jak trenować

[...] Hulka, to sie nie boj, to nie ta bajka. 3. Treningiem domowym nie polepszysz, ani nie zmniejszysz wydatnie swej szybkosci, treningi szybkosci to tez inna bajka. Nie wiem jak w sportach walki sie ja cwiczy, ale wiem jak trenowac szybkosc biegowa i wiem, ze to co oferuje trening domowy nic z szybkoscia nie ma wspolnego. 4. Na pewno polepszysz [...]

3. Treningiem domowym nie polepszysz, ani nie zmniejszysz wydatnie swej szybkosci, treningi szybkosci to tez inna bajka. Nie wiem jak w sportach walki sie ja cwiczy, ale wiem jak trenowac szybkosc biegowa i wiem, ze to co oferuje trening domowy nic z szybkoscia nie ma wspolnego. Możesz rozwinąć myśl jak wytrenować szybkość biegową bo bardzo mnie [...]

..tak jak "Taiski" pisal, najlepiej na workach i kopac:) Silownia daje sile ale statyczna:/ No chyba ze sie wie jak trenowac zeby szybkosc uzyskac.. Ja proponuje najpier skupic sie na technice kopniecia (najwiecej sily uzyskasz dobra technika wykonania), potem na rozluznieniu sciegien -luz musza miec, rozciag i elastycznosc-silka troche [...]

[...] powinny być z lekką siła, to jest mowa o sportach uderzanych. Zaś bjj jest jeszcze bardziej bezpieczne bo nie dostaniesz w nos, tylko nie ma co zgrywać niewiadomo kogo i jak czujesz że masz założona dobrze technikę i czujesz ból to po prostu odklepujesz, z czasem sam zrozumiesz jeżeli będziesz chodził na treningi. Polecem ci zapisać się do [...]

No, masz racje, troche przybralem a kalorii nie zwiekszylem chyba wystarczajaco. Jestem na diecie wysokobialkowej, okolo 2,5 g na kg masy. Ale nie mam odpowiedzi czy trzeba robic przerwy a jesli tak to co podczas nich przyjmowac/jak trenowac? Pzdr

Dziękuje, ale dopiero zaczynam i chciałbym sam plan, bez diety etc. i bez płacenia za to ;-) Nie chce profesjonalnego, wystarczy zwykły rozkład, co kiedy, jak trenować, ilość serii i powtórzeń :-) Pozdrawiam i liczę na pomoc :-) Zmieniony przez - jamesbond92 w dniu 2014-02-27 19:59:03

Tyyyy... rexmix... Ty zacznij moze ćwiczyć!! a nie rankingi wrzucasz! wiesz już jak trenować?? wiesz jak się odżywiać?? odpowiedź na te dwa pytania brzmi: NIE! więc zmykaj poczytać o odżywianiu i o treningu i nie zawracaj sobie głowy głupotami za worek pieniędzy!!

Seba, myslalem, ze to forum jest glownie kulturystyczne (tytul - Jak trenować, aby być wielkim i zdrowym), a ogolnorozwojowe jest bardziej sportowe (Nie tylko siła, ale i sprawność) wiekszosc tematow jest kulturystycznych mimo ze nie jestem pakerem, to tez tu zagladam, bo mozna sie czasem czegos ciekawego dowiedziec dobrze jest (dla dziewczyny czy [...]

Nie mam zapędów kulturystycznych tym bardziej, że trenuje też judo. Generalnie lekarz dał mi zielono światło do uginań więc nie mam zamiaru odpuszczać. Zastanawiam się po prostu jak trenować najefektywniej przy połączeniu tych wszystkich czynników.

[...] prawdziwego olbrzyma ze wschodu, Mistrza Świata w Armwrestlingu Denisa Cyplenkova. O swoich powrotach na ring opowiedzą Tomasz GORILLA Drwal oraz Paweł Nastula. Nie wiecie jak się zmotywować do kolejnego sezonu treningów? Jak planować kolejne etapy rozwoju sylwetki, aby nie wpaść w przysłowiowe „błędne koło”? Przeczytacie o tym w artykule Kuby [...]

koks wiesz jak brac a nie wiesz jak trenowac no bedzie progres

Ok. W przeciągu tygodnia się odezwę i napisze swoje propozycje. Coś wymyślimy. Pomyślę ogólnie jak trenować, na czym się skupić i jak to osiągnąć, a jak będę miał jakieś problemy odświeżę temat i napisze tutaj. Mam nadzieje, że to zaowocuje w dobre wyniki sportowe :) Tak więc do usłyszenia! I'll be back.

tylko że mam taki problem iż FBW nigdy nie trenowałem, i mówiąc szczerze niewielkie mam pojęcie jak trenować

jeżeli byś chciał lepiej wyglądać i być sprawniejszy to Trening siłowy bez sprzętu metodami oliviera lafaya może, a jak byś chciał być bardzo sprawny szybki silny itp to http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , a jeżeli chciałbyś być tylko bardzo silny ale za to mniej szybki itp to Nagi wojownik albo Buidling the gimnastic body choć [...]

[...] treningu najlepiej żebym wplotła parę ćwiczeń na klatkę? Ogólnie zauważyłam, że mam za bardzo rozbudowaną górę ciała w stosunku do dołu, co mi się nie podoba - nogi mam jak patyczki :/ Jak temu zaradzić? Chciałabym przytyć w nogach i pupie. Jak trenować, żeby nie rozbudować góry ciała, wysmuklić ją, natomiast trochę rozbudować nogi i [...]

[...] o odżywianiu i treningu są na forum napisane i nikt nie będzie tego dla Ciebie przepisywał. Więc jeśli Ci zależy to poświęć sobie weekend na czytanie / nie oślepniesz / i jak już wyciągniesz wnioski z tego co poczytałeś to napisz jak chcesz się odżywiać i jak trenować a ja to ocenię i Ci pomogę. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-27 [...]

Zanim zrobisz zakupy w sklepie z suplementami, powinieneś skoncentrować się na skompletowaniu elementarnych podstaw wiedzy dotyczącej tego, jak jeść i jak trenować. W pierwszej fazie wystarcza Witaminy i składniki mineralne Kwasy omega 3 Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) O tej porze roku napoje izotoniczne. Wszelkie [...]

ja bym proponował zacząć od tego jak naturalnie układają się Twoje łokcie podczas wyciskania; potem możesz wprowadzać małe modyfikacje, wedle tego co chiałbyś osiągnąć i jak trenować. oczywiście musisz pamiętać, ze pozycja ciała wiele w tym względzie wymusza, wręcz determinuje prawidłowość pozycji technicznej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Odpowiedzi na pytaie, jak trenowac, bywydobyć maksimum własnych możliwosaci w nbajszybszym czasie znajdziesx właśńie pod linkime- w Naszj Akcji -zapraszam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

W tej sprawie radzę napisać do jakiegoś specjalisty w dziale "sztuki walki " --=- tam chłopaki wiedza jak trenować w takich warunkach i pomogą ci ochadać cały tydzień. Nie możesz tak rozplanować treningu i do tego jeszcze na wytrzymałość-- to będzie prowadzić tylko do przetrenowania i pogorszenia twojej kondycji. Radze udać się do kogoś [...]