jak szybko

nie szalalbym nawet w dni treningowe z kofeina, bo jak wiadomo nasz organizm szybko sie dosc przyzwyczaja do dawek roznych substancji. bralbym z rozwaga tylko w dzien w ktorym czujesz, ze potrzebny ci dodatkowy kop energii. ja lykalem activlaba po 800mg i nic nie bylo ze mna ciekawego, nawet termogeneza niezbyt podkrecona. ale ja zawsze musze [...]

bierz tak jak w dnt, moze przejdzie szybko i wrocisz na silownie za pare dni

Sam miałem Gainer 2 Vitalmax i musze powiedziec ze smak ma baaardzo intensywny wiec moze sie szybko przejeść. Ale jak wspomniaj kolega, zawiera kreatyne itp. Takze cena jest dobra wiec polecam.

ja jak zaczynalem cwiczyc to mialem 3 paczki hmb olimpoweg i dzialalo- mniejsze zmeczenie miesni po treningu(w nastepnych diach), wszedzie troche poszlo(pewnie dlatego ze dopiero zaczynalem cwiczyc) pozatym strasnie szybko potnialem na treningu(zima w nieogrzewnaej garazu-bylem w koszulce niemyslcie ze w kurtce zimowej . Ale tak naprawde to [...]

do prochu i tabsów podchodz jak najpóżniej to nie złote środki , dobra dieta i bedziesz osiagac na poczatku cel szybko zwłaszcza ze cwiczysz dopiero 2 miesiace Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-14 20:38:23

[...] Posiłki rozkładałem, żeby było w miarę równo białka i tłuszczu ( więcej białka tylko po treningu). Wcześniej nie dawałem tych płatków, ale teraz wrzuciłem je tylko po treningu, jako szybko-wchłanialne węgle. Czyli z tego co piszesz z dietą nie jest źle? ta kawę też daje tylko jak mam trening rano i zaraz po nim. A proporcje coś byś dodał, obciął?

[...] tak to się szybko kończy. a to ze orzechy i podobne sa trawione dosc dlugo to tez zaleta, majac na uwadze raczej spore przerwy w posilkach u uczacych sie czy pracujacych w jakimś sensie i zaleta ale jak nadmieniłem wcześniej bez przesad, poza tym te spore przerwy w posiłkach muszą być wyeliminowane inaczej nic nie jest w stanie pomóc, z dwojga [...]

spokojnie to kwestia wprawy, pewnie dopiero zaczynasz ćwiczyć więc jak ćwiczysz sztangą staraj się wolniej wykonywać powtórzenia, ewentualnie zmniejsz ciężar, pamiętaj że sztanga zawsze musi lekko musnąć klatkę, leciutko ją dotknąć, staraj się opuszczać sztangę na klaktę minimalnie powyżej sutków, a jeśli dalej będzie latać na wszystkie srony to [...]

jak tak na szybko policzłem to wyszło mi 30% masy jajka to bialko ale nie wiem czy to dobrze, wkoncu sa wakacje to moge sie mylic posta mozna wywalic bo sam sobie odpowiedziałem Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-26 16:57:12

Twoj organizm posiada cos takiego jak "pamiec miesni" oznacza to, ze szybko wrocisz do formy sprzed przerwy, bedzie to okres okolo miesiaca lub dwoch wtedy dopadnie sie zastoj a ba zastoj najlepsza jest kreatyna, w twoim przypadku xpand

to kamien z serca musze odrobic dosc sporo :D w przerwie byl brak diety silowni Sporo alko :D asz sie boje isc na silownie i sprawdzic jak bardzo sila spadla :D wystartuje odrazu z duza iloscia bialka kretki amino mam nadzieje ze szybko wruce do starej dobrej formy

[...] to właśnie poszłoby szybko, gorzej już z przygotowaniem tego posiłku. Dlatego mówię, zamiast się rozwlekać z gotowaniem, wolałbym wrzucić wszystko do miksera, nawet surowe i to wypić. anubis84 twierdzi, że to nie ujmie wartościom odżywczym tego, co w ten sposób, zjem, więc jak nie zwymiotuję, :)) to mi by takie "jedzenie w pigułce" odpowiadało.

jak się wilgoć nie dostanie to się szybko nie zepsuje

Wiesz co ...szybko to można kopnąć w kalendarz. To co przedstawiłeś jak już pisałam jest źle rozłożone, tłuszczy 1g na kilogram masy ciała, 2g białka i reszta węgle. I co Ty piszesz, że z twarogu wchłania się 50%? To pełnowartościowe białko ...

no tam masz liste produktów i wybierzasz je i dodajesz np w poniedzialek jakas salatke kanapeczkie itd i to ci zlicza białka węglowodany itd itp ... poprostu zobacz to zajmuje chyba 157kb gwarantuje ze szybko sie do kosza ten pliczek przemieszcza jak co wiec nie ma problemu z jego usunieciem [...]

[...] nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek. PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz zalega spry czas w zoładku, ale jak zjesz i bedziesz sie świetnie czuł to czemu nie ? UROZMAICENIE to podstawa ! Zmieniony przez - worek w dniu 2014-06-01 21:05:14

Nie wiem jak jest z suplementami, ale z tego co wiem o lekach to ich wchłanialność przez błony śluzowe jest bardzo wysoka. Działają nie tylko miejscowo ale potrafią bardzo szybko trafić do krwioobiegu.

[...] przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala [...]

[...] poniżej normy. Cytrynian clomifenu działana na zasadzie antyestrogenu co powoduje sprzężenie zwrotne w przysadce mózgowej poprzez selektywny wychwyt Lh, FSH. Niewiadomo jak organizm szybko powróci do równowagi. Jeżeli dłużej to zajmie to testosteron sukcesywnie będzie spadał. Moim zdaniem clomid a dokładniej closbirgeryt (nazwa handlowa) [...]

Tylko ze moja piramidka polega na schodzeniu z ciezszego ciezaru na lzejszy. Co prawda jak narazie jest super. Sila idzie i to bardzo szybko. Czyli to nic zlego ze zaczynam od ciezszych i schodze na lzejsze?