jak trenować

[...] pewno prio na klate i łapy, nogi zauważyłem że coś się powoli poprawiają i tak, myśle że nie ma sensu ich trenować 2x w tyg ale być może czwórki w kolejnym planie będe robił jakoś częściej. Jakiś dziwny przypadek dziś miałem, w nocy budziłem się co około godzinę i cała noc bolała mnie głowa... Rano też bolała i byłem mega nie wyspany, myślałem [...]

Anatomia już mineła, jutro mam kolokwium z fizjologii a cos mi nic nie wchodzi :/ Daje jak daje... co robić, trzeba walczyć. Co do Pań - wszystko zalezy ile razy będzie trenować z nami, ile razy sama w wolnym czasie itd. Zazwyczaj robie FBW jeżeli celem jest redukcja tk. tłuszczowej. Co jakiś czas go modyfikuje, ciągle zmieniam ciężary itd. Co do [...]

[...] jest obowiązkowy, bo na drugim roku jest ratownictwo wodne czy coś ale pójde do kierownika jeszcze (może w czwartek mi się uda) pokaże dyplom, może coś da się zrobić a jak nie to do dziekana może jak coś to zapisze się do sekcji trójboju, tylko mam nadzieje, że nie bede musiał tam trenować z nimi 2 x w tygodniu normalnie bo przeciez nie dam [...]

Cale zycie sie uczymy. Zdecydowanie tak :-) Dziś na uczelni kilka nowych przedmiotów m.in. Trening siłowy w kinezyterapii zapowiada się ciekawie ale jak będzie to się okaże bo z tym wykładowcą różnie bywa :-D Jutro wolne, ale trzeba się zacząć uczyć bo w poniedziałek kolos z fizjologii a popołudniu idę na trening bo mój były trener zapytał czy [...]

[...] zdany także jestem zadowolony. Domsy na nogach sakramenckie, dobrze że na uczelni mamy winde :-D Jutro barki z tricepsem, trening późno bo dopiero w okolicach 19 ciekawe jak się będzie trenować o takiej porze. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Post 16 h Okno 14:00-21:30 [...]

18.10 Większość dnia na uczelni, ale spoko pomasowaliśmy się trochę, później terapia manualna także całkiem szybko zleciało Trening w porządku, ale kurcze jednak jakbym miał możliwość trenowania tą godzinkę chociaż wcześniej byłoby super, a w czwartki będę jeszcze później trenować niż dziś, no ale niestety nie ma chyba innej możliwości Dziś [...]

Na szybko to robiłem i się oczywiście pomyliłem :) jak będę wieczorem w domu to wrzuce prawidłowe Sol ze mną to jest tak raz się boję zalania, raz że siły nie mam a tak naprawdę to ja chyba się po prostu 'boje' dobrze jeść i ciężko trenować no na to wychodzi... };-) ...chyba go jednak trzeba na tą pizze wziąć, chłopak się musi dobrze najeść i mu [...]

Na szybko to robiłem i się oczywiście pomyliłem :) jak będę wieczorem w domu to wrzuce prawidłowe Sol ze mną to jest tak raz się boję zalania, raz że siły nie mam a tak naprawdę to ja chyba się po prostu 'boje' dobrze jeść i ciężko trenować no na to wychodzi... };-) ...chyba go jednak trzeba na tą pizze wziąć, chłopak się musi dobrze najeść i mu [...]

[...] większe ciężary. @IMathew To rób ciągle co tam lubisz robić :) I dzięki za życzenia. Zobaczymy co z tego wyjdzie. @oczko756 Dzięki. Na pewno się przyda :) Ps. Aha, być może jutro (jak pozwoli pogoda) zrobię sobie sprawdzian na 100m, na żużlu i ze stoperem, ale z bloku. Zobaczymy co wyjdzie :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-04-01 20:10:59

[...] Jestem z miasta Pisz.. I z tego co widziałem do najbliższe kluby to chyba Łomża i Ełk, ale bądź co bądź to 60km... więc póki co trenuję, pobiegnę w maju na zawodach i jak będzie dobry wynik wtedy zdecyduje się na klub... Tak to na razie widzę :) ps. Aczkolwiek jeżeli wiesz coś więcej o klubach itp. to będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez [...]

Chłopaki czy sprinterzy też muszą trenować wytrzymałość??Bo z tego co wiem to ty PavloJ jesteś sprinterem a widzę że na treningach biegasz też dystanse to jak to jest??

Nie popsuj tego ! Wiem po sobie ,że z kontuzją nawet lekko zaleczoną lepiej nie trenować . Teraz sam cierpię bo rotator barkowy szwankuje i jak potrenuje jeden trening na maksa to nastepne dwa dni mam na 40% i muszę poddać się operacji ;/

Ostatnie dni nie biegam, oswajam się z pogodą Ale latam jak szalony na w-fach w szkole tak więc jakaś miara aktywności jest. @up Z 48 z przodu chciałbym biegać na luzie. Finał A, także jest celem. No i też na tym obozie raz wyszliśmy razem (z naszego klubu) i oni wszyscy w dresach Polska i trener "no Paweł, za rok i Ty w takim masz [...]

21 marca - 28 marca -Przerwa (choroba) 29 marca -trucht 23 minuty Uwagi Na razie masakra, i ciężko oddechowo, i nogi też nie teges. No nie ma co liczyć na cudy, na razie nie będę oceniał jak jest bo chyba nie ma sensu... Skupię się tylko na tym aby trenować... Pozdro...

[...] by codziennie nie trenować, to nie jest lekkoatletyka(może tam można codziennie trenować), to jest trening siłowy, potrzebujesz odpoczynku dla polepszenia stanu fizycznego jak i psychiki. Przede wszystkim poczytaj o treningach, jakie są dostępne, jakie są rodzaje splitów itp. FBW nie jest treningiem tylko dla początkujących, jest im po prostu [...]

nooo pewnie , nei można nas brać za brutali to proawda a co do innych dziewcząt to nie bij sie z jakąs dobrąkoleżankąbo będziecie miały więcej śmechu niż treningu ( u mnie w sekcji są 2 takie czasem zamiast trenowac ro sie cieszą hehe ) ale weź jakąs nieznajomą panne , a to fakt że kobity to sie lać potrafią między sobą że czasem wiecej w nich [...]

[...] z uwzledniemem _KAZDEGO_ miesnia bez opuszczania co czesto sie ludziomn zdarza np lydki. Celem planu jest przybranie na masie ale z definicja (poprostu nie chce wygladac jak swinia) już wyżej mówiłem ze 5 dniowym się zajedziesz. Nic Ci on nie da. Najlepiej połączyć partie ze sobą. Duża+mała. Regeneracja jest jeszcze ważniejsza moim zdaniem od [...]

Hekade trzeba trenować w bluzie z kapturem i chodzić w niej wszędzie, a jak się smaży kurczaka, to trzeba odkręcać wszystkie kurki z gazem ! Kaia nie oglądasz? %-) Amber dzisiaj wszyscy cisną nogi, jakieś święto chyba %-) Lominox, Przemo dzięki.. może jeszcze coś skręcę z treningu innych partii jak się będzie chciało Wam oglądać :-PP

-no ok, ale jaki gotowy mógłbym wziąć i co to jest ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego [...]

A na zdrowie. Sauna i basen, odpowiednio dozowane, dzialaja cuda, pozwalaja trenowac naprawde ciezko jak na nas, amatorow. PS. zawsze zapominam zapytac. Czy Twoj nick mial kiedys cos wspolnego z forum kibice.net ? :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-10-26 18:47:12