[...] że mam takie zakwasy, że nie mogę się ruszać he. Szczególnie na nogach, dlatego dzisiaj dzień bez treningu. Dzień 7 Dzień z uwagi na zakwasy nietreningowy. Dieta identyczna jak wczoraj, rozkład BWT niemal identyczny jak wczoraj. Mam nadzieje, że te zakwasy szybko miną, chociaż fajnie, że są. Generalnie czuje już trochę po ciele, że lepiej się [...]
[...] mnie nie było, bo przebywałem za granicą. Trzeba jeść :) Trochę przez ten czas mnie zalało he, ale dzięki temu zobaczyłem, że faktycznie były efekty. Żeby nie dopuścić do jakiegoś efektu jojo. Szybko zabieram się za kontynuację dzieła. DT Trening Obwodówka lub jak kto woli FBW na sztangach i hantlach. Konsumpcja 1. 90 g chleb żytni [...]
Przy takich ciężarach przydałaby się asekuracja z góry-taka ,jak przy przysiadach czasem jest,bo to dzieje się tak szybko,że często nawet nie zdąrzy się zareagować.
ściągnełam apkę, teraz idzie do mnie karta. Rozumiem ze tą kartą mogę płacić jak kredytówką/debetówką bardziej (pod warunkiem zasilenia)? I będzie tylko przeliczenie kursu, a nie jakieś dodatkowe opłaty za przewalutowania etc.? Będę w środku tygodnia - czyli ta prowizja weekendowa mnie nie dotyczy. Czyli zasilam złotówkami, a płacę w koronach. A [...]
Ja z żoną wywodzę się z Kyokushin. Każdy ma jakieś wady ;P 30.01.2021 Siła: 3 super serie: A1) Banded Good Morning x10 A2) Cossack SQT x10 A3) Bottom up press 5+5 lewą ręką udało się tylko 3 razy wiec były 3 botton up i dwa pressy zwykłe B) Mobilka na barki i biodra C1) Staggered stance DL 4 serie po na stronę 10 2x16kg 4 super serie: C2) DB KB [...]
Fighter oczywiście że zbiegać trzeba umieć ale w moim odczuciu jak mam porównać zbiegi w obuwiu minimalistycznym i ćwiczenie o którym wspomniał Qitr to zbiegi wydają się bardziej obciążające i bardziej ryzykowne. Piotrek myślę, że lekko przesadzasz i podchodzisz do tematu hipochondrycznie. W czwartek robiłem w minimalistycznych i bolała mnie [...]
[...] na długich estrach a na końcówce zmienić na krótkie estry. CHyba, że ktoś chce poczuć cykl również na początku to może i zacząć z czegoś co szybko kopie. W kwestii tego jaki ester jak długo się utrzymuje w równym stężeniu jest dużo publikacji i danych laboratoryjnych. Dlatego propa nie pijemy co tydzien a co 1-3 dni (gdzie opcja 1-2 dni są [...]
[...] robić przerwy #-P. Pompki i brzuchy ok, bez przerw, pierwsze 10 i 9 pompek poszło w 1 serii, potem szło po 2-3 pompki. Ostatni pierwsze obwody były ok, płynnie szło mi TGU, prawa ręka jak zwykle gorzej. Pod koniec już miałam dość. Wchodzenie na stopień żwawo, bez przerw. Padłam jak mucha po. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-18 18:48:17
[...] tydzień przed. Zostanie sama sałata jeśli chodzi o warzywa. Poza tym wyrzuciłem od dziś wszystkie przyprawy (do ryb, maggi, do sałatek itd.) Zostaje sama sól, ewentualnie jakiś czosnek granulowany. Wiem, że takie przyprawy trzymają wodę, zawsze po tym jak je eliminowałem, forma się poprawiała. Dziś trenuję nogi. Nadal 40min bieżni dziennie. [...]
Catering super sprawa :-) Bardzo fajnie się trzyma dietę. Dokupuję sobie do tego jeden posiłek taki jak mam ochotę np. wątróbkę z ziemniakami, czy jakiegoś chińskiego kuraka z ryżem %-) Nie trzymam sztywno, ale staram się przestrzegać pewnych założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po [...]
szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-) Marian jak doj**ie odpowiednio to będą%-) Dziś PULL o dziwo święto i dzień wolny,a na siłce więcej ludzi niż zwykle -wiosłowanie sztangą nachwytem 205x9 -życiówka tym ciężarem:-D 185x14 https://www.youtube.com/watch?v=g4WM5cW1aVo&feature=youtu.be -podciąganie nautralnie na [...]
[...] nóg w zwisie 2x15-8 Waga dziś na czczo już 129,6kg,w tym tygodniu wpadnie mały deload treningowy,tzn.może nie tyle typowy deload co praca na wyższych zakresach powtórzeń i nie temu,że czuję się zmęczony ale żeby dać dodatkowy czas na regenerację ścięgnom,zaczepom i ogólnie całej strukturze stawów bo te nie regenerują się tak szybko jak mięśnie.
Duszenie w sobie jest bardzo niezdrowe dla organizmu i dla związku. Ja raczej jestem impulsywny i tak szybko jak sięunoszę tak szybko sie uspokajam, a żona jednak trzyma w sobie i odbija sie jej na nerwach, ale rozmawiać potrafimy o problemach. Mam uraz do milczenia po kłótni i staramy sie tego unikać za wszelką cene. Unikani rozmów, przemilczane [...]
[...] tluszczu mięsnei mi sie niemasują tylko odrazu zgrabne galki i nadodatek przynajmniej narazie zawaliscie szybko rosną(bice szczegolnie) pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK daruje sobei komentarzu o zydkach(tak jak Brutus chcial) EKHE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52587&whichpage=1&crc=259217#post11
[...] jest taka ze sam sie goli przed zawodami bo nie wierze ze nie ma wlosow na calym ciele rozbiera sie i napina a od kulturystow dzieli go dieta a raczej jej brak np. slodycze jakies bigosy i tym podobne smieci jak by choc raz sprobowal byc na diecie typowo kulturystycznej , musle ze szybko by wymiekl i zmienil zdanie.Co do porownania go do [...]
surowe platki ludzie jadaja, tzn nie same. ja jak nie chcialo mi sie gotowac to przynajmniej do szklanki i wrzatek wlewalem i tak pod przykryciem z 10min jak z moim pytaniem odnosnie bialka, czy wpc nie wchlonie sie za szybko nawet po dodaniu tluszczow? i czy cos przeszkadza zmieszanie bialka i wypicie tego dopiero po 2-3godz.
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
