jak trenować

[...] tu kiedyś temat o winstrolu w dawkach leczniczych 2-5mg ed w celu naprawy stawów, ścięgien. I tu pytanie: undery mają po 10mg to brać pół raz dziennie czy 2x2,5 czy 2x5mg jako, że stężenie może być różne? Mowa o stosowaniu dość długotrwałym ponad pół roku. 10mg ed raczej zbytnio nie powinno pojechać po wątrobie? Czy 5mg starczy? Zalezy co masz [...]

Spie w tygodniu 6-7 h a weekend 8 .Dosyć dobrze się wysypiam. Również uswiadczam od jakiegoś czasu fascykulacji mięśni.Łydki to nonstop pulsują uda trochę mniej.I kilka razy dziennie w losowym miejscu na ciele dostaje takiego turbo skurczu.Nie jest to ani bolesne ani jakieś uciążliwe. Podejrzewalem nadczynność ale z wyników to nie jest ona.Lekarz [...]

[...] i jedno na grubość. Robisz jedną serię na każdą partie miesniową roboczą (do całkowitego upadku) , ale dodajesz do tego ile rest-pauzów? Ja bym liczył serie rest-pause jako kolejna seria (w dużym uproszczeniu nazywając, wiadomo, ale nie traktowałbym serii rest-pauz jako nic w sensie na zasadzie: "Nie warto wymieniać ile ich robię bo to [...]

[...] a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. Sluchanie go to jak probowanie trenowac jak zawodowy kulturysta albo probowanie trzymac ich diet. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. Myslalem ze tam [...]

[...] w swojej branży i mam mieć mniej czasu niż gdy byłem młody? ;-) No ja mam inaczej... Pracę za 1,5 etatu mam już za sobą. Teraz walczę z pracodawcą, aby mi nie dawał więcej jak pół etatu. Sądzę, iż w perspektywie 5 lat w ogóle przestanę pracować. Moja stawka godzinowa rośnie z każdym rokiem, więc zachowując standard życia mogę pracować czasowo [...]

[...] w swojej branży i mam mieć mniej czasu niż gdy byłem młody? ;-) No ja mam inaczej... Pracę za 1,5 etatu mam już za sobą. Teraz walczę z pracodawcą, aby mi nie dawał więcej jak pół etatu. Sądzę, iż w perspektywie 5 lat w ogóle przestanę pracować. Moja stawka godzinowa rośnie z każdym rokiem, więc zachowując standard życia mogę pracować czasowo [...]

[...] jedzenia, tylko właśnie już w ciągu dnia, ale bez typowego posiłku pre wo, tylko np Iles tam godzin po ostatnim posiłku. Zresztą ja nie zamierzam nikogo pouczać, bo na pewno jakbym sam pogadał z kimś bardziej doświadczonym, to by się okazało, że popełniam mnóstwo błędów, choć zdaję mi się, że tak jest dla mnie najlepiej. Poza tym szanuję, że po [...]

[...] treningu, w takim przypadku jest ona ćwiczona nieco lżej, dla uniknięcia przetrenowania tej grupy" czyli co miesiac zmieniam grupe miesni, ktora cwicze intensywniej? jak wyglada ta intensywnosc? czy chodzi o wieksze ciezary? wieksza ilosc powtorzen? dodatkowe cwiczenia na ta partie miesni? czy ma znaczenie na ktora grupe chce pierwsza [...]

[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]

[...] mimo ze injekcje to dla mnie nowosc to przebiegaja raczej ksiazkowo - nic zlego sie stac nie moglo/powinno. Teraz wczoraj jestem juz po 2 strzale z Genameda, 0 bolu po, czuc jak sok sie wkreca, faja rano i wieczorem stoi jak komin %-) az mi wczoraj wstyd bylo przy nowo poznanej pannie w lozku lezec w dresach %-) Mam jeszcze amp Goldline, ktos [...]

poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-)

poza tym za bardzo sie wszyscy nad tym rozdrabniaja. madrze jesc, ciezko trenowac, dlugo spac i dupsko kluc - prosta recepta na budowanie sylwetki. jakos w latach 80, czy 90 nikt nie mial takich rozkminek, po prostu jedli duzo, ciezko trenowali i rosli silni jak konie :-) Tak i sa nazywani szamanami bo badania mowia co innego :))

Panowie na masie leci ktos trening rano na czczo? Bede musial teraz tydzien o 6 rano trenowac a tydzien po poludniu. Kobitka zmienila prace i ma na zmiany. Nie chce mi sie za bardzo wciskac zarcie o 5 rano%-) Ja od 10 lat lecę treningi na czczo Teraz jak masa bije hgh później bcaa i pw i trening po treningu wegle kretka gluta aminki i insa

Ale wiesz katabolizm i ten teges % Katabolizm to cfel. Nie wyobrażam sobie inaczej jak na czczo trenować o 6 rano

To na pompke % a na poważnie nie wyobrażam sobie trenować po cialu Szczególnie jak na sali ćwiczą też jakieś laski w obcisłych ciuchach %-)

sie pochwale że lece sobie pepki teraz po mk. leci cjc tysiac dwiescie costam i ipamorelin i powiem ze robi robote. Nabicie++ i jakby mtabolizm rzyspieszyl noi regeneracja, mozna trenowac smialo sw i kulturystyke. Nie podziewalem sie tego po pepkach, biore 3x dzien zapommnialem o najwazniejszym. Jak przywale cjc na czczo z rana, to jest [...]

[...] smarkam krwia i wiem ze to bakteria. MI pomaga tylko antybiotyk. Raz to chodzilem ze 3 mies chory bo myslalem ze sie babcinymi sposobami wylecze. po 2 tabsach tetracykliny juz sie czuje lepiej. Dobra musze trenowac, za tydzien jade do szwagra i musze wygladac jak yeb any myster olympia Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-20 08:17:36

[...] mies chory bo myslalem ze sie babcinymi sposobami wylecze. po 2 tabsach tetracykliny juz sie czuje lepiej. Dobra musze trenowac, za tydzien jade do szwagra i musze wygladac jak yeb any myster olympia Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-11-20 08:17:36 Nałożysz kilka bluz polarowych, nie będziesz ich ściągał, to w ciuchach możesz naprawdę [...]

[...] wam koksy, wielka to motywacja byc tu i trenowac miedzy tak dobrymi ludzmi, wszystkie koksy to fajne chlopaki. tymczaem przybilem z rana 1000mcg fragmentu i ten srodek mnie wyszczela, podnosi cisnienie, cały czas mi cieplo, wydaje mi sie ze trzeba go poprostu wyzej dawkowac. Czuje sie jak po ECA

ja to zawsze powtarzam jak mantre: złota era nic nie wiedziała oprócz tego że trzeba dużo trenować i jeść. nikt nie kombinował, nie zawracali sobie głowy jakimiś cluster seriami, po prostu ciężko pracowali. efekt? mówi sam za siebie = przestań kombinować, skup się na podstawach i czerp z tego frajdę. a do kolegi wyżej - wydawało mi się, że jest to [...]