zbyt duza ucinka spowoduje, ze miesnie beda rowniez szybko lecialy jak fat, poza tym, po pewnym okresie zahamujesz dalsze postepy, bo metabolizm skapnie sie ze glodujesz i mocno zwolni
No własnie w około wszyscy chorzy a mnie jakoś omija. Dużo supli prozdrowotnych leci. W grudniu jak robiłem badania to Gamma była 80 U/l ale tez i sporo alko leciało ostatnie 6 tygodni nic nie piłem ( tylko w weekend parę piw ) może od tego podskoczyło . Dobra dzięki za szybko odp. Za jakiś czas powtórzę badania
[...] doprowadzał swój organizm do hiper i hipoglikemi na zmiane. Bo np zjesz rano o 7 sniadanie i dopiero o 14 obiad ale przed obiadem będziesz już tak głodny( hipoglikemia) że jak tylko zasiądziesz do posiłku to pochłoniesz tyle ile powinieneś + więcej bo będziesz jadł szybciej żeby szybko zaspokoić odczuwalny głod i tym samym popadniesz w [...]
[...] Cię nie doprowadzą moim zdaniem, nie ma tu żadnego ładu i składu, wszystko "na szybko". Ja tutaj widzę dwie opcje, albo zainwestować lekko w sprzęt, kupić ławeczkę , stojaki, sztangi, hantelki skręcane, obciążenie i już masz na początek jakis fajny sprzęt z którego możesz korzystac w domu i zrobić już fajne treningi ;) Bo serio jak tak mają [...]
[...] 16 lat konto na szybko, czekałem na twoją odpowiedz^^, uwież, że u mnie na osiedlach lepiej wziąść sie za dobrą dietę i przyzwoicie wyglądać niż palić po klatkach i pic piwa jak 60% moich znajomych, jestem osobą dość chudą trenuję już rok dlatego postanowiłem sięgnąc po kreatyne a zwłaszcza jak ją tak pozytywnie chwalicie np Jak ty albo twój [...]
A ktoś kazał Ci brać się za doping? Do kogo Ty masz pretensję? Co Ty myślałeś,że sobie wbijasz potem będziesz wielki a laski będą siać po nogawkach? To są hormony, jak chciałeś czegoś bezpiecznego to trzeba było wybrać bierki . Jedz na razie clomid do poki się nie poprawi, albo odstaw i czekaj aż się może wszystko samo unormuje,ale szybko to się [...]
słuchaj jhc mialem (i mam czasami) ten problem co Ty. Od kiedy zwiekszylem ilosc bialka w diecie, pojawily sie wzdecia i gazyyy. Pierwszy raz zlapalo mnie to na biologii(jak mnie zaczal brzuch napierdzielac, to myslalem, ze pekne) Po lekcji, na przerwie szybko skoczylem do apteki i tak kupilem, to bedzie dobre, gastop. Jak moi kumple to zobaczyli, [...]
akurat w ostanich tygodniach miałem coś takiego ,przestałem jeść dużo tak jak wcześniej robiłem diete na oko i od razu moment spadki.To jest uważam najgorsza wada tego sportu ,że bez ćwiczenia i jedzenia wszystko dosyć szybko spada.Jak naucze się jeździć samochodem to nawet jezeli zrobie przerwe kilka lat to będe później umiał go poprowadzić i tak [...]
[...] Dlatego skup się na tu i teraz, bo takie kalkulowanie może być źródłem dużego rozczarowania i zniechęcenia. Ile się uda, tyle zbudujesz - każdy ma inne geny i zdolności w tym kierunku. Fajnie sobie pomarzyć, ale lepiej nie przywiązywać się za bardzo do takich wizji... Podobnie jak nie ma wielkiego sensu porównywanie się z innymi. Pozdrawiam.
[...] kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, ciagi czy wyciskanie na bary mial uraz kregoslupa. Te cwiczenia [...]
No nie dosłownie Ale w sensie ze słońce (przynajmniej u mnie) jest żadko a jak już jest to bardzo słabe i na pewno nie przebwasz na nim tak długo zeby moglo Ci zaszkodzić... Wieć jak chcesz leczyć to zacznij już teraz bo pewnie szybko tego się nie pozbędziesz
wszystko jest ok poza tym Altusem z przodu, szybko się rozregulowuje, a jak jeżdżę gdzieś w terenie po błocie to szkoda gadać. bym to chętnie na alivio wymienił, ale poczekam aż siądzie co do ramy, powinienem jeździć na 19,5, a mam 21,5 i jest dobrze, mam długie nogi (86 cm chyba) i jak stoję nad ramą to do jajek mam jeszcze jakieś 8-10 cm
[...] :/ wiem, że w diecie brakuje mi szybko przyswajalnych białek po treningu ale obawiam się, że 470ww u ektomorfika to może być za mało na mase i zastanawiam sie nad carbo :( a jak już kupie białko co załatwi sprawe po treningu to będę musiał odstawić kilka składników tak aby zbilansować to białko ale strace też ww :/ co mam zrobić w takim układzie?
1.5 kg na tydzien to tłuszczu chyba, masy mięśniowej się tak nie robi szybko, wklep jedzeni i daj zrzut jak to obecnie wygląda http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html na 4,5 tysiacach się zatłuścisz.
[...] bić to lepiej zacząć od Boksu, czy Karate, bo to style typowo zewnętrzne.. Pozatym prawdziwe sztuki walki to nie sposób bicia się, tylko sposób życia (zarówno Kung-Fu, jak i Karate) - i coś więcej niż sport.. Z założenia Kung-Fu nie powstało, aby pokonywać innych, lecz samego siebie. Jak mawiał mój trener Tai Chi: "siła jest tylko [...]
[...] klatki mam(skromnym zdaniem) bardzo dobrze rozbudowany, w ogóle na początku swojej przygody z siłką machałem przez ponad pół roku tylko hantlami, w celu wyrównania siły i jako-tako masy rzeźby, dopiero potem wziąłem sie za ćwiczeniem ze sztangą i hantlami :) Zawsze zbliżałem hantle do siebie w górnym ich położeniu podczas wyciskania. Także [...]
[...] Skład jej wyglądał następująco: na przedzie dwie lory płaskie, w pierwszej było kilkanaście szyn kolejowych, parę podkładów i akcesoria do nich, to służyło jako obciążenie i ochrona przed minami. Następna lora posiadała wmontowany "ul" stalowy z blachy o grubości 10 mm z wycięciami na strzelaniez ckm i miejscem dla [...]
No książkowo w sumie w piątek - piątego dnia paski w końcu coś pokazały. Już trochę zniechęcony byłem, ale trzymałem wszystko jak trzeba i jest jakiś efekt. Na razie między śladowe ilości a niskie, ale stan zaczyna się pojawiać więc jest dobrze. Nie ma takiego ssania co mnie cieszy bardzo. Teraz przytrzymam do przyszłego weekendu zrobię może [...]
Dieta na masę do oceny, 79kg
