jak trenować

[...] ale co poradzić, lepiej nie będzie. W tyg otwierają o 6 to można chwilę dłużej pobyć na treningu, w weekend staram się w ogóle nie trenować, ale dziś akurat była okazja. To jak na dzika przystało wskoczyłem od rana trochę przypompować ;-) https://i.imgur.com/PumvSV4.jpg https://i.imgur.com/rHs8oXM.png Mega fajna nowość wbiła na sklep - [...]

wiesz kuba jak tam czytam te ostatnie wpisy to też mi się nie chce trenować. niech już ta jesień minie;-) ja chce ostro wystartować od tego poniedziałku zobaczymy co z tego wyjdzie

HadesSquad - dzięki, siła to będzie jak wrócę do dawnych ciężarów 250kg w serii , wówczas będzie ok. Ten-Shin - upór jest i póki co mogę trenować martwy. Ruch zaczynam wysoko czyli praktycznie samymi plecami ponieważ obawiam sie o kolano. Pupa jest wysoko. Kuro - zawsze uważałem, że nic sobą nie prezentuję. Nigdy nikogo nie uczyłem, zawsze [...]

[...] A przeciez roznice miedzy np. shotokanem a shidokanem sa ogromne. -Wszystkie Kung-Fu takze w jednym "worze". Nie wiadomo tez czemu Tai Chi Chuan (czyli, jak napisales, Tai Chi) rozdzielies od calej reszty Kung-Fu. -Pominales jiu-jitsu. Ktore jest nota bene bardzo rozleglym stylem, takze posiadajacym wiele odmian. Nie [...]

Staram się urozmaicać michę jak mam czas, żeby do śmieci nie ciągnęło hehe. A co do łapy, to postanowiłem sobie w tym sezonie masowym ją trenować, zobaczymy co się będzie działo :-D

[...] - 12x47kg; 12x47kg; 12x47kg; 6. Kółko - 4x MAX 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec tabata. https://youtu.be/dZ9Nb-tzEss https://youtu.be/GzZ0Iq6RgxU I znowu tak jak tydzień temu lekki spadek siły przy tym treningu. Nie wiem, w weekendy siła w górę, a w tygodniu siła w dół %-). Dobrze, że już chłodno się robi na siłce, to mogę [...]

Ja też sobie nie wyobrażam jak można trenować na dłuższą metę mając 50g ww ed, nawet ładując w weekendy :-P Spytaj Solarosa hehe. Mikulewicz ma teraz chyba 120 czy nawet 80g. Ogólnie szukam dla siebie optymalnego rozwiązania. Nie mam ochoty i nie mogę sobie pozwolić na mało wydajnie pracujący mózg.

Powiem Ci Marian, że już tyle razy dostałem strzał "od życia", że nie będę mógł trenować (kręgosłup, ręka, potem poniekąd nerka), a zawsze znajdowałem sposób, że tym razem aż tak się nie przejąłem. Aczkolwiek zwątpienie i lekki nerw oczywiście było w pierwszej chwili :-P co się stało z nerką jak możesz rozwinąć?

[...] Zostaliśmy zawodnikami Elmar Eska Team i musieliśmy pożegnać się team'em Gastro Cycling %-) /SFD/2021/6/13/9a62f9269393469aa9e65038e5bef272.jpg Co to byłaby za post, jakby zabrakło jedzenia :-D Na pierwszy ogień poszło Bao Pulled Beef, a potem poprawiliśmy ciastami sernik i Snickers. /SFD/2021/6/13/077ded38c1024faaacbe53f2f796e9dd.jpg [...]

[...] dnia w piatek odbyl sie 1szy trening od 6mś kicania, kostki to teraz mnie bola, ale spokojnie wszystko znow sie zaadoptuje gdy tylko regularnie znow bede skakac. Dodatkowo jakies zmiany ostatnio sprawily ze rozsadzilo mi lekko talie, spadl mi bardzo apetyt choc prawie nic nie zmienialem, do teraz probuje dojść o co chodzi, wiec talia delikantie [...]

[...] neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować na tydzień czy dwa. Układ nerwowy w zaburzeniach lękowych czy depresyjnych jest i tak już totalnie wyczerpany czego dowodem jest [...]

Czy to znaczy, że jak założę dwa pozostałe wygrane tank-topy z SFD i będę trenować w trzech równocześnie, to mi się wyniki potroją? ;-) Bo jeżeli tak, to przeboleję fakt, że będę przy tym wyglądać jak pajac. |-)

Z pewnego ;) A tak powaznie, to jeszcze mam coś z ubiegłego roku - tyle, że wtedy na mnie nie działała w ogóle. Ale wtedy non stop jakieś suple jadłem. Więc byłem mocno uodporniony. Aż z ciekawości dzisiaj wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa [...]

[...] tym, że przy swoich znajomych i rówieśnikach jest na prawdę mocny... Chcę trenować, na tyle na ile mogę.... rozsądnie... I trenować tak cały czas by potem sprawdzić się w jakiś zawodach i już na prawdę wiedzieć jak jestem dobry... Wyjdzie dobry wynik, albo taki który daje nadzieje, to wtedy nawet zapiszę się do klubu i będę zapie*** ile się [...]

[...] najłatwiej)... liczy się coś jeszcze co nabywasz podczas treningu (nieustępliwość, poświęcenie, szacunek ale także nauka odpowiedniego oddychania, koncentracji). Ale jak się okazuje to wszystko jest zbędne.. no cóż - przestaje trenowac karate.. PS. wczoraj tak walczylem z "wyimaginowanym przeciwnikiem", że połowę ciała mam w [...]

Czwartek przeleciał dość szybko - w pracy zleciało bo krótko było 8-) Ale pogoda nadal do D.... więc i samopoczucie troche gorsze , trenować mi się nie chciało ale jak zwykle jak ruszyłem to poszło gładko . Dostałem dziś prezent od siorki więc musze obmyślać plan jak go zamontować na ścianie aby był bezpieczny i wreszcie będe mógł ćwiczyć plecy [...]

[...] na wątrobę. Stwierdzono również w jej składzie witaminy A, C, D, B, żelazo, mangan, sód, krzem, siarkę, miedź, cynk, jod. Ponieważ ma świetne działanie, można ją polecić jako alternatywę dla syntetycznych sterydów, gdyż nie powoduje skutków ubocznych. Posiada również działanie moczopędne i pobudzające pocenie, dlatego była w przeszłości [...]

[...] na treningu jest to trudne-to w czasie rzeczywistego starcia stanie się niemożliwe. Więc o skuteczności aikido po prostu mówić nie możemy. Po co był ten post, chodzi mi o jakiś twoj cel... bo jak juz napisalem-na forum wielokrotnie mówiono, ze aikido ma wiele zalet i jezeli ktos lubi powinein je trenować. Wiadomo też, że cos tam z aikido da [...]

[...] turniejach międzystylowych, niż sztuk, których adepci startują. Dlaczego więc czepiasz się akurat aikido? Weźże się za viet vo dao czy tangsudo. aikidoka poleglby tak samo jak bokser czy judoka-niby czemu? Bokser zostałby ściągnięty do parteru. O ile zdążyłem zauważyć-spora część tych walk kończy się na ziemi, czyż nie? Kto przy zdrowych [...]

Olo: A ja widzialem sparringowe starcia aikidokow-rowniez w parterze-i dzwignie mimo sporego oporu delikwenta dzialaly. I to zarowno na rece jak i na nogi(przy czym te ostatnie są chyba wyjątkowo bolesne, bo oponenci niemal wyli). jak to w aikido bywa, kiedy ktos stawia opór Nastepny fachowiec od aikido... Mialem okazje trenowac z ludzmi, ktorym [...]