jak wygląda

Witam jako iż chciałbym poćwiczyć troche siłowo mam pytanie czy mógłbym robić to np około godz 23-24 wieczorem i potem zjesc np jogurt naturalny i iść spać tak koło 12:30 ? Taka godzina wynika z tego , że w ciągu dnia raczej jestem poza domem a jak już jestem to musze troszke odpocząc np: po gierce zanim bede zdolny do treningu siłowego . Dodam iż [...]

Witam wszystkich,jestem na diecie od 3 miesięcy,schudłem z 88kg do 67,4 ale nie mogę pozbyć się brzucha,nie wiem czym to jest spowodowane. Opisując jak to wygląda,mam ten brzuch ale on jest w miarę elastyczny,wiecie co z czymś takim zrobić ? Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu na 2h. Myślałem ostatnio,żeby przejść z radukcji typowej na rozbudowę [...]

http://img836.imageshack.us/i/zzzzii.jpg/ Schudłem 5kg w 2 miechy. Pod pępkiem jest tak samo jak było, mimo że brzuch zjechał. przez koszulke bokiem to wygląda jak bym klata miał na równo z brzuchem

[...] osadził się najbardziej w bocznych częściach brzucha oraz wewnętrznych częściach ud. Chce pozbyć się tłuszczu a jednocześnie ćwiczyć siłowo by zwiększyć mase. Chodzi mi o jak najbardziej harmonijną budowe, nie nastawiam się na mega przyrosty choć im więcej masy tym lepiej... Kiedy i co jeść oraz inne wskazówki bardzo mile widziane.. Za info [...]

[...] 16 lat ważę 74 kg ,przy wzroście 173 cm. Ćwiczę na domowej śiłowni 3 razy tygodniowo + 3 dni aerob'ów. Mój trening wygląda tak: Poniedziałek klata +triceps Wtorek Aeroby jak narazie robie "hiita" biegając ,lecz nie wiem czy zwykle bieganie nie było by lepsze. Środa:plecy +biceps Czwartek=Aeroby w postaci hiita lub zwykłe bieganie. Piątek [...]

Witam, od pewnego czasu mam problemy z asymetrią. Kiepsko to wygląda. Prawy bark tak jakby wyzej niz lewy. Prawa strona plecow wieksza niz lewa(najgorsze to ze cwiczylem na drazku tylko je, od paru dni martwy ciag) http://screenshooter...2809493/bquoeld (raczej watpie ze to wina zlego pozowania, moze dlatego ze plecak na jednym barku?) [...]

Witam, Otóż tak jak w tytule: Mam cholernie wyraźny i widoczny czteropak, lekko widać 6 mięsień, ale przesłania go spora oponka (przód, małe boczki). Robiłem już a6w, próbowałem różnych aerobów i za cholerę nie mogę się tego pozbyć. Dodam, że: Nie jem ŻADNYCH fast-foodów, żadnych czipsów, słodyczy ani innego gówna tego pokroju. Jem tylko i [...]

Witam wszystkich! Najpierw o sobie: mam 18 lat, 184 cm wzrostu i jakies 65kg wagi (ale to nie jest zwiazane z tematem w sumie trenuje thai boxing i moj trener powiedzial mi, zeby wylaczyc z diety smazone potrawy, bo zle wplywaja na szybkosc. No i tutaj moje pytanie: jak to wyglada konkretnie? Wiem, ze smazone potrawy sa niezdrowe, ale nie wiem [...]

Witam Panie koleżanka dała mi swoją dietę żebym ją tu umieścił bo ona nie ma konta na sfd I jak byście były tak miłe żeby ją sprawdzić i w razie czego poprawić błędy.Oczywiście jej celem jest strata masy ciała. Koleżanka ma 172cm wzrostu jej waga wynosi 64kg,w pasie 86cm,obwód bioder 93cm A jej dieta wygląda następująco: Pierwszy posiłek: - [...]

Witam Sprzedam lub zamienię (na wyciąg) Atlas "Sportline". Małe ślady użytkowania- wygląda jak nowy. Średnica otworu na obciążanie to 28 mm (plus/minus 1 mm). Możliwość ćwiczenia: pleców, klatki. Cena 400 zł do negocjacji/ wymiana na wyciąg. Województwo dolnośląskie, okolice Trzebnicy. /Edit Proszę o przeniesienie do "Sprzedam/zamienię". Zmieniony [...]

witam kupilem polska metke i chcialbym sie dowiedziec czy ma ona na tabletkach jakies napisy? Jak ona wyglada?

Witam chciałbym się zapytać czy mogę ćwiczyć takie partie czy może ktos mi ułoży jakoś inaczej ogólnie mam 174cm 23 lata i 60kg ćwiczę jakoś od miesiąca mój trening wygląda tak Poniedziałek klata i biceps Wtorek wolne Środa plecy barki kaptury Czwartek wolne Piątek nogi Sobota wolne Niedziela klata biceps i od nowa I chciałbym zrobić tak ale [...]

[...] W tym tygodniu będę dzwonił, żeby umówić się z fizjo, albo ortopedą, ale mam kilka pytań do osób obeznanych w temacie. Rozumiem, że pierwsza wizyta ma na celu postawienie diagnozy, a jak później wygląda leczenie takich schorzeń? Jakieś masaże, ćwiczenia, rehabilitacja? Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia w tym temacie, to proszę o odpowiedź ;)

wysypka na jajnikach po testosteronie jak ja usunac wyglada jak by sie powiekszyly cebulki wlosow nie wiem co mam robic bylem z tym u lekarza ale powiedzial mi ze jest wszystko wporzadku ale nie moge tego tak zostawic bo mnie to boli coraz mocniej prosze o pomoc

Siema, Cykl enan 200mg i npp 100mg e3d. Jako że minął miesiąc postanowiłem zbadac estradiol, tesćia i prolaktyne. Prolka w normie, testosteron też dobrze wygląda. Estro wyj*bało do góry, mimo tego że nie widzę jego oznaków, tzn. słabe samopoczucie, brak lipidu, gino. Do zbicia mam aromasin 25mg novopharm. Nie wiem czy jest sens zbijać nisko, [...]

witam jak oceniacie taką "diete" ?? wiek 24 waga 71 kg staż 1 rok 1.jajecznica z 3 jajek calych + bułka lub 2-3 kromki razowego pieczywa -- kwasy omega 3 2.ryba 100g w galarecie lub serek wiejski + 1-2 kromki razowego chleba 3.100g ryżu + 100g kurczaka gotowanego + ważywa --- witaminy i minerały 4.w dt 2 kromki razowego chleba z serem żółtym w [...]

Witam Sprawa wygląda tak mam pare opakowań z różnymi suplami które biore na codzień a za 2 tyg jade do turcji na 10 dni i wiem że jakieś tam pojedyńcze witaminy idzie przewieźć bezproblemowe. Tylko czy jak ja mam w różnych opwakowaniach typu Cynk,Witaminy,Omega,Barberyna,Chrom,Kreatyna,NAC,Witamina C,Glutamina. No i nie bede brał całych opakowań [...]

[...] jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam brzydkie faldy jak usiade no ale chcialem takze "urosnac" ;D dodam ze jestem na cyyklu mono - Dieta, mono mc olimpa , tauryna vitalmaxa, dextroza olimpa, gluta treca b6 , hmb olimp, no i [...]

czesc ma ktos moze foty lduzi ktorzy za uja nie moga przytyc tzn np chodzą na siłownie 2 lata a ważą max 60+/-70kg bo chciałbym zobacyzć jak ciło wygląda po maxymalnym treningu a taki XYZ nie może przytyć pomimo diety + suplementacji moze ktos ma?;/

siemanko, co polecacie, sally czy efedryne na redukcje? slyszalem, że sally szybko nasyca receptory a efedryna nie, jak to wyglada w praktyce? jak brac jedno i drugie, w jakich cyklach, i przez jaki czas?