [...]

Ja tez jestem podobnego zdania co Mc i Byk. Zwykle silacze maja bardzo duza mase, ale to tylko ze wzgledu na to, iz sa bardziej odporni na kontuzje oraz tak jak juz wspomnieliscie sa przez to silniejsi. No moze jedynym wyjatkiem jest Mariusz Pudzianowski(wyglada jakby byl caly czas na rzezbie , ktory wielokrotnie powtarza w wywiadach,iz nie [...]

Człowieku Ameryki nie odkryles chyba widzisz jezeli ktos ciwczy 2.5 roku to juz jest sporo czasu a z tych zdjec wynika ze jest naprawde słabo wiec co ty tu z psychologia tłumu wyjezdzasz chyba jak ktos wyglada słabo to nikt nie bedzie mu pisał ze jest super zastanów sie ...

Rks1950 zawsze mozesz probowac zmienic te tendencje. Jak dla mnie faktycznie autor wyglada kiepsko. Rks mamy na forum do czynienia z ciekawym zjawiskiem. W normalnej sytuacji gosc po slowach krytyki powinien podac swoj trening, diete i pytac co poprawic. A tu nic, cisza. Nawet samemu pytajac sie o takie rzeczy nie uzyskujesz informacji. Nie [...]

[...] podstawowe ćwiczenia i na nich warto budować progres treningowy. Masz sporo ćwiczeń obciążających dół grzbietu więc obserwuj czy będzie się należycie regenerował. Poza tym jak miska będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nie powinno być problemu z progresem na takim planie treningowym. W piątkowym dniu masz side plank i plank to dobre [...]

nie wlasnie normalnie robie tylko ze on wczesniej robil triceps na tej maszynie chyba jest zle poinformowany ja chcialem tylko zapytac bo maszyna na silowni do kotrej chodze wyglada tak samo Hesa po bokach ciezar nakladam i ********lam:) ale jak uslyszalem odniego o tricepsie to az mnie zatkalo

[...] wyprostowany, kolana zablokowane - inaczej nie dostaniesz komendy "start". Ja robilem tak ze: ustawialem sie pod sztanga, sciagalem lopatki i usztywnialem grzbiet, podnosilem sztange ze stojakow, po tym jak sie wyprostowalem robilem 2-3 kroki, przyjmowalem pozycje startowa i tak stalem 5-10 sekund, a potem odkladalem sztange na stojak.

a jak z gainerami wygląda przewóz pzrez granice?? tak z 2 kg jakbym chciał do francji wywieźć ?:)

Niech on sie lepiej zajmie swoim tluszczem!! Jak ten koles wyglada, lubie go ale tym flakiem tluszczowym straszy kibicow.

Co wy gadacie, 60kg to tylko groznie wyglada i brzmi. Ja normalnie biore linke i malym robie zawijanie tak jak na przedramie, na prostej kindybalce to robie Troche niepraktyczny ciezar ale trza sobie radzic

Dzieki Saib za fajne fotki. A tak wogole czy zauwazyliscie jak Aleksander schudl ??? Dobrze teraz wyglada. Fedor powiedzial ze trzy miechy temu, ze teraz bedziemy ogladac nowego Aleksandra (to chyba bylo przed walka Aleksa z Ricardo Moraisem na Pride Bushido) i widac efekty, znokautowal "The Mutanta" w 15 sekund !

jak dieta wygląda ? jaka przerwa ostatnia od cyklu ?

[...] dłużej. Wszystko jest w genach. Nabierz pewności siebie. Wzrost nie ma dużego przełożenia na życie o ile masz dobre nastawienie. Masz za to fajną okazję do budowy masy bo jak jest 174cm i biceps ok. 40cm to wygląda to lepiej niż 40cm u 180cm czy 2metrowca. Znam kolesia, który przy 160cm wyrywa laski na naprawdę niezłą rzeźbę:D. Zmieniony [...]

jak robilem przed 130 rekordem to 55X10 rozgrzewka 85X8 95X6 105X5(plus 1 pomoc) 110X2(plus 2 pomoc) 80X10 i 130 pękło a teraz moj trening wyglada tak poniedzialek -klata klata: ( przerwy ok 120-150sek) płaska-95X8 100X6 105X6 110X3 (1 pomoc) 115X1(2pomoc) skos 70X8 80X6 85X5(1pomoc) 85X4(2pomoc) rozpietki 3x10 po 15kg triceps: deepy [...]

wypełnij ankiete działu Junior http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i zamieść zdjęć jak to wygląda

No rozumiem podstawy, dieta, stres itd. Moja sytuacja wyglada tak, ze od roku nie zmieniam diety, jem tak samo, wysypiam się tez tak samo a jak już weekend czy jakieś wolne to już wiadomo, lepiej idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie [...]

No rozumiem podstawy, dieta, stres itd. Moja sytuacja wyglada tak, ze od roku nie zmieniam diety, jem tak samo, wysypiam się tez tak samo a jak już weekend czy jakieś wolne to już wiadomo, lepiej idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie [...]

jeśli chodzi o tą ławkę to wygląda to na marketówke... proponował bym coś z udzielnymi stojakami typu kelton lub marbo-sport. A najlepiej jak sam byś sobie zrobił. Tu masz dużo sprawdzonych planów. http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html