jak wage

[...] z węgli i tłuszczu, żeby mieć pewność, że dobijasz do tej puli 3400kcal możesz sobie sprawdzić produkty np. na ilewazy.pl czy tabele-kalorii.pl innego sposobu nie ma jak podliczenie tego wszystkiego Nie mam daleko do sklepow to zawsze moge sie przejsc i sobie posprawdzac. Czesc produktow poleci z neta. Chociazby jak wejde na ilewazy i [...]

[...] wage o 5kg czyściutkich mięśni.. Jak już slusznie parę osób tu za uwarzyło to nie o to tu chodzi. Chce dobić do 90tki zachowuując swą natruralną ( uwarunkowaną genetycznie jak mi sie zdaje) dość niską zawartość tłuszczu w organiźmie. Wazyłem już 88 i także, nie mialem za dużó niechcianej tkanki. Tak, że teraz chce wrócić do 88 i dodać jeszcze [...]

[...] tygodni (nikotyna powoduje spalanie do 300 kcal więcej dziennie, tak więc o tyle mniej byłoby rozsądnie jeść) - zmienić sposób jedzenia - podzielić wszystkie posiłki na jak najwięcej małych porcji, tak aby jeść niemal cały czas, ale jedynie w sumie w ciągu dnia tyle ile do tej pory - znacznie zwiększyć spożycie wody (mineralnej, [...]

No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm. Większość grubasów właśnie tak je te pączki lub pizze i myśli, że jak ominie śniadanie o i jeszcze kolacje to będę mógł sobie zjeść dużą pizze i na jednej pizzy potrafią przez cały dzień żyć. Spójrz na ektomorfików. Mogą wsuwać tysiące kalorii, a i tak nie przytyją jak endomorficy na [...]

Bez przesady ludzie to nie maszyny i zwracają uwagę na wzrost, wagę, atrakcyjność i symetrię twarzy itd. i jak będziesz miał do wyboru jako klient czy pracodawca wybierać między 2 osobami o podobnych umiejętnościach, doświadczeniu i cechach charakteru to większość wybierze tą która lepiej się zaprezentuje w pierwszym wrażeniu, będzie sprawiać [...]

moja kupuje od 5 lat herbatki herbapolu czy tam herbalifeu i zap*****la mi wage jak nie patrze i placze ze przytyła 1kg az bateria 9V padła wiecie ile kosztuje taka bateria alkaliczna ???? ] musze ją jakoś ukarać

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]

1.twaróg to powtarzany mit ze musi byc przed snem bez niego mozna życ i mozesz go nie jesc 2. cwiczyc mozesz i o 23 jak zapewnisz posilek po i przed treningowy i odpowiednia ilosc snu, czyli twoja godz jest jak najbardziej dobra dieta wyglada ok, mozesz polaczyc posilek 3 i 5 zeby nie "bawic sie" w jedzenie, ale to twoja decyzja i twoj czas [...]

co do diety poczytaj posty podwieszone i zakup wage garnier wcale nie jest potrzebny jak masz diete a co do tłuszczu to tylko pomiar albo od twego samopoczucia(widac ci żyły , twardość mięśni zarysy itp.)

Czy wam coś się w głowy stało? Myślisz że jak się chodzi na MT to musisz ważyć 60 kg a jak na MMA to 130kg ? Nie ma reguły, każdy utrzymuje wagę w której się lepiej czuje i tyle.

[...] wyciskalem czysto nawet z zaznaczeniem pauzy na klatkę Pierwsze podejście 105kg Drugie podejście 110kg Nie szarpałem się na więcej po 1 sam musiałem to zdjąć ze stojaków a jestem przyzwyczajony że mi ktoś pomaga Po 2 jak już pisałem ławka nie stabilna Po 3 brak możliwości porządnej rozgrzewki na sztandze. Na wagę wniosłem 80,5kg Za [...]

Samuray-X: Jak długo mam nie ćwiczyć przy bolących barkach? Zakładając, że właśnie minął mi miesiąc od pierwszych ćwiczeń, lewy bark mnie nadal boli - stopniowo coraz mniej, ale nadal - więc gdybym teraz miał przerwać, to trochę te moje ćwiczenia mijają się z celem ;) Lewy bark boli mnie np. podczas próby umieszczenia ręki, za plecami, dołem, [...]

[...] BIODER:86cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104cm OBWÓD NADGARSTKA:16cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:17cm Pomiary mogą być nieco inne ponieważ mierzyłem sam i wiadomo jak to jest. A i mam miarę krawiecką tylko do 84cm ;/ przez co powyżej tej wartości wymiary są "na oko" ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

[...] wagę i wzrost, ale nie ważne. nie, nie wpłynie to na efekty, o ile będziesz robił to z głową. zrób sobie tydzień przerwy od diety, jedz to na co masz ochotę, później wróć do normalnego odżywiania, z wyskokami od czasu do czasu. Pamiętaj, ze ten sport nie jest najważniejszy, a traktowanie go tak jak Ty to robisz, to choroba, a nie pasja. pzdr/

[...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

[...] mnie nogi. Całe ciało chudnie a nogi ciągle są takie same. Trenuję średnio 4-5 razy w tygodniu Crossfit plus co 4 czy ty w ogóle zdajesz sobie sprawę z tego co trenujesz? I jak sie to ma do twojego "nie chcę się za bardzo rozrosnąć"? Pierwsza z brzegu zawodniczka crossfit [...]

[...] i z początku waga ładnie zeszła ale teraz waga zatrzymała się nie wiem ale najprawdopodobniej poczekam jeszcze 1 tydzień (po tym tygodniu) i po obserwuje wymiary i wagę jak ani drgnie to dołożę po 10 minut do obydwu sesji cardio wydaję mi się to najrozsądniejsze rozwiązanie w aktualnej sytuacji czy moje rozwiązanie jest prawidłowe ?.

a więc tak było dokładnie jak kali napisał w sobote po wyciskaniu i zajęciu 2 i 3 miejsca poszliśmy z kumplami do baru i od 18 do 4rano piliśmy wkońcu należy się nadrobić czas w którym nie piłem ani kropli w mojej kategorii wagowej czyli do 60kg wycisnąłem 115kg tzn w 10tygodni zrobiłem 15kg na wycisk podniosłem 25razy swoją wage ciała zawody [...]

Jak na wagę to bardzo ładnie to wygląda :) Jak będziesz ważył 80+ to będzie konkret. Ładna klatka, szerokie barki, okablowana łapka, nie odpuszczaj!

Za duże skoki widocznie. Może i mięśnia przybyło 4kg, ale jakim kosztem w porównaniu do tłuszczu. Budowanie jakościowej masy mięśniowej to dosyć powolny proces dla wytrwałych. I efekty nie przychodzą z tygodnia na tydzień. Ważne jest obserwować na raz wage, lustro i wymiary. Tego pilnuj zawsze i tym się sugeruj. A jak wyglądało b/t/w? Jakie masz [...]