jak trenować

[...] to w kazdym wieku mozna cos zrobic. Co do trenowania powiem Ci tak najlepszym sposobem na poczatek jest trenowanie samemu. Jezeli jestes z wiekszego miasta to napewno jest jakas amatorksa grupa kolarska do ktorej mozesz sie zapisaci jezdzic trenowac z nimi, ale to wedlug mnie nie jest dobry sposob poniewaz kazdy w takiej grupie ma inne [...]

[...] 10 lat w klubie w juniorach starszych jestem rocznik(91) i chcial bym sprubowac swojich sil w SMS Łódź lub w Łks Łódź i teraz mam pytanie do osob ktore znaja te 2 kluby jak wiadomo chce przyjsc na ostatni rok liceum czy sie oplaca co potem sie dzieje jak np.skoncze liceum w sms łodz dalej moge trenowac czy jak to wyglada i cos o łks jak [...]

[...] starszych w tym wypadku 92 rocznik juz raczej niema szans dostac sie tylko dolanczaja ludzie ktorzy beda przylanczani do kadry seniorow za rok do lepszych zespolow takich jak Lech legia Wisła szamotuły amica grodzisk trzeba niestety juz sie wyrozniac niemozna tak isc poprostu zazwyczaj dolanaczaja do takich grob ludzie z reprezetacji [...]

[...] swoją kolekcję przez prawie 9 lat, poza tym mam także prawie wszystkie Tytusy,Kajki i Kokosze,Huga,Kajtki i Koko,Tetfole,Arie,Thorgale i jeszcze parę innych, cholera jak Tm Semic wydawał te Komiksy to były czasy, nigdy dokładnie nie liczyłem no ale troszkę tego jest%-) @Kondi ale jak dla mnie to nie ma nic w tym dziwnego w tym ze taki [...]

Bardzo lubię spędzać aktywnie czas ale jak już przychodzi się trzymać jakiegoś planu i trenować to mnie to uwiera ;-) Dobrze Cię rozumiem. Widzę głęboki sens planów treningowych, ale moja rogata natura przeszkadza mi wiernie realizować jeden konkretny i się go trzymać... Plany treningowe są konieczne jak się ma jakiś cel sportowy. Chwilowo go nie [...]

[...] potem znowu grubł jedząc fast foody, słodycze itp. I tak doprowadził się do stanu obecnego, ponad 100 kg. Badania ma ok, bo robił u dietetyczki. Swoją drogą mówił, że jak jadł to co ona mu zaleciła (same 'zdrowe' rzeczy, bez soli, kofeiny, tiaminy bodajże) to schudł parę kilo, ale nie miał diety jako takiej, nie ćwiczył. (może wy mi [...]

Myślę, że masa jakiej szybko nabrał Shogun w znacznym stopniu pomogła tej kontuzji. Mam ten niefart trenować na siłowni na której przychodzą kolesie ważący 60 kg - biorą na klatę 50 - 55 kg. Po roku niektórzy z nich ważą dziewięćdziesiątparę kg i targają 110 - 120 kg. Mi po 7 latach ćwiczeń od takiego etapu udało się podnieść 100-105 kg (nie [...]

[...] użwam gąbek (takich zwykłych z materaca). Co do pasków, kiedyś za wszelką cene unikałem bo wszyscy mówili, że to pomaga poprawić chwyt. Wszystko fajnie tylko co z tego jak uniemożliwia trening np mc? Jak przyszedłem robić mc to chce go robić a nie trenować chwyt. Tak więc tam gdzie wiem, że chwyt może zepsuć trening (jak np cięzkie serie [...]

[...] MT 10 km ode mnie ale raczej zrezygnuje z tego. Na pewno będę sporo ćwiczył na worku, do tego biegi, trochę siłowni, pływanie. Trenuję MMA więc mam tylko problem z tym jak nie zapomnieć różnych chwytów, obaleń i dźwigni gdyż nie mam z kim tego trenować ;/ Polecam Ci jeszcze znaleźć sobie jakiegoś sparing partnera :) Ja już dogadałem się z 3 [...]

Jak nie ma w moim mieście szkółki bokserskiej to znaczy że mam przestać trenować sam w domu czy moge trenować normalnie jak dotąd ?

[...] pomidorowy) + pochwale sie nowym malenstwem nie skonczonym ale to za 10 dni, mimo wszystko moge trenowac z tatuazami swiezymi zawsze sie b. dobrze przyjmuja, powiem tak :D Boli jak nikogo, goi sie jak nikomu :D}:-( http://www.editer.pl/fotka/f8606d54bb18f5e91b495be9a927f191_2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aec91e337ff41a7a3dbb127771d2de2.png

[...] a po co ? po całym treningu powinny być odpowiednio przetrenowane . c3ler0 dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam pytaj i szukaj . w8mp250 nie zostań przy starej wersji , jak byś trenował inny sport typu SW mógłbyś wykonać taką zamianę nie widzę podstaw . prawie_prawnik na redukcji stosujesz ten sam plan treningowy jak na masę , jedynie DIETA [...]

[...] sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest dopuszczalna? Pozdrawiam wybierz taki rodzaj dokładania ciężaru abyś jak najdłużej bez przerwy szedł do przodu bez bloku, możesz dokładać co tydzień ale tak abyś czuł że walczysz z ciężarem ok rozumiem ale powiedz mi jesli cwicze pon 15x sr [...]

Pytanie co do treningów mięsni brzucha. Wszyscy rozpisują się w swoich planach o treningow klaty pleców i ramion jednak o brzuchu jeszcze nie widziałem specjalnie duzo. Jak to z tym jest ? Trzeba go trenować czy to w poszczegolnymi cwiczeniami na rozne partie ciała sam sie cwiczy ? Ja np mam ''kaloryfer'' a wgl brzucha nie cwicze . Wkleję [...]

Na załączonym przez ciebie filmiku Big Ramy bez kompleksów ćwiczy plecy głównie na maszynach, a nie na sztangach czy hantlach. Jak zatem widać można trenować na maszynach i mieć znakomite efekty. Zatem nie ważne czy trenujesz wyświechtaną sztangą i odlanym obciążeniem w piwnicy czy na drogim Pure. Ważne, że ćwiczysz i posiadasz wielką pasję w [...]

boże no następny %-) Czy ja gdziekolwiek napisalem ze ma tak trenowac ? Albo ze wiem najlepiej ? Wiem ze przy nich mam małą wiedze o tym wszystkim jak to działa, tylko po prostu napisalem ze dziwi mnie dlaczego tak trenuje tylko na maszynach przez co robi ciagle izolowane cwiczenia i nie ma sylweki gęstej i zbitej, a wy juz dorabiacie sobie [...]

Daja rade zawodowcy jak nie wiem , teraz na silowni zaczyna trenowac pro szykuje sie do Mr.Olimpia (kwalifikacji) z racji tego ze jest sponsorowany przez jednego z duzych dostawcow ,mam od niego info ile wbija towaru czekam na pelna rozpiske ale juz po ilosci tescia na tydzien ,,przysiadlem,,.On to musi bic wszedzie inaczej nie da rady !

Witaj, najpierw trening i dieta a potem suplementy. Nie na odwrót tak jak Ty chciałaś. Suplementy nie są Ci potrzebne. Jak dieta będzie dopięta (nie restrykcyjna, ale odpowiednio odżywcza), trening porządny to wtedy będą efekty. Po suplementy sięga się później (o ile w ogóle, z reguły nie trzeba dla osób ćwiczących rekreacyjnie). Co robić pomiędzy [...]

[...] częściowo nieprawdziwy! Lubisz ćwiczyć! Racja, jest pan w stanie usunąć tę część z tytułu? plecak dobry, przody słabo bo benclok klatę wyprzedził, ale mięcha siedzi więc jak przypilnujesz to będzie dobrze tak jak napisałem wcześniej, zacznij ważyć, notować wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest mało, [...]

kurczę,jak nie pójdę pograć w piłkę albo pobiegać,zrobiłem dni treningowe siłowe to chodzę podrażniony i jestem tykająca bomba bo mam zakodowane w głowię że każdy dzień muszę trenować :/ jest to jakaś obsesja? i czy to tak jest ze trzeba trenować codziennie?