jak wage

[...] kalorycznosci. Nawet wystarczy wejść w swój profil, dzianniki i masz do dyspozycji sporo narzędzi np podliczy Ci wszystko co dzisiaj zjesz, podajesz tylko produkt wagę i samo Ci wylicza, jak uzupełniać dziennik http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-15 08:37:16

[...] Siema, aktualnie jestem na masie, byo. 70kg, teraz mam 73kg ale czuje ze mam więcej skory w dolnej części brzucha. Aktualnie jadam koło 3600-3700 kalorii, sądzicie ze troche uciąć czy jechac na razie dalej? Sporo jak na taką wagę. Spodziewam się, że to nie skóra, tylko tłuszcz. Utnij nieco. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-10 00:05:12

Wczoraj podbiłem kcal tłuszczami na rzecz węgli, choć kcal takie same jak były, dzisiaj staje na wage a tam ponad pół kilo więcej, czy to normalne ??

no rozumiem ^^ zwiększaj kcal, obserwuj wagę i będzie git ;), jak jesteś głodny to jedz np ogórki kiszone %-) albo pij więcej wody, na mnie to działa %-) Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-20 20:58:24

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy ja tak samo , zero smieciowego zarcia to zeby wage zlapac trzeba od pierona zrec,,,,

Jak masz wagę to odmierzaj po prostu ;)

tak, wystarczy obserwować wagę jak bedzie szła za szybko to trochę należy odjąć kcal

Czyli po jakim czasie będę mógł zaobserwować czy podnosić, obcinac bądź zostawić kcal? Sprawdzaj wagę co 2-3 tyg i obserwuj w lustrze jak zmienia sie sylwetka, to najlepszy sposób ;-)

jemu chodzi o to że smaży 500g na raz mięsa, i chce to rozdzielić na 5 dni bodajże, ale po usmażeniu te mięso zmienia wage i nie wie jak rozdzielić na równe porcje, według mnie to trzeba zważyć usmażone miecho, podzielić ten wynik przez 5 i Ci wychodzi jedna porcja

No logiczne że jak usmażyć 500g i podzielisz przez 5 to wyjdzie 100g, matko boska Nie ma znaczenia ile waży po usmażeniu, wystarczy podzielić przez 5 Odmrażasz, myjesz, ważysz i tą wagę wpisujesz Myślcie trochę

Obli sie milo robi czytajac Twoje wpisy Az sprawdzilam 'karte zdrowia ucznia'. ostatni raz 70kg wazylam jak mialam lat 13 i 5cm wzrostu mniej miloby bylo osiagnac ta wage przez trzydziestka.. dzien nietreningowy dieta 1650 (powinno byc 1800 dzien 3-ci, nie mialam kiedy ww upchac..) 1: jajka + owies 460kcal 2: kasza jecz + wol + ogorek + orzechy [...]

No bardzo ladnie, znow ruszylo, w sumie, w rzeczywistosci, wlasnie tak jest, pamietam jak Saida pisala codziennie swoja wage to szlo zygzaczkiem raz gora raz dol, czasami nawet 1kg z powrotem ale sumarycznie w dol I biodra schodza juz po 1cm, wiesz uda nie masz tak duzego, te 60cm przy Twoim wzroscie... jeszcze troche a bedziesz szczuplutka

[...] np z 12kg, jesli dasz rade zrobić np.8 powtórzen to zostajesz na tym obciążeniu w kolejnej serii, jesli zrobisz 10 powtorzeń pprawnie technicznie to w kolejnej serii próbujesz dołożyć. i np teraz jak kończyłaś wyciskanie na 10kg (robiłaś tak w dwóch seriach, to na nastepnych treningu zacznij juz od 10kg). Podajesz wage 1 hantli, czy sume obu?

19.03.2015 DNT Odpoczywam, mam nadzieję, że jutro na treningu będzie większa moc niż ostatnio. Wciąż odczuwam parcie na czekoladę. Czuję się jak narkoman na odwyku. Żeby zagłuszyć te żałosne zachcianki w mojej głowie, które strasznie mnie męczą i psują humor, kupiłam sobie pare kosmetyków (w tym balsam na cellulit %-) ). Czyli leczenie [...]

[...] spoko, ale w ostatniej serii chwyt nie dawał rady i mi się łapy otwierały :-(, zmiana chwytu na przemienny znacznie pomogła, a do 12 nie dobiłam bo już się cała trzęsłam jak galareta B1. jakoś kurde mi to nie wychodzi... *musiałam skorygować wagę jaką podałam wcześniej, bo dziś się okazało, że ta sztanga, której użyłam na 1. i 2. treningu to [...]

[...] drogę, a to nie jest łatwe zadanie. Lot, podróż, to po prostu inne środowisko, ramy czasowe są inne, myślę, że to ma z tym wiele wspólnego. Facet stoczył chyba 24 walki, czy jakoś tak i nigdy nie zawalił ważenia. Musimy więc dać mu ten kredyt zaufania.” Coker powiedział, że Bellator prawdopodobnie zestawi Larkina w walce przeciwko Limie jako [...]

rippetoe, 5x5, 5/3/1. warto walnac - a nuz sie sposoba. co do ciezarow to wcale nie jak przedszkolak, spojrz na sylwetke - potem na wage i ciezary wydaja sie wiecej niz proporcjonalne. wiadomo - bez szalenstw ale chyba nie mozesz na nie jakos specjalnei narzekac.

[...] przysnalem w aucie i mnie hvje do domu odwiezli ale moze omar da rade przywiesc z innego domu , ogolnie jezeli ktos ma plan mieszkac z muslimem to odradzam ja sam spyerdalam jakos na tygodniach i nigdy wiecej %-) Ciezkie przeboje mialem ostatnimi czasy typu mieszkanie w aucie 2miechy i tuaczki rozne przez nast 3miechy wiec pewnie waga bedzie [...]

Turoń - a jak bardzo piórkową wagę chcesz osiągnąć?? Przepraszam, ale juz lekko semianorektycznie było na niektórych fotach... Złamiesz 40 min bo lekki będziesz - a nie lepiej normalny wagowo,ale silny siłą "biegową"? Tak wiesz - sprinter like look. To sobie ładnie pożarłeś po tym maratonie. Ciało chciało czy glowa dała pozwolenie na wszytsko? [...]

No nic. Pojadłem na święta i jakoś do tej pory nie mogę się pozbierać i schudnąć%-) 1 stycznia pobiegłem w biegu noworocznym na 5 km. Był dramat- fotki z biegu nawet fajne ale wynik 23:07 sprawił że jakoś nie specjalnie chciałem się tym biegiem chwalić:-) Dzisiaj był 14-nasty bieg „policz się z cukrzycą” WOŚP - tym razem nie 3 km jak zwykle a [...]