profil trzymamy aktualny, skoro wymiary masz aktualne to wszystkie. To tak jak bym ja zostawił sobie tak jak mam w wpisał w biceps 45 bo tyle kiedyś miałem. Przez to kolega wyżej Cię pojechał. Teraz wszystko jasne. Pozdro
[...] w miescie xd powiem mu żeby dał mi ennan i że chce go bić 2 razy w tyg potem zrobie badania po 6 tyg na e2 i prolaktyne i jeżeli bd w normie to bd wszystko na dobrej drodze jak mówisz jakbys mogl to podeslij jakies filmy bo jestem zielony o HTZ nie wiem czym sie rozni nawet omadren od enana wiem ze omadren to mix testów i myślalem ze on jest [...]
[...] co to hcg i dzieci robili, po trzech latach na on powiem tyle, cyce nie wyjda Ci po strzale, symex bardziej wyj***ł mi włosy od teścia, niech Ci wywali to estro (wiem jak na poczatku człowiek zesrany) i dopiero łykaj po dłuższym czasie będzie zdrowiej. Co do pytań hcg ok, symex każdy robi jak chce, i cykl jak na teściu za krótki jak dla [...]
"siłownia jest dla wytrwałych ludzi jeśli sobie zakłądasz chce być jak arnold to trzeba do tego dążyć a jeśli nie to ja nie wiem po co na siłownie chodzić tylko strata pieniędzy takie chodzenie bez celu albo robienie przerw co miesiąc" Moim celem jest wyglądanie ciut lepiej niż większość ludzi i w sumie tak wyglądam, ale trzeba trochę [...]
[...] przeczytałem cały temat i gdzieś mi tam przeleciał taki obiad: 2x200g piersi z kurczaka czy to znaczy że w jednym posiłku wcisnąłeś prawie pół kilo kurczaka?? szacun, ale jak masz taki duży obiad to ja na twoim miejscu bym go sobie podzielił na 2 talerze i najpierw zjadł 1 a po 3 godzinach następny dieta tak jak wszyscy piszą jest [...]
[...] zresztą na ostatnim Arnoldzie też musiał się nieźle męczyć. Co do Pudzianowskiego, to wydaje się, że najlepsze lata ma on już niestety za sobą(nie poprawia wyników znacznie jak robią to inni), po prostu koncentruje się na czym innym, a jego tryb życia(wiele imprez niekoniecznie sportowych, sporo startów w roku) a także predyspozycje bardziej [...]
Przeczytałem wasze posty 2 dni temu, i od tego czasu zaczałem trenować. Chociaż jak na razie sprawdzam na ile mnie stać. Dziś rano wiedziałem już które miesnie najwięcej pracują :). Ogladałem kiedyś Yamakasi ale nie sądziłem że jest to tak rozpowszechnione, byłe mjuż na kilku stronkach na świecie. O ile wiem to w Polsce chyba mało kto to robi, [...]
szoho fika - bo pierwszy raz normalne zamowienie u mnie zrobil..... i zpodniety go energia rozpiera ..... a jak do mnie pisze to błędy wali na maxa..... czarny ty sie nie podlizuj mi tu !! z tego smaego powodu co ty nie mam szans ja ...... dla mnie zipperr jak najbardziej , jak rowniez boogie mietki mniej bo zawsze bylem wrogiem patologicznego [...]
[...] na inny styl odzywiania - a to zajmuje czas i dlatego lepiej powoli malymi zmianami isc do przodu ktore wchodza w styl zycia / bycia. Pomimo ze moje wagowe rozniece byly rozne to juz po najwiekszej redukcji nawet przy 100 kg nie wygladalem tak zle jak kiedys przy 103. Najwazniejsze: dieta, trening i konsekwencja we wprowadzaniu zmian.
[...] wyp*****lac do przodu tymbardziej z rana na pusty.. ;| A co do twojego pytania, pewnie ze w pewnym stopniu cwiczeniami go rozwiniesz i nabierze innego kształtu tymbardziej jak kiedys zredukujesz sie do niskiego bfu to bedzie estetycznie, ogolnie te pomiary bfu z fald to sa ch**owe bo roznie ludzie lapia i mozesz miec spore odchylenia ale jezeli [...]
ja tylko daje znak ze zyje a niekjtore pomysly sa inne a jak juz cos to sciagac flagi i dawac cos innego aby dana osoba sie oduzniala i cos znaczyla a nie sprowadzic do zwyklego uzytkownika moze kiedys niektorzy z nich powroca moze ....
[...] - nic bardziej blednego. To sie wszystko kumuluje i da kiedys efekt ale negatywny!!! Dla mnie glupota jest branie SAA jesli sie nie jest zawodowcem. Oni dokladnie wiedza jakie sa skutki uboczne ale poswiecaja swoje zycie zeby osiagnac miejsce na podium - choc tego tez nie popieram ale to ich wybor a "zawodostwo" w jakis tam sposob [...]
ch.u.j wie jak z kanarami postępowac, bo jak będziesz zbyt uległy to taki burak, cham kanar będzie się nad tobą wytrząsał itp ale jak będziesz sam a twardy to do niego podejdą koledzy, zaczną grozic policją i też g**** zwojujesz ale jak jest 3-5 podejrzanie wyglądających byków to kanar nie podejdzie, chyba, że jak będzie wychodził to podejdzie [...]
[...] off topic, bo polemizowac mi sie nie chce potrzeba kozaczenia / pozowania --> ps. co do 'stazu' na forum , znowu nie zrozumiales...chodzilo mi o to,ze kiedys - moze jak jeszcze nie zagladales do tego dzialu takie osoby jak Venom czy Sonbaty, a nawet chyba Bul (o ile mnie pamiec nie myli) mialy w podpisie "mafia...." a Twój [...]
[...] to tez i zalezy ile juz brali tego izo wczesniej jesli syfy wrocily. Kiedys mialem problem i bralem nawet 120mg. Kilka lat pozniej wrocilo, wzialem 30mg i byl taki sam efekt jak 120mg , jak by organizm pamietal a odstep byl z 2 lata od izo, odrazu sucha skora po kilku dniach itp. Kazdy inny organizm, przyjaciel bierze 30mg przy 90 kg i duzo [...]
[...] ramienia z oparciem o kolano 3s 12 10 10 (jeden ciężar) uginanie sztangi w siadzie 3s 10 10 10 pompka na koniec:)(tu jest mały ciężar)/wywal to ostatnie 9s starczy, a jak po plecach to nawet i 7-8 mozna. Czwartek: Wolne Piątek: Barki przedramię Barki: unoszenie sztangi za głowy 4s 12 10 8 8 progres wciskanie handelek w gore 4s 12 10 8 8 [...]
Co z tym Olimpem, że taki bojowy się zrobił? Kiedyś straszył sądem, potem spuścił z tonu i zaczął wyrażać się jak człowiek. Nawet złapał kontakt z ludźmi i doszło do względnego zawieszenia broni. A teraz mam wrażenie, że z drugiej strony siedzi jakiś sfrustrowany maniak. Takie zakłady wśród poważnych ludzi! to nie przystoi. Histeria... To jest jak [...]
[...] (moji) są bardzo wyrozumiali i naprawde dobrze sie z nimi dogaduje, nie nazwaliby mnie tak nigdy. A opinie tego kolesia mam w poważaniu. Kumplami się nie bronię nigdy. Wiem jaki ten koles jest i jak bede chcial go zastraszyc tak jak napisales to to nic nie da, wtedy walka bedzie nie unikniona. A jak mu połamię rękę? Nie wyobrażam sobie [...]
Nie mówie, że pompki na mniejszej ilości ruchów nie działają ale ja tak nie lubie robić i nie robiłem, a jak próbowałem to czułem się później taki "zmulony"... pompki zwykle robiłem w środe, czyli po poniedziałku nie ma takiej dobrej świeżości klatka i triceps, a te pompki robiłem zwylke na początku treningu traktując je bardziej jak [...]
Końcówka redukcji
