[...] święta... spróbuję na pewno koncepcji podjadania. Jeszcze nie wiem czy odżywka (gorsza, ale nie obciąża tak żołądka w dawce np. 80g białka) czy posiłek. Wydaje mi się, że jak już w ten temat się bawić to ostro zaatakować anabolicznie, a aby wcisnąć 80g białka w posiłku to prawie pół kg piersi musiałbym wchłonąć. Podejrzewam, iż po czym takim [...]
[...] Nawet o tym nie powinieneś wspominać w tym dziale;-) i nie pisz posta pod postem tylko edytuj posty, taka ikonka z ołówkiem po prawej stronie, możesz edytować dany post jak nie ma kolejnego pod nim, jak już jest jakaś wypowiedź pod danym postem to nie edytujesz. a tak na szybko ułatwię Ci życie, to posiłki nie muszą być o tych samych porach, [...]
[...] i jezeli chce sie przeprowadzic je rzetelnie to zmienia sie tylko jeden badany czynnik zeby obiektywnie ocenic jego wplyw. W tym przypadku interesuje mnie tylko jedno - jak moze wplynac usuniecie produktow wysoko przetworzonych z diety i zadalem to pytanie tutaj bo byc moze ktos juz na sobie cos takiego sprawdzil. Dlatego wlasnie tylko [...]
krystek159 nawet nie wiesz jak bardzo, ja przez szybko wzrost nabawiłem się tego, skoliozy, koślawości kolan ... do tego kolana mi pstrykają ;D Czasami sie śmieje z tego jaki ja jestem 'chorowity' hehe ;O
[...] koszulce jest w sam raz, w bluzach nie ma szans" nawet sie rymuje badanie na TSH , miałem robione i wynik jest "prawidłowy" to chyba od czegoś innego zależy , poprostu szybko mi sie krew gotuje/grzeje jak sie wkurze/zrobie wysiłek fizyczny , autor , pewnie masz to samo Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-07 02:30:47
[...] pisalem na tel i przejechalm za szybko na dol i nie zauwazylem - moj blad, ankieta jest. Dawka 2-3mg ed jest bardzo dobra, znam kolege wariata ladowal 5mg dzienie, ale jak mowie spokojnie 2-3mg dzienie daje rade, to jednak srodek methylowany, wiec swoje zrobi :-) powodzenia. W tle daj np propa. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-07-08 [...]
a po jakim czasie moge to zjeść? dotychczas jadłem z rana worek ryzu z 2 bananami... chce troche węgli mniej dać bo co jak co ale tłuszcz szybko łapie...
Trudno powiedziec, nie wiem jak Twoj organizm bedzie reagowal na bialko i ww zlozone tak pozno. Jezeli nie idziesz szybko spac to zjedz taki posilek po treningu i obserwuj organizm jak reaguje.
Dawno temu wazylem 57 kg i twarz byla ok, potem szybko przytylem okolo 35 kg. miesni plus tluszczu i wtedy pojawily sie policzki i glowa jak u chomika...Jeszcze potem :D zaczela sie praca nad sylwetka i rekompozycja...Nie tracac wagi ciala nadal mam 90 kg, 184 cm, 83cm w pasie i ciagle spada,,, ale twarz jakbym mial nadal 22% BF Zmieniony przez [...]
Mam oto takie pytanie: Czy jeśli ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek to czy mógłbym w wtorek, czwartek i sobote ćwiczyć A6W??? I czy jak ćwicze w środe brzuch na siłowni to wtedy bym chyba nie musiał go ćwiczyć? Bardzo zależy mi na "kaloryferku" a same ćwiczenia brzucha w środe na siłowni to chyba za mało aby osiągnąć [...]
rozszerza drogi oddechowe,przy ostrej allergii tez to sie sprawdza zwezenie drog to jeden z objawow 2-4 psiki przed na mnie dziala, nie czulem tego tak szybko jak bralem tabsy pewnie dlatego ze ta forma wziewna szybciej dziala nigdy nie czulem czegos odwrotnego po tym , zawsze jak bralem bylo na plus predzej bym sie obawial skutkow ubocznych [...]
Jesli masz tendencje do tycia to gainer nie jest dla Ciebie, w dodatku wybrales najgorszego odsprzedaj komus boeinga i kup sobie białko jesli potrzebujesz uzupelnienia. Jak chcesz na szybko posiłek z dobrymi WW, to zmiksuj porcje białka z płatkami owsianymi, lub po treningu z kus-kusem. Ja tak robie i jest bdb w smaku
Zrób dietę na masę a ew. braki w kcal uzupełnij cheat mealami czyli właśnie jakimiś pizzami czipsami. Skoro jesteś wychudzonym ekto nie rezygnuj z pełnowartościowych źródeł białka i węglowodanów, ale jak dla mnie nie jesteś kulturystą żeby w każdym posiłku jeść ryż brązowy z kurczakiem. Z przykładu mojego kolegi wiem, że ma to sens dieta + [...]
[...] chyba ze 2 lata i mocno odczuła to przede wszystkim na stawach bo tam akurat zaatakowało, ale mam też sąsiada, któremu borelioza zaatakowała coś układzie nerwowym i teraz chodzi zdecydowanie wolniej i spadł mu czas reakcji więc na prawdę mogą być skutki różne. Ważne żeby Ciebie nic złego nie dopadło i szybko przeszło jak się pojawiło. Zdrowia.
Właśnie uważaj po latach. Często można szybko wyleczyć i zapomnieć a to jest najgorsze co możę być. Choroba potrafi się rozwijać latami i w końcu zaatakować. Miej na uwadzę już do końca życia, że jak za 10 lat zaczną Cie stawy boleć to możę być od tego właśnie kleszcza.
Bulki sa pelnoziarniste wiec jest ok jezeli chodzi o jedzenie to kocham jesc ale mam tendencje od tycia wiec koncze posilek w lato na obiadku gdyz niecwicze i staram sie wcinac prawie samo bialko troche tluszczow poniewaz szybko tyje jak juz bede znow cwiczyl normalnie wroce do 4/5 posilkow dziennie ale glownie bialkowych jak to co widzicie.
Chciałbym zacząć z jakimiś suplementami,żeby pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Chłopie to się ciesz i rób bez supli jak najwięcej. King Ci wyzej napisał dlaczego. PS: W tym sporcie nic nie ma szybko .
Stosowanie w jednym czasie BCAA i Kreatyny nie jest niczym zlym Jak najbardziej mozesz stsowac te dwa suple razem Jednak ja BCAA bilbym nie wczesniej niz 15 minut przed silka , BCAA szybko dostaja sie do krwibiegu BCAA potreningowe rowniez z kreatyna odrazu zaraz po treningu
