jak wage

[...] małych obciążeniach to urośniesz , kręgosłup nie jest mocno obciązony , ale jest stymulowany do wzrostu<mięśnie pomiędzy kręgami> , więc rośnie z innym mięśniami ...i jak na Twój wzrost i wage powinnieneś być troszeczke umięśniony ... choć może nie ... sam nie wiem ... ciężko po proporcji do mnie to ocenić ... a jesteś ekto czy endo? tez o [...]

[...] Pamiętaj, że owoce zawierają fruktozę, która magazynuje się w postaci glikogenu tylko w wątrobie w ilości ok 50g. Reszta idzie w tłuszcz zapasowy. Obiad - ok. Zupa jakaś też może być, byleby nie była to zupa z duzą ilością śmietany, soli. Uwzględniając pracę oraz trening przesuń obiad na wcześniejszą porę, no i śniadanie tak jak [...]

[...] w odpowiednim czasie i odpowiednia ilosc enana (odliczajac wage estra) np przez 6 tygodni (mowie o aktywnosci srodka w organizmie a nie tygodniach wbijania) zrobie dokladnie taki sam progres jak wbijajac taka same ilosc tescia propionata przez 6 tygodni. Ludzie naprawde tworza mity z estrami Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-29 23:50:19

Niemniej jednak Guelmino jak na ten wzrost i wagę dziwnie doj**any jest. Albo ma nogi jak patyki albo kości z pcv :-D

[...] same plusy. Kolejna rzecz, spójrz sobie na moje profilowe zdjęcie. Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz twierdzę, że to najlepsza decyzja w życiu, po redukcji zrobiłem super masę, mega [...]

Cierpliwości, tutaj nie każdy siedzi 24h na dobę...;-) Wstaw zdjęcia sylwetki do oceny, bo na "siłę" chcesz masować, tak jak wojo już zaznaczał i ja się pod to podpinam, że skoro redu była przez pół roku, to teraz warto wejść na bilans zerowy (patrząc na Twoją wagę i wzrost) Ale to tylko wróżenie z kuli, stąd dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia. [...]

Lapy są megaa :D Mamy taki sam wzrost i wage tylko Ty staz w ****uu wiekszy :) Tak jak koledzy wyżej klatka troche płaska, barki bym poprawil, kaptory, najszersze, ogólem sylwetka zayebista Noo i czekamy na nogi :) soga masz pozdrawiam

[...] do niego przykladasz jezeli chodzi o Twojego rozmowce. Jak narazie zawodow na zywo w necie nie transmituja... P.S. "Juz biedaki polecieli z placzem..." czlowieku jak dla mnie jestes zadufanym w sobie bucem nie majacym szacunku do innych! Calkowity brak taktu i dobrego wychowania - wczesniej nie zostaly uzyte zadne obrazliwe [...]

vera, matyushenko, bonnar, hamil to z tego co rozumiem top 10 lhw tak? prawdziwe sprawdziany jonesa dopiero czekaja, jak przejdzie rampage`a, rashada, machide, to bedzie niekwestionowanym mistrzem w tej wadze. ale w zanadrzu czekaja gustafson, t.silva, davis, mousasi, roger gracie, king mo, dan henderson, kazdy z mniejsza lub wieksza szansa na [...]

Dokładnie pogódź się z tym że z tą skórą nic nie zrobisz zredukuj wagę dla zdrowia kremy czy inne cuda nic tu nie pomogą wydasz kasę i się wkorwiesz jak by było inaczej to by ludzie nie robili operacji estetycznych. Nie chcę cię dołować ale nagłe skoki wagi zawsze skutkują nadmiarem skóry i nie ważne czy to dla baby w ciąży czy dla koksiarza efekt [...]

.. zouzolina tylko nie wiem jak zmienić diete tu jest problem i dobrać trening by się w tym nie pogubić myślałam że tu mi ktoś podpowie a nie będzie mi mówił co źle zrobiłam bo to już było chce się skupić na teraz..wagę swoją utrzymałam dlatego że zmieniłam żywienie bardzo dużo ryb,białego mięsa twarogu warzyw koktajle proteinowe i siłownia.A więc [...]

Przerobilem moj kalkulator na PHP : http:// raisq. livenet. pl/gregi/hst.php Instrukcja obslugi : Strona 1. - Podajemy liczbe cwiczen jakie wykonujemy. - Ile mamy roznych rodzajow obciazenia (np. mamy 2 talerze po 20 kg i 4 po 10 kg to wpisujemy 2, bo mamy 2 rodzaje obciazenia - po 20 i po 10 kg). Jesli wpiszemy 0 to otrzymamy dokladne wyniki [...]

Pisaliśmy wcześniej co jest miarą efektów, więc zapomnij o masie ciała. Kontroluj dalej obwody. Tak jak pisałem, obwód brzucha gdzieś ok. 0,5cm w górę, a już na pewno nic w dół, różnica w wyglądzie - bez szału, wydaje mi sie, ze w moim przypadku spożywanie 3000kcal dziennie nie da mi redukcji (przynajmniej przy takiej aktywności jaką mam [...]

teraz tez o diete sie niemartwie jak jezdze ale jak przychodzi zastoj to sadelko rosnie dlatego jedze caly czas. zsatoj mam tak listopad-grudzien, kiedy to wypoczywam. a w styczniu zaczynam rozruch wraz z mala dieta. przykaldowo w tym roku w styczniu wazylem 75kg/174cm a w kwietniu juz 65kg. wage obecnie utrzymuje na poziomie 65-67kg

[...] miodu regularnie jest nawet wskazane aby nie dopuscic do Hipoglikemii (i zaslabniec). Spozywaj wiecej kalorii, ciast, tluszczu i weglowodanow. Bialka tez nie zaluj ale jak wczesniej pisalem - nie jedz samego bialka. Skoro mieszkasz ww okolicach tychow to nadmiar jodu w spozywanych lokalnych produktach raczej Ci niegrozi. "jadłbym fryty [...]

powiem tak...jak zacząłem stosować się do tej diety udało mi się zwiekszyć wage przez rok o ok 12kg....waga oczywiście się już zatrzymała;) ale od ok 3 lat jest na tym samym poziomie +/-4kg...myśle że nie jest to kwestia wiary, a argumentów z netu nie będe używał bo są mało wiarygodne jak juz wspomniałem. Jak obiecałem, jeżeli bedzie okazja, to [...]

[...] cytując choćby Wendlera "nie ma sensu robić Dynamic Effort do wyciskania leżąc póki nie wyciskasz min. 180kg". Inny rusek twierdzi,że dynamic effort w ciągach,można zacząć jak robisz min. 2,5 raza swoją wagę,więc to nie jest program dla totalnie początkujących,pomijam taką sprawę,że Loui napierdziela Equipose 7dni w tyg od 30lat ;)

Usystematyzujmy troszkę naszą wiedze. Fizyka definiuje siłe jako iloczyn masy i przyspieszenia ( które jest pochodną prędkości ). Teoria sportu rozróżnia z kolei dwa rodzaje siły : Statyczną i Dynamiczną . O sile statycznej ( czyli np. o zdolności stawienia oporu )decyduje głownie masa mięśniowa. O sile dynamicznej decyduje głównie szyblość i [...]

Hmm...wielkie dzięki Smoczek Wiekszość z tych rad znam no i z niektórymi jest pewien problem. Np jak spać z głowa cały czas podniesioną? Musialbym się nie ruszać w czasie snu a ja raczej nie śpie nieruchomu i nie zasne na twardej poduszce NO i nie wyobrażanm sobie ze będę sie odchudzał. Ja własnie caly czas chce przytyć! Jem raczej mało posiłkow i [...]

[...] przez miesiąc :) Podsumowując, po 4 kolejnych treningach przybyło 10kg w atg, trochę mnie to zaskakuje że tak łatwo to wszystko się progresuje. Nie wiem czy to pamięć mięśniowa czy motywacja ale jestem mega zadowolony. Już się nie mogę doczekać sezonu, ostatni raz miałem taką wagę w gimnazjum więc ciekawy jestem jak to będzie wyglądać na boisku.