jak trenować

[...] 3,4 i 5 wykonywane w seriach potrójnie łączonych. Hm...wykroki robiłem już chyba tylko siłą woli :D BRZUCH: Jedno szybkie ćwiczenie: 1.Brzuszki na ławce z obciążeniem za głową 5kg: 15/15/15/15/B.O. 15 I na koniec nie wiem jak mi się to udało ale jakoś przetrwałem 30min aerobów na orbitreku. Nogi przez ten cały czas dawały o sobie znać :)

Jak pisałem wcześniej dopadł mnie delikatny kryzys. Postanowiłem więc trochę odpocząć i zrobiłem sobie trzy dni wolnego (szczerze mówiąc dawno tak długiej przerwy nie robiłem i myślałem, że zwariuje :D). Wczoraj w końcu wybrałem dotarłem na siłownię. :) Trenowane partie mięśniowe: KLATKA PIERSIOWA, BARKI, TRICEPS. KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie [...]

[...] Shock Therapy, i powiem tyle..Polecam wszysktim ktorzy czasami nie maja checi do treningu a chca wyciskac z siebie MAX na treningach.30min po zazyciu, bylme sam..Czulem sie jak by do okola nikogo nie bylo, koncentracja na maxa.Pobudzneia jako takeigo na pozctaku nie czulem, ale jak zaczolem trenowac, too na podciaganiu nic, wioslowanie hmm 22 za [...]

vitog Poczekaj na traktora bo ja tego nie widze to ze ty soebie radziłes nie znaczy że twój organizm z doswiadczenia wiem żeby tak trenować to trzeba miec wysoki poziom wytrenowania, wiedze, zywienie dopracowane suplementacje, przeciesz ty w tym twoim rozkładzie nie zostawiasz sobie czasu na regeneracje heheh jak ty soebie to wyobrażasz???

http://www.youtube.com/watch?v=1jtrnZbPqxI kai wreszcie zaczął trenować,a nie te poyebane machanie 5kg hantelkami jak trenował glassem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-11-28 13:16:34

[...] Ideał to nienaturalna naturalność lub naturalna nienaturalnosc." Ten cytat rowniez idealnie odpowiada na kwestie ktora była poruszona w poprzednim temacie, jakoby ludzie z JKD koncepcji zauwazyli ze najnaturalniejsza pozycja dla czlowieka to silniejsza reka z tyłu i dlatego odeszli od tego co nauczal Bruce, jest to wlasnie [...]

POMIARY Wyjeżdzam na wakacje ,odezwę się jak tylko będę mogła .Mam zamiar trenować i trzymać miskę :-)).Dostęp do netu będę miała bardzo ograniczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24acc9d4b0a4d6d89d8527cbcc3e4c1.jpg

Mysle, ze najwygodniej trenowac wieczorem jak ktos ma mozliwosc.

Mysle, ze najwygodniej trenowac wieczorem jak ktos ma mozliwosc. ja niestety wieczorem mam zawsze słabe treningi, bez względu na to ile jem. zostało 9 dni, może jakoś to przetrwam :-)

no dzieki chlopaki za zyczenia,ale jakos kurna niespecjalnie lubie teraz od paru lat urodzin bo kurna widze ze sie stary grzybek pwoli robie,no ale co tam,trenowac to bede chyba do konca zycia bo taki mi to weszlo w krew ze poprostu tylko silownia i zarcie w bani,taka to choroba,pewnie wiecie cos o tym,ktos mi gadal ze przejdzie jak poznam babe,od [...]

w bulimie jeszcze wpadnę ;-) jak tak trenować będę ;-)

[...] chcą robić śmieszne walki np. Hopkins vs Adamek poprostu nie ma dobrych zawodników to organizatorzy chcą dać dobry show i dać zarobić starym legendom, dla mnie taka walka to jak odgrzany kotlet WBC22: ja się z tobą nie zgodze ponieważ zawsze się znajdzie kozak co trenuje żeby na******lać się na ulicy przeważnie z marnym skutkiem więc porównywanie [...]

[...] mma realna walka to taka w ktorej nie wiesz czy many wyj**e ci z butelki czy z kosy a wiec zadna sw przed tym cie nie uchroni sory za pisanie nei na temat ale wku**a mnie jak jakis "neptyk" pisze bzdury o sporcie ktorego nie zna a co do tematu boks zawsze byl popularny i watpie ze mma go wyprze a co do mma popularnosc rosnie tylko w [...]

[...] Minie trochę czasu zanim MMA wyprze boks, o ile wyprze. Nie zapominajcie, że w latach 70 i 80 bardzo popularne były style tradycyjne (Bruce Lee to zapoczątkował) i boks jakoś przetrwał, a karate i kung-fu też były uważane za style, które dają gwarancję na ulicę A prawda jest taka, że to nie styl walczy, ale człowiek. Co do powyższej [...]

Ja zanim zaczełem trenować to myślałem, że aikido gniecie wszystko. Czas zweryfikował ocene. Z Tobą pewnie będzie tak samo (o ile będziesz dalej trenował KB) jak zdasz sobie sprawe z siły uderzenia itp. A Bryla znasz? Taki dobry, a dostał od polskich bjj'owców.

[...] nachwytem 10=10=10=10 - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przy plecach jest martwy ciąg? Przecież jest to ćwiczenie na nogi. Pomyłka czy jak?

No właśnie ja chcę jak najmniej je trenować bo dowiedziałem sie dziś, że to wpływa na ich rozrost co za tym idzie, te boki będą się powiększać. Czy to prawda?

[...] wcale ani super się odżywiać ani super trenować. Nie podszedłbym do serii wiosłowania jednorącz na 125kg będąc na czczo. Już próbowałem takie zabiegi robić i nawet nie wiesz jak szybko spada energia po takich ciężkich seriach. Analogicznie w przypadku przysiadów, zawsze musi być coś energetycznego jak nie węgle to chociaż olej MCT, chociaż to!

nie poszedlem trenowac po to by sie bic na ulicy zawsze chcialem byc taki dobry jak fedor i walczyc na macie

moj trener ma u siebie na lapku nie chce juz trenowac bo nie moge czasami oddychac przez nos jak sie zmecze Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-01-31 01:10:22