[...] szybko, stad tez taki cel, no i to ciecie z grubej rury od razu 500 kcal na starcie. To raczej nie jest dobry pomysl. Ale dobrze ze jestes zmotywowany, cel zrzutki fatu oczywiscie mozliwy, tylko z nieco innym podejsciem intreningowym i dietetycznym :-) wrzuc jakas ankiete dzialu, zeby latwiej bylo ci doradzic jak najlepiej podejsc do redukcji :-)
[...] są one najlepszym narzędziem dla początkujących osób, ze względu na ich słabą kondycję i większe ryzyko kontuzji, a poza tym niestety nie spalają tłuszczu aż tak cudownie, jak to jest przekoloryzowane w necie. Szybko męczą. Nieraz bardziej się opłaca zrobić nieco spokojniejsze, ale dłuższe aeroby. Bardzo dobrze, że szukasz skutecznych [...]
hmm moj 1 poost w tym dziale mam pytanie wiem ze baaardzo malo waze jak na moj wzrost ale bardzo szybko rosne i chyba organizm nie ma czasu na stabilizacje wagi mam 186-7 i waze tylko 67kg. Nie pakuje duzo ale jak mam czas to biegam albo za pilka albo tak dla sportu. i Tu pojawia sie pytanie co mam i ile mam jesc by jak najszybciej osiagnac wage [...]
[...] masz kaske to wcinaj je śmiało. Z takich tańszych masowych na pierwszą mysł przychodzi mi Booster Treca, u mnie w sklepie za piątaka go dostaniesz. Możesz też zrobić tak jak ja robie jak mam czas i chęci, a wiec upiec sobie takie mini ciasto w domku dzień wczesniej... Wykorzystać mozesz składniki typu: ugotowany ryż, płatki owsiane, miod, [...]
Krótko i na temat: Mustafa Al Turk def Mark Kerr - via Sub (Strikes) R1 2:29 Erik "Butterbean" Esch def James Thompson - via KO 0:43 R1 Bez niespodzianek jak dla mnie, jeśli chodzi o wyniki, ale Erik chyba biegał sporo sprintów przed walką, skoro tak szybko dobiegł do Thompsona i go znokautował. HAHAHAH ale polew. Pozdr.
coś mi nie pasuje przez 4miesiące zrobiłeś 2cykle ?? jak to wyglądało... jesli tak to nie dziwie się że siła poszła ale jak będziesz miał stagnacje to kreatyna już nie pomoże bo za szybko brałeś. Może się myle ale ile ty ćwiczysz ? Dodaj ankiete.
A jaka opcja zrobienia tego bez mikrofali? ;] Możesz upiec w piekarniku i pochwalić się jak wyszło :-) wtedy lepiej od razu kilka bułek / muffinów zrobić na raz. Ja robiłam w mikrofali, bo to ma być wersja na szybko :-))
na pierwszy raz wystarczy jeden srodek, a deci nie mozna brac samej bo bedziesz mial decka dicka;) szkoda, ze o tym sobie nie poczytales... nie brales nigdy saa to albo meta albo krotki estr testa, zebys mogl szybko odstawic bo nie wiadomo jak organizm zareaguje
[...] to nawet solo pod warunkiem ze nie masz dziewczyny i nie lubisz ruchac ale nie w tym rzecz, na pierwszy kontakt najlepsze sa srodki ktore dzialaja krotko poniewaz nie wiesz jak twoj organizm zareaguje na przyjmowane specyfiki i wrazie koniecznosci przerwania przestaja dzialac dosc szybko, nie masz jeszcze doswiadczenia zwiazanego z saa wiec tu [...]
Tak ale w tym problem, że spowolnił mi metabolizm przez wakacje i jak teraz szkoła i wstawanie o 6 a nie 10 to znów pójdzie i boje się, że jak teraz więcej obetne to za szybko będzie leciała waga a nie chce póżniej znowu dodawać kcal, wole powoli odejmować, żeby miesięczie 2kg max tracić albo nawet 1,5. Myślałem, żeby poczekac jeszcze 2tyg i [...]
jak pieknie i szybko upadł mit wspaniałej i jedynej na świecie Jamajki :D tyle murzynów na świecie a tylko ci z Jamajki najszybsi jasne...Na 10 zawodników którzy zeszli ponizej 9,8 na 100 - 8 było na dopingu :) Nie wiem czy jest jeszcze ktoś naiwny kto wierzy ze Bolt biega bez dopingu...zapewne w ciagu 5 lat najblizszych bardzo się rozczaruje :D
np serek wiejski 200g - 22g białka szybko to sie wcina, tylko ze musi byc swieżutkie zainwestuj w omega-3 jak masz zamiar jesc codziennie jajka w sumie tak czy siak zainwestuj Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 13:23:31
[...] Cergi - nie chodze na imprezy w remizie ale kiedys na pewno tam wpadne , słucham Techna (najogólniej mówiac) i tatuaz tez bede miał... poza tym... to na obiad jem rybe a jak sikam to nie podnosze deski tylko co to ma do rzeczy ?? ale dobra rozumiem ze Ty mi odradzasz... dzieki za opinie Blue - ale ja bym fajnie na rowerze w takich włosach [...]
Jak Ci zależy na wytrzymałości biegowej, to skup się na dłuższych dystansach w dnt, tak jak Ci napisałem. Możesz w to wplatać dodatkowo interwały, to jest km szybko-km wolno (bo interwały to nie tylko 10 sekund pracy). W dt lekkie aero bezpośrednio po treningu- marsz, rowerek albo- jeśli możesz mieć 2 sesje treningowe dziennie- to interwały albo [...]
Rano chodzi raczej o to, aby jak najszybciej zachamować katabolizm. Tak samo po treningu. Wtedy będzie lepsza, czysta glutamina, bo szybko się wchłania. Wieczorem, odwrotnie, chodzi o to, aby katabolizm był chamowany jak najdłużej, do rana. Wtedy lepszy jest peptyd lub peptyd połączony z czystą glutaminą (Glutarol), bo wchłania się wolno i długi [...]
Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]
Zioekt . Tak chciał bym 6 miesięcy zrobić masy ale tak wiesz na spokojnie po tem redukcja dużo nie trzeba mi na redukcji szybko pale tłuszcz itp . Redukcje wiem jak zrobić przeszedłem już to i start w tym roku mimo ze byl to pierwszy stary zrobiłem naprawdę duże szol na zagranicznej scenie ;) muszę jednak nadrobić trochę masy głownie skupiam sie [...]
A czy z takiego zaniedbania jak picie wody kolorowej gazowanej slodkiej ok 3l dziennie + jedzenie fast foodow na noc ok 22h. (dwa wielkie tosty) prawie co dziennie + brak ruchu + brak zdrowego żywienia, przeskok od razu na czystą wodę + dużo lepsze żywienie + siłownia + bieganie + piłka to nie za szybko? Nie wiem, wydaje mi się, że czuję się [...]
ja zawsze wbijalem powoli wchodzilo bezbolesnie jak w maslo.czasem tylko miesien zadrzal. jak kumpel mi bil wbijal szybko i tez bylo ok czasami zabolalo. imo nie ma znaczenia bij jak ci pasuje.
Redukcja - porady
