jak wage

[...] odpada bo będzie dla mnie raczej za mocna poza tym nie chcę się faszerować lekami bo niedawno skończyłem antybiotyk...Czyli węgle do 150-200g tak od poniedziałku?No ale jak bym wypił zioła po szkole a na trening już nie bede jechał w piątek to nie powinno mnie trzymać do soboty bo w nocy do wc mogę latac aby wage zrobić?Dokładnie jakie zioła [...]

Raczej jest 39, ale zalałeś sie konkretnie ;] wrzuć no jakies fotki normalne ;] i ciekawy sposób cwiczenia na wyciągu w siadzie na podłodze : Jak 80 ważysz przy takich wymairach, to ładnie nogi zaniedbałeś xD albo masz jakąś wage starą wpisaną Kolezkowie po 40 w bicu i facie 18% wzrost 177 mają minimum 87 kilo Zmieniony przez - Dickmaster w dniu [...]

ja kiedys bylem bardzo chudy mialem sybka przemiane cokolwiek bym nie ziadl i jakiej ilosci to i tak waga nie szla w gore teraz w ostatnim roku poltora nagle moja waga zaczela rosnac i przytylem wsumie 10 kg sprawdzilem to i teraz mam idealna wage czy w takim czasie mozna przejsc z ekto na endo ? jak myslicie mam ulozona diete wiem ze niezbyt [...]

Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]

nie bardzo widze w czym problem. areoby to waga leci w dol. jak chcesz utrzymac wage to albo zacznij wiecej jesc albo zostaw areoby

W Twoim przypadku odpuściłbym siłkę. Zrzucić wagę możesz poprzez obciecie kcal w diecie. Jak chcesz być silniejszy śmiało możesz sobie kupić jabłczan kreatyny np CM3 z Trec'a. I śmiało brać do tych treningów piłkarskich. Co do zwinności myśłe że trener was też pod tym kontem przygotowywuje. Pozdro.

jak na Twoją wagę wystarczy ;)) a co to jest jakiś wyznacznik?

[...] mieć taką wagę- coś czuje ze jestes ekto, dam sobie głowe za to urwac I Posiłek płatki owsiane 130g mleko 3,2% 250ml 2 Jajka na twardo.. ok ale dodaj orzechy i ewentualnie jakies rodzynki, miód II Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Zółty ser 3 plastry Filet z indyka 3 plastry/ dodaj jakies warzywa, III Posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka lub [...]

ernie1234, jak pomylisz się o kilka-kilkanaście gramów w szacowaniu ilości tłuszczu w mięsie , które danego dnia zjadłeś, to zrobisz większy błąd , niż wynosi kaloryczność tych 500g niskokalorycznych warzyw ;-). Poza tym mało przetworzone czy surowe warzywa są produktem, które pochłaniają dużo energii przy jedzeniu i trawieniu , więc ich [...]

[...] jedno cygaro na sportowca ), trochę trzęsą mi się ręce i w głowie mi się troszke kręci po biegach i ostatnio doszły lekkie mdłości. Oczywiscie do tego dieta ładna, i jak narazie efekty na wadze są (około 2kg) bo w wyglądzie ciężko mi powiedzieć(średnio 0.2kg dziennie mi spada patrząc codziennie na wagę z rana). Powoli czuje kaloryfer [...]

Imo lepiej byłoby dać białko od razu po treningu i zjeść ten twaróg na noc. 3800kcal jak na Twoją wagę to bardzo dużo, ekto?

Polopiryna/aspiryna to kwas acetylosalicylowy. W ThermalPro jest wyciag z kory wierzby bialej,ktory zawiera salicylany. Polopiryna jest ju niepotrzebna. Jesli chcesz zrzucic wage - najpierw zacznij od zmiany diety i treningu,a takie spalacze jak efedryna zostaw na sam koniec.

Nie podales wymiarow w profilu, wiec bedziemy troche strzelac ;P A wiec jezeli jestes otyly to moze byc tak, ze po prostu spalasz tluszcz, a miesnie sie robia, dlatego tyle samo wazysz. Jak jestes chudy, to mozesz zwiekszyc kalorycznosc. Moze byc tez taka opcja, ze po prostu machasz na silce pare razy gryfem zamiast sie wymeczac i po tym konczysz [...]

owszem a w cyklach 10 nie zaszkodzi jesli ktos ciezszy niz 80kg zauwazcie ze jest to srednia i jak w przypadku kazdego supla podawanan na wage 80kg, 2000kcal

Co Ty chcesz przez 2 miesiące masy osiągnąć? To zbyt krótki okres, na tym pułapie zaawansowania, by "zrobić" jakąś masę mięśniową. Wstaw zdjęcia, bo jak już KPS wspomniał maa przy 20%bf to nie koniecznie dobra droga. Skoro przy 3k traciłeś wagę, to skąd pomysł na 4,5? Mam wrażenie, że wyliczone na oko, żle zapotrzebowanie i źle obrany cel [...]

małe dawki jak na taka wage 1-6 meta 40mg ed 1-8 prolo 300mg e3d Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 13:58:39

za mało kalorii jak na taka wage , trzymaj sie juz tych 2450kal a dokladaj aerobów

kupilem wage i.. sie wkur.....:( ,pokazuje mi ze mam 40 % tłuszczu ,to raczej niemozliwe ,mam troche brzucha ale zawsze liczac za pomoca miarki wychodzilo mi ok 25% wiec zakup dupiaty :(((((((((((((((( , hmm,a moze z mierki mi zle wyszlo ,jak wyglada czlowiek ktory ma 40% tluszczu ?? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-06 13:49:49

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aviranad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

waga na redukcji nie koniecznie musi spadać, równie dobrze można trzymać wagę i zbijać tłuszcz, lub też obniżać ją jednak budować mięśnie. ;-) Jednak jak masz dużo sadła - czyli bf 15+ nie koniecznie jest to zabieg łatwy do zrobienia.