SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Trening nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apok, a jak sadzisz czy ten plan trzyma sie kupy ktory napisalem ? ale to nie plan a ledwie rozkład zacząleś dopiero trenowac nogi i nie czynisz wiekszych postępów w tym...? nogi klatka, biceps wolne nogi barki, triceps plecy, brzuch wolne tak juz prędzej bym to widział. aha... i nie bez powodu wkleiłem link do ankiety. ps... znowu rozsiewasz ten [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4489 Data: 2009-11-30 16:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstajace lopatki - korekta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Basen jest bardzo dobry na plecy. Ale nie zastąpi spcjalnie dobranych ćwiczeń. Ja jak mnie leczyli z krzywych pleców to musiałam jeździć do szpitala i tam był ktoś, kto ćwiczył ze mną na sali, oraz na basanie (tzn ja pływałam, a on krzyczał, co mam robić ). Na basen tez oczywiscie chodzilam, pozniej przez krotki czas trenowalam plywanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2007-02-20 15:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sportową sylwetke

    Post
    Trening w domu

    2 kg to za mało - na allegro kupisz tanio 10 kg handelki za 100 zł. Ewentualnie rozważ sztuki walki bo też wyrabiają sylwetkę i charakter, trening na jakimś tanim worku z allegro lub ewalka.pl też nieźle działa. Rozważ też bieganie choć worek ma ten plus że można trenować jak pada, nawet tak jak dziś :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2013-06-05 16:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzutem, oczywiście nie tak, aby go zabić i oczywiście(2) nie po tygodniu treningu, tylko po dużo dłuższym okresie). Trenując jj będziesz mieć okazję trenować zarówno walki w stójce jak i w parterze, rzutów, dzwigni, prawidłowego poruszania się... ot, standard... + wiele pożytecznych rzeczy. Polecam. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11208 Data: 2002-10-19 22:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja widzialem solowke typa ktory trenuje judo ( ktos mi mowil ze jest mistrzem polski mlodzikow do 15 czy 16 lat ) z jakims przypadkowym typem . Skonczyloby sie po jednym rzucie , bo koles odrazu go zlapal na duszenie i byloby po robocie gdyby nie pusicil . A co do stylow to moim zdaniem najlepiej trenowac judo,zapasy i inne style bez uderzen(jesli [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11208 Data: 2002-10-20 19:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat

    Post
    Sztuki Walki

    Jeszcze taki mały dodatek bebek.Własnie wróciłem z treningu tajskiego i dzisiaj pszyszło dwóch typów tak ok 45 lat i normalnie sparowali z młodszymi od siebie.Mnie to ucieszyło jak ich zobaczyłem bo ja jak będę w ich wieku też chciałbym jeszcze trenowac Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2010-04-17 20:42:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabawa sportem po 40stce

    Post
    Po 35 roku życia

    https://youtu.be/SDaBSwptb8c Nawet nie miałem pojęcia że to tak trzeba trenować, jak ja próbowałem to tylko po jednym razie i po odpoczynku znowu jeden raz Podejrzalem to u gimnastyków ale oni robią to na specjalnych wyciągach a jak robią to na kółkach to mają takie specjalne usztywnienia na przedramię i łokiec i wtedy jest łatwiej a ja nic [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2023-07-02 21:16:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • niewolnicy sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    43 itak nie jest źle. 47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować - pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2007-03-13 13:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewolnicy sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować - pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr to widze ze podobny pulap mielismy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2007-03-13 15:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka sztuka walki?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to Thai-Boxing, Kick-boxing, Shidokan Karate, bjj, Zapasy, Sambo, Judo i.t.p. Powiedz więc co masz do wyboru to łatwiej będzie Ci doradzić Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2002-11-20 12:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    siemanko mam pare pytan bo jestem kompletnie zielony... mam 17 lat 197cm i waze 98kg dopiero zaczołem chodzic na siłownie PYTANKA: --jaki spalacz jest najlepszy według was?? Jak zacząłeś dopiero trenować zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-06-04 23:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed walką

    Post
    Sztuki Walki

    No tak to już Twój wybór.Moim zdaniem jak już nie masz innego wyjścia to zacznij trenować to co możesz.Przejdź sie po treningach zobacz jak ćwiczą i co ci sie najbardziej sopdoba to wybierz.Ja osobiści etrenuje Karate Kyokushin i jestem z tego ogromnie zadowolony.Tylko jest to sport gwymagający poświęcenia gdyż by go pojąć trzeba bardzo długo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2007-07-20 10:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ona urośnie szybciej niż ci się wydaje. Jak po prostu zaczniesz trenować. A bardziej skupić trzeba się na niej pod kątem działań funkcjonalnych jak i przywrócenia odpowiedniej długości mięśni jeżeli są zaburzone

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2019-01-14 13:26:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przyrost mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ona urośnie szybciej niż ci się wydaje. Jak po prostu zaczniesz trenować. A bardziej skupić trzeba się na niej pod kątem działań funkcjonalnych jak i przywrócenia odpowiedniej długości mięśni jeżeli są zaburzone Bardzo ważną rzecz napisałeś,a w jaki sposób zająć się długością mięśni?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2019-01-14 23:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w skutkach kontuzji dochodzi stosunkowo rzadko, przy czym zapasy i judo są bardziej kontuzjogenne od bjj. Skłonność do kalafiorów jest sprawą bardzo indywidualną. W zapasach są równie dobre rzuty, jak w zapasach, jednak taka mała uwaga - jesli chciałbyś startować w SF czy no-gi, to zostań przyzapasch, jak w formule gi - to warto dorzucić judo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2013-08-20 14:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ok ale wrazie jak to przepuklinka to czy moge dalej trenowac a jezeli tak to jak ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2008-01-14 15:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aktualnego wygrzebanego w archiwum , bezsensowne zakresy , plus bezsensowny dobór ćwiczeń . skaczesz z systemu na system do tego na całkiem inną objętość treningową - TRENUJ jak chcesz . i ty nie pisz takich bezsensownych tematów lub zdań typu "i ty jesteś moderatorem za takie głupie odpowiedzi ? " %-) a o kulturystyce to ty nawet " [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-07-22 11:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze zdrowiem wszystko ok, dalej chcesz trenowac i rosnac, efekty do tej pory jak sam mowisz sa niezadowalajace, nauczyles sie sporo przez ten czas na pewno, 2 lata ON wiec z towarem tez sie nie piescisz...dlaczego nie polecisz dalej? Przez te 2 msc normalnie moglbys leciec mase tak jak zaplanowales, dorzuc sobie np ta metke w niewielkiej dawce i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2019-06-05 02:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznijmy od tego, że ćwicze pod sylwetkę, najbardziej zwracam uwagę na klatķę i nogi. No pomóżcie ułożyć, jak proponujecie :D. Ciężaru mi nie brakuje spokojnie, dźwigam tyle ile daję rade. Nap*****lam na siłowni wcześniej ćwiczyłem w domu a jeszcze kiedys chodziłem, ale żeby pogadać zbyt p***zik byłem ;d. Dostęp mam praktycznie do wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2019-08-21 14:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michalsc90 nowe zdj. str.4

    Post
    Galeria Zdjęć

    Macie rację, nóg długo nie trenowałem, na początku nie były mi potrzebne później jak już je zacząłem trenować to po ok. roku złamałem nogę potem do tego doszło skręcenie kolana i kostki, teraz już jest wszystko ok więc się zabrałem z ich trenowanie od paru miesięcy, puki co idą dość szybko do przodu patrząc na ciężary i obwody. Mam nadzieję, że [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 2011-07-23 17:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)