jak szybko

[...] szybko urosles/, albo kolanach. cwiczenie: klek podparty i przesowaj dlonmi w strone skrzywienia. masz prawdopodobnie naderwane sciegno ktoregos z palcow, puchnie palec? jak tak to trzymaj go w cieple np. rekawiczce, co do operacji ja bym na pewno nie poszedl bo i tak lekarze nic nie zrobia, durny lekarz - ciala obce- przyczyna tak mi sie [...]

No powiedzmy:P Moje bf ok 17% jest. Jak liczylem na mybodycomp to ponad 18% a jak suwmiarka to cos ponad 16%. Czyli nie warto kupowac Venoma bo juz chcialem... Oponka spora jest bo lapie cala reka no i tylko na brzuchu tak moge:P..:/ Ostatnio nie wyliczalem nic poprostu zrezygnowalem z ziemniakow i chleba pszennego i spadlo no ale na masie chciale [...]

przyjmij jedno równomierne tempo na początek , zmierz czas i staraj się równomiernie podnosić to tępo ale w ten sposób że np cały czas będziesz truchtać albo szybko iść poza tym ankieta do wypełnienia i micha do oceny , poczytaj w innych psotach jak to wygląda. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Ja jak musze szybko zjesc, to jem 5 jajek w calosci 3min i juz po posilku

ja bym powiedział że jak zjesz szybko to się będzie dłużej trawić bo mniej dokładnie pogryzłeś

Nie dodałem że siłownia jest 3 razy w tygodniu po 2h treningi MMA 2 razy w tygodniu po 2h do tego jeszcze WF w środę 1h a w piątki 2h i tak jak mówię niedługo dojdzie sauna i basen ale prosił bym o jakaś mocna dietę żeby to szybko spalić i czy moglibyście polecić jakiś niedrogi a skuteczny spalacz ja myślałem o TREC CLENBUREXIN lub TREC Thermo Fat [...]

ok na szybko, bo się śpieszę jak masz kasę to wal z 5-6kapsów przed i po. arginina ma wiele właściwości przy czym najbardziej odczuwalna i najbardziej pożądana to uczucie pompy.Dlatego ja jestem zdania, że najlepiej łykać przed treningiem. Jak masz kasę równie dobrze możesz zapodać po treningu, toeretycznie jeszcze lepsze ukrwienie, lepszy [...]

szybko to nadrobisz wracajac na silownie, ale jak zrobi sie chlodniej.. nie ma sensu ladowac w siebie teraz supli ..ja trzymam miche non stop, schudlem 2 kg i 0,5cm w lapie mniej przez wakacje, a nie opuscilem ani 1 treningu i nie odmuwilem ani 1 posilku ( do tego odzywke bialkowa biore) ... coz takie lato

[...] sadła: może w zimie mam się wycinać? Nie robiłem sylwetki w marcu/kwietniu- bo uważam że lato to najlepsza pora na wycinkę. I nie mylę się- efekty świetne. A mieśnie jakoś za bardzo nie spadają mimo. W kwestii tego, że siłownia ma inne funkcje poza samym ćwiczeniem- odreagowywanie stresów itp- nie neguje- masz racje. Ale to nijak się [...]

[...] sa to rozne posilki zroznicowane staram sie je robic zeby mi sie e nie znudzily. dieta jest naprawde ok kolezanka na takiej samej bo pokazalam jej ja przytyla szybko a ja nie moge. oczywiscie chodzenie na silownie biore pod uwage ale najpierw muszemiec z czego jakasmase zrobic;/ boznikne z oczu doslownie jak zaczne jeszcze cwiczyc i bede spalac

[...] bo od działania enzymów drożdży i baterii z zakwasu, zmienia się wygląd mąki na bardziej "aksamitny" i chleba po upieczeniu. Jeśli nie ma tego połysku, to znaczy, że poszli jakoś na skróty i może zakwas jest w składzie, ale chleb rósł za szybko i ten zakwas go nie przerobił, jak należy. To tak z moich obserwacji przy pieczeniu. Zmieniony przez [...]

jak zalecił 2 tygodnie odpoczynku a Ty zrobiłeś tylko 4 to nie ma co się dziwić, organizm tak szybko się nie regeneruje.

Ja na masie rok temu bazowałem na kleiku ryżowym z mąki ryżowej, objętość spoko, szybko się trawi nie leży na żołądku i tak naprawdę można robić na słodko jak i w wersji wytrawnej do tego jakieś owoce wpi/wpc masło orzechowe i mega fajny posiłek. Kaszki manne też robiłem, naleśniki, placki idzie naprawdę pokombinować

hosse jak bedziesz wchlanial takie ilosci to zmutujesz jak zoolwie nindża lub spajdermen - pozbyles sie sqtkoow ubocznych? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie [...]

No w sumie moze tez zrobic tak jak napisales. Na lepsze mu wyjdzie. Tylko nasz kolega za szybko sie troche poddaje... Nie wiem czego wiecej mu trzeba... Wystarczy teraz tylko przeczytac to wszystko raz jeszcze, pare razy... Wchlonac te wiedze i do przodu. Pozdrawiam

Mete nie koniecznie musisz dodac, prop z npp po 2 tygodniach juz bedzie czuc, szybko sie wkreci,ale mozesz dac jak chcesz, npp fajnie co tydzien podbijac, dobry srodek na podbijanie dawek.

Dzięki Ci anubis84 i jeszcze mam jedno pytanie jaka jest zasada ułożenia diety ? Czytałem że trzeba policzyć ile białka przyjmować na kg masy ciała itd. Ktoś mi to może streścić tak na szybko jak to wygląda z dietą ?

Ciekawe jak z twoją dietą. Jezeli nie masz zadnej to powinienes szybko sie nia zająć Masz ładne proporcje, wąski pas. Szkoda ze masa ci tak nie wchodzi.

[...] 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g Mleko biale wapn? jakie to mleko? 1.5% 2% ? platki nestle zastap platkami owsianym. mysle ze miod bedzie zbedny. I śniadanie (w pracy) Chleb żytni razowy 200g Masło 20g Szynka wiejska 100g [...]

[...] przekroczyć, nie szlo nic a nic. I nastał czas wyjazdu, później budowa, tak że tej przerwy miałem w sumie 2,5miecha, waga spadła do 77kg. Gdy powróciłem na siłkę, bylem zaskoczony, mas szła do przodu jak szalona, szybko dobiłem do 85kg, przyrosty były widoczne, i siłą też sie poprawiła. Tak więc jak ktoś odpuszcza w wakacje to ma sporo racji.