jak wage

Nie pamiętam czy widziałem, ale są - Lyle kiedyś wspominał albo wklejał. Jednak jak wiesz galaktoza ma podobną ścieżkę metabolizmu w wątrobie co fruktoza, więc sądzę, że można iść tym tropem, jeżeli chodzi o wpływ galaktozy/fruktozy na sylwetkę. Było też oczywiście pełno badań epidemiologicznych dotyczących wpływu nabiału/wapnia na wagę i prób [...]

to jak w takim razie mam sprawdzac wage co 2 tygodnie jezeli w kazdym wypadku moze byc ona o 2kg wiecej lub mniej?? w moim wypadku teraz mam sie zwazyc jeszcze raz jutro czy jak to zrobic zeby wiedziec na jakim poziomie stoi waga?

Może głupie pytanie, może nie. Jak liczyć kcal z udka z kurczaka? Przed smażeniem/gotowaniem ważyć, a po kosci osobno zważyć i wage kosci odjąć od wagi udka z przed smażenia/gotowania?

[...] bo aktualnie "wracam" do zajec po koniecznej przerwie..tak wiec wymiarow nie ma co zamieszac(na razie;)). jezeli chodzi o wage to tez spadla i wynosi teraz ok.75kg jak juz mowilem planuje cykl mniej wiecej na kwiecien. celem jest przede wszystkim przyrost. z racje tego ze jest to okres prawie ze wakacyjny to nie chcialbym zeby to byla [...]

co ma ankieta do obserwowania wagi? nie pytam o dawkowanie czegos, trening ,odzywianie tylko o obserwacje wagi , bez przesady. Nom to bede patrzyl na wage i lustro , jak nie zauwaze roznicy po 7 dniach podbije do 3400 ^^ i tak az do skutku. Lecz mysle ze na wadze skupie sie najbardziej zawsze na poczatku cyklow mi najlepiej wchodzi. A co do [...]

Clen zeby zbic wage sie bierze tak: w 1 dzien zaczynasz od jednej tabletki ,nast dnia dwie i tak codziennie zwiekszasz az dojdziesz do 5 i wtedy na tej dawce jedziesz do konca,ale pamietaj ze napoczatku mozesz miec nie mile efekty jak mocne bole glowy itp. sprawy <<<Champions are Made Not Born>>>

phantom666 co to za masc od tego lekarza? Jak sie nazywa? Ja mam wszedzie pelno blizn po rozstepach z powodu szybkiego dorastania w mlodosci. Szczegolnie na pupie A zeby rozstepy sie nie pojawialy, skora musi byc elastyczna. Trzeba wiec przede wszystkim nawilzac, masowac itd. Mi to niewiele daje i nadal jeszcze pojawiaja sie rozstepy, chociaz [...]

Zalezy jaki to deficyt, żeby nie było tak że masz za duży i np efekt jojo bedzie bo za szybko wagę zrzucisz, moze się oakzać że tro bedzie waga a nie tkanka tłuszczowa. Jak w ciągu dnia nie dostarczysz białka to się nic nie stanie, chyba że to bedzie tak codziennie. Kolejna sprawa jakie sporty się uprawia jak np wytrzymałosciowe to białko aż tak [...]

[...] kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. Kontakt z siłownią miałem dość luźny, pośredni. Poza ćwiczeniami nie wsiąkłem w ten klimat. Efekty miałem dobre. Trochę [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x120 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : na początku redukcja przy jak najmniejszej utracie wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

Waga: 49 kg Wzrost: 177 cm - I ty chcesz poćwiczyć na siłę? Ja mam taki wzrost jestem o 20 kg cięzszy i jestem chudy więc patrząc na twoją wagę to lepiej nie gadac. Przymasuj troche bo warto faktycznie ja mam jakies 183 i waże 69 i wyglądam jak szkieleton chłopie dieta i jeszcze raz dieta najlepiej jak bys sie zapisał na judo

Z 69kg na 64kg. Jak to dlaczego dziwne pytanie:D Dlatego że na taką wagę ustawiona jest walka i w tej wadzę jestem przeważnie silniejszy od przeciwnika:)

jak na tą wage ok! za pare lat bedzie dobrze to wygladalo:D

j/w. Na początek utnij te 300kcal od zerowego zapotrzebowania, a później ucinaj dopiero jak przestanie lecieć tłuszcz. Nie patrz tylko na wagę, a również na wymiary i lustro, bo nie kiedy waga może stać, w miejscu, a cm uciekać ;-) Trzymaj michę, wyeliminuj słodycze/fas foody.

Moim celem jest spalaenie tluszczu wage mam w normie jak na 186 cm 78 kg ale tluszcz jest dlatego ograniczylem wegle i moje jedzenie to cos takiego 1500 kcal 101 g białka 27 g tłuszczu 178 g węglowodanów

Wyszło prawie 4000kcal by utrzymać wagę - dużo. Z tego co pamiętam kilka lat temu robiłem masę przy 2900. Także jak podbije kcal do 2700 tłuszczami będzie ok? Zmieniony przez - Michaal199 w dniu 2016-03-27 09:42:15

[...] SUPLEMENTY:TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Dokladniej nie umiem diete ukladalem sam i zapomnailem jakimi wartosciami na kg sie sugerowalem wiec podaje cala diete 1. 7.00 100g płatkow owsianych 20g bialka 5g oliwy z oliwek 2. 10.00 120g Piersi z kurczaka 100g ryzu białego [...]

porcje/miarke masz chyba 6g nie? napisz ile wazysz albo sobie zwaloryzuj wzgledem tego jak ja bralem... ja przy wadze 90kg bralem dwie pelne miarki i rozpuszczalem w 1.5l wody jak mialem bardzo ciezki trening pilem kolejne dwie miarki po treningu nie wierze ze ta ich miareczka miesci 12g wez zważ jak masz elektroniczna wage Zmieniony przez - [...]

tu wkleje ankiete ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kamilczok1 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:9 miesięcy(ogólnie 2.5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:78 [...]

Wracając do tematu jak Wam panowie to wychodzi? Ja troche chodziłem na siłke,troche się obijałem ale 12 godzin pracy na dobe siedem dni w tygodniu potrafi skutecznie zniechęcić człowieka. Ogólnie jestem zadowolony,przy diecie trzemam wage spadków większych nie ma teraz tylko w sierpniu mała redukcja i wakacje na +