jak szybko

jezus...LUDZIE! co jeden to lepszy! czy wy naprawde nie mozecie pojac prostych spraw!? jaki czas na split? jakie dodatkowe cwiczenia na biceps!? specjalizacja!? aby zwiekszyc obwod ramienia(zwlaszcza w Waszym przypadku-poczatkujacych),musimy zwiekszyc mase ciala. 1cm=kilka kg masy wiecej najlepszym sposobem,aby szybko to osiagnac jest zastosowanie [...]

[...] inne realia, vandame grał w filmach których wtedy było mało, teraz się to przejadło i lepiej milczeć niż bluzgać nato, vandame się starzeje i zarobić chce jeszcze kase tak jak umie, w filmach do których sam pisze scenariusz.za 10 lat ludzie zgnoja matrixa za kiepskie efekty i bedzie to samo! wtamtych czasach wyszukiwano fighterów którzy mieli [...]

zuczek a czemu za malo kcal?? niewiem jakie jest jego zapotrzebowanie bo nic o tym nie napisal/ Ja tez takie mialem przy takiej wadze bo jedyny ruch w tygodniu to byla silowia, aeroby 2x w tygodniu, reszta samochod, siedzaca praca i ogolnie 0 ruchu w dniu. Zmien tunczyka na jakas inna rybe, bo po pierwsze nie zdrowo codziennie a po 2 zbrzydnie Ci [...]

[...] Zrob obliczenia i wtedy zabierz sie do ukladania diety. A tak na szybko to z I posilku zamiast platkow kukurydzianych to owsiane. II posilek wyrzucic chleb, zamiast soku woda. V pod wieczor najlepiej zjesc ser twarog poltlusty z pomidorem np. Brakuje tluszczy i wydaje sie byc bardzo malo wegi, tak jak juz mowilem wczesniej zrob obliczenia.

Do przed treningowego bym dał trochę tłuszczy aby biało jak aminokwasy z niego wchłaniały się powoli. po treningowy oczywiście bez tłuszczy aby się wszystko ładnie i szybko wchłonęło, jak dorzuci garść brokułów czy kalafiora to będzie dobrze, albo do twarogu dorzuci rzodkiewkę pomidora czy inne warzywo.

2 lata to długa przerwa.Zaczął bym od fbw 3x w tygodniu(ciężary zaniż).Po 1/2 miesiącach,każda partia 2x w tygodniu.Jak to się wyczerpie(circa 4-6 miesięcy) klasyczny split z partią 1x w tygodniu.Szybko odrobisz straty.

Jak Ci pasuje to jedz. Oby nie zbrzydł Ci szybko i istotne jak wygląda reszta diety. Składu niestety nie widać/

Co do tego zapału to z nim jest tak że jak nie chodzisz to jakiegoś klubu tylko sam chcesz coś działać to może on szybko minąć.

[...] tak około 22 tygodni a później przejść na mostek. I tutaj moje pytanie do Was co mogę dodać do tego teścia? Myślałem nad masteronem teraz a na ostanie tygodnie dać winko tak jak miałem w planach. Nie chce też dawać tych środków razem bo czytałem że dość mocno ryją profil lipidowy. Dodam jeszcze że celem jest oczywiście redukcja ;) Zmieniony przez [...]

Pietraho -ale jak z tą siłą nie poszła ci gdy szła masa, czy straciłeś ją dość szybko/ale wcześniej coś tam jej przybyło/?

DZIKA MASA PODSUMOWANIE- ELbodybuilder To ja będę pierwszy :D Szybko zleciała ta masa, ale jestem z niej zadowolony, wymiary i siła poszły do góry bez zbędnego zalania się. Jak dobrze pamiętam waga na początku wynosiła ok. 77 kg, teraz jest ok. 80- 81 kg, ale to jest mało istotne. Jeżeli chodzi o dietę to tu dosyć sporo się działo( myślę że dzięki [...]

Jak edytować post ? Za szybko enter nacisłem. Przypisał mi lek FLEXI STAV CAPS na barki. Co do plecow powiedział ze lewą noge mam dłuższa od prawej o około 0.5cm i powiedział zebym sobie wkładke do buta wkladał. Co uwazacie na ten temat?

cowboy: ale bzdura. Jak wytrącisz przeciwnika z równowagi, to nie będzie on stał i kiwał się, jak w serii MK tylko zaliczy glebę, a wówczas może stosować jakieś techniki parterowe, albo tysiąc innych rzeczy z kopem w jaja również. Lepiej napisz czy chodzi o jakąś sztukę walki, o trening, o sparring czy może o ulicę??? Jeśli chodzi o samoobronę [...]

Pierwszy cykl to powinien być raczej z testa solo - najlepiej prop, jak będą skutki uboczne po odstawieniu szybko ustąpią. A ty się piszesz na jakieś mocne kombo nie wiadomo po co.

[...] mieście nie ma klubu BJJ. Faktycznie macie rację, tamten twardy kolega dość szybko się męczy, może to faktycznie kwestia spinania mięśni. Ale żeby np. nie poddać się z duszenia zza pleców to naprawdę dziwna sprawa. Amatorem też nie jestem, 3 lata w BJJ z kolegą ćwicze i często na seminarium jeżdzę więc raczej wiem jak udusić. Ale no jednak.

[...] i pić dużo wody :) Spróbowałem tak sobie ułożyć :) sprawdźcie i oceńcie :) Posiłek 1 godz. 7,30 płatki owsiane + mleka 1% + banan Posiłek 2 godz 11 2 wafle ryżowe + tuńczyk/jakaś ryba/jajka + łyzka oliwy z oliwek Posiłek 3 godz 14 (przed treningowy) pierś z kurczaka + ryż + pomidor Posiłek 4 (bezpośrednio po treningu) banan ( i tu zastanawiam [...]

karp007 za szybko chcesz byc wielkim zadbaj tez o zdrowie bo dlugo nie pociagniesz jak bedziesz podchodził tak do sprawy ze przerwa od cyklu 4 tygodnie

Shoho u Cybera 60zl kosztuje za 60 kap. Om domyslasz sie jak to po cyklu ,czlowiek chce szybko wrocic do tej sprawnosci sexualnej Bimek thx za info:) Ale moze tt zakupie bo ogolnie bardziej sprawdzona rzecz Ps.Om a proviron jakos tam nie bedzie blokowac...bo narazie jestem na clomidzie ...

MI naprzykład nigdy nie wypadła żuchwa ale podobno mój brat jak dorastał to mu też kilka razy wypadła i musiał jechać do szpitala.Sam mowi ze to chyba przez to że szybko dojrzewał bo teraz już takich problemów nie ma.

masz dopiero 16 lat, Moze sobie snujesz za duze wyobrazenia co do tego jak masa szybko powinna wchodzic