Mój kolega miał taki problem, miał operacje coś mu tam wstawiali wrócił po roku na siłownie oszczędza się nie ćwiczy takimi dużymi ciężarami ale jak mówi nic go nie boli. Ale po operacji rehabilitacje itp. Dodam że mase szybko odzyskał po rocznej abstynencji :) bądz dobrej myśli
Bery89 To wcale nie takie głupoty... przy dobrze rozwiniętej szyi można przetrwać nie jeden cios, który normalnie okazałby się nokautem Nie mój tekst... zwinięte z jakiegoś posta Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, [...]
[...] cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej wiecej to dostarczasz to JUZ mozna powiedziec ze trzymasz podstawy diety
Rytm zatokowy miarowy o czestosci 85/'. To moze troche za szybko jak na sportowca... Jezeli cos sie komus moglo nie podobac, to zalamki Q (pierwsze do dolu) w III i aVF - mormalnie swiadcza o niedokrwieniu sciany dolnej, ale w twmoim przypadku sa za male w porownaniu z zalamkiem R (czyli nie spelniaja kryteriow Q patologicznego - wiec wszystko [...]
Witaj. Niestety moz ebyc to gino, jak wpsomina kolega flex. Warto by bylo od razu skontrolwoac hormony estradiol, prolaktyne, progesteron, aby w razie czego szybko zadzialac jeszcze farmakologia, jezeli sie da. USG oczywiscie rownolegle tez mozna zorbic, aby ocenic co tam sie zadzialo: conico mozes zprzeczytac tutaj: [...]
[...] np. pompki najlepiej zrób np. 10 serii po 20 pompek 1 min. przerwy . Po 2-4 tygodniach powinieneś zauważyć dużą poprawę . Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I nie przesadzaj z tymi [...]
A i mam pytanko jeszcze jaki spalacz tłuszczu jest waszym zdaniem najlepszy ale zeby nie mial w sobie zwiazków które szybko uzależniają jak ma np Thermal Pro i zeby nie był bardzo drogi :)
a dlaczego akurat serwatka z bananem? przecież możesz zjeść inny zbilansowany posiłek ,który przygotujesz równie szybko Tak już się przyjeło jak pracowałem o stałych porach. Do tego 3kg białeczka od Trec'a (promocje na BodyPower :D, nie wypadało nie kupić) leży i się kurzy. Masz może jakieś ciekawsze pomysły na ten posiłek potreningowy zamiast [...]
Siodema a masz skóre sklonna do tradziku??I czy wogole jak bede cwiczyl na samym Carbo to czy w ciagu 1,5 miesiaca da mi to 2,5cm w lapie??w wakacje cwiczylem 3 tygodnia z lekka dieta i dalo mi to 2,5cm:):) mam 16lat .. no i ta lekka dieta tak troche wplynela na moj tradzik ale szybko sie wyleczylem:):D /// i pytanie czy Carbo da mi te 2,5cm???
jak to czytam to śmiać mi się chce... jeśli masz skłonności do trądziku to będziesz go miał i napewno to nie jest wina Carbo. Myj czesto twarz (po wysiłku szczególnie) . A co do efektów to nikt tu jasnowidzem nie jest. Na poczatku człowiek rośnie szybko ale wątpie zeby Ci urosła łapa o 2-3cm w tak krótkim czasie. Niektórym tyle rośnia w ciagu 1 [...]
[...] tak od reszty grupy. Zależy mi również na ambitnym i w porządku instruktorze, który z pasją będzie przekazywał swoją wiedzę ;p No i nie ukrywam że jeszcze jestem zmuszony zwracać uwagę na wysokość opłaty miesięcznej. Wiem że tematów takich jak ten jest miliony, ale wszystkie już są przestarzałe, grupy, instruktorzy i atmosfera się zmieniają.
[...] nie przepada za płatkami,a według mnie jeść coś nasiłę szybko się odwidzi.Więc na koniec co można dać w zamian jeśli nie chleb pełnoziarnisty,którego i tak nie idzie ponoć dostać,bo wszystko niby to nie takie jak powinno. Co ma ten biedny chłopak zrobić,darować sobie całą diete przez płatki Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-07-06 22:34:45
Olej sie nie rozchodzi tak szybko tylko stopniowo uwalnia :P Jak jest rzeczywiscie zle to idz do lekarza i wszystko mu powiedz bo nie wydaje mi sie zeby ktos na oko Ci to tutaj zdiagnozował.
ja narzekalem na fbw ale jak sprobowalem to jestem zadowolony i bede go robil. Moje miesnie tego potrzebowaly dodalem nawet po 3 serie wszedzie:D i miesnie rosna szybko w kilka dni. A co powiecie na przyciąganie drążka za głowe?
Na pewno nie tłuszczowa !!!!! Moja koleżanka ją stosowała i miała zaj..ste efekty. Bardzo szybko szczuplała :), stosowała ją dość długo, ale po tej djecie jak zjesz chodźby kawałek czekolady , czy tortu, waga niemal odrazu idzie w górę. Nie będziesz chyba w nieskończoność jeść tłuszczy. Działąnie węgli przy djecie tłuszczowej jest bardzo [...]
[...] na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd 4. jest kilka zasad których [...]
[...] aktualnie nie ma sensu ich brać, ale za to możesz pomyśleć o białku (do diety) i suplementach pro zdrowotnych np omega 3. Przy treningach redukcyjnych stawy nie mają łatwo i jak chcesz możesz też o nich pomyśleć. Jeżeli będziesz konsekwentny w diecie itd, to stracisz 10 kg...hmmm...w 3 miesiące możesz dać radę, ale stracisz trochę mięśnia.
wazysz 55 kg i musisz jesc 3200 kcal ? sporo jak na poczatek , szybko bys sie zalal staraj sie w ciagu dnia zjesc pol kg miesa 200 gram twarogu do tego 100 gram ryzu 100 gram owsianki i tego gainera , co do tluszczy to oliwa z oliwek i orzechy wloskie , nerkowca , laskowe , obserwuj i dodawaj karolii stopniowo Na moje oko, to zdecydowanie za [...]
