jak stosowac

Tak mozesz robic z tego bullki lub gainery, a takze stosowac po treningu.Samo bialko jak mowil anar przyda sie przed snem.Jesli chodzi o kase, to wyjdzie podobnie. System protein 65 ma pewna zawartosc weglowodanow 15%, ale mysle iz nie zaszkodzi przed snem taka ilosc :) W gainerze ma ta zalete, iz proporcje sa juz odpowiednio dobrane oraz jest [...]

heh czytam to i czytam o.O ale nic nie kminie, znaczys ie wiem co mam jesc ale ile?? jak to obliczyc? niewiem chyba slepy jestem. chyba ze mam ulozyć taką bez ilości danego jedzenia i stosować sie do zaleceń co jeść rano, na obiad, kolacje, przed i po "treningu" Zmieniony przez - Syn_Spardy w dniu 2008-12-02 21:11:46

sorki - wiem bralem i bede bral przez 3 tygodnie. Mam pytanie: jak dlugo mozna takie cykle stosowac?

[...] zwiększaniu liczby powtórzeń- a więc przy ciężarze którym robiłem dzisiaj wznosy bokiem 15 razy(3 trening) robić na 4 tr.-16powt. na 5treningu-17 powt. i na 6tr.-18 powt.(byłby to max)." -- no lepiej byłoby zwiekszac ciezar, ale jezeli nie masz mozliwosci to rób tak jak mówisz- tak zeby wychodził max na ostatnim treningu- i opisz wrazenia

[...] skład, dużą zawartość białka, brak cukru (w składzie zwykle słodzik), niewielkie ilości węgli i tłuszczu w zależności od rodzaju odżywki. Natomiast inne produkty białkowe jak batony czy jogurty często oprócz białka mają sporo cukru, tłuszczu i węgli. Zdarza się że ilość białka jest mniejsza niż pozostałych składników a określenie "białkowy" to [...]

I jak mogę taka dietę cOdziennie stosować?

no sotro bylo spoko przezycie ale wiesz w sumie to lepiej byloby gdybys oddal im to na poczatku(zart) najlepiej bylo wiac odrazu albo jak ktos Cie pyta o leszka to powiedz ze.....Mial wypadek i se 2 kregi polamal...!! w sumie to moglo sie skonczyc inaczej gorzej...np jakas kosa I najlepiej stosowac sie do "TRENUJ SW" zebyc cos trenowal [...]

[...] w nich swoje cale zapotrezbowanie ;-) TT moze poprawic, samopoczucie, libido i to raczej wszystko assault to przedtreningowka wiec imo nie ma sensu stosowac inaczej jak przed treningiem, nie zmarnuje sie, o to sie nie martw, w dni wolne dasz porcje CM3 4 kapsy i styka, aero mozesz dac na masie ale nie zeby spalic tlusz a trzymac go w [...]

taki deficyt to niszczenie organizmu i masy mięśniowej. Radzę jak najszybciej zacząć stosować się do zbilansowanej i dobrej diety na początek z bilansem na 0. Do tego najlepiej siłownia. Ale zanim to wszystko, to zacznij od przeczytania trochę na temat tego co robisz: posty podwieszone !!!! pzdr, mike

[...] wymieszane. Mleko roślinne kupne (pasteryzowane) wytrzyma w takim koktajlu dłużej, a domowej roboty - krócej niż pasteryzowane, ale dłużej niż skyr. Mleko roślinne dobrej jakości może być dobrym wyborem przy problemach zdrowotnych. Sądzę, że musisz sobie poeksperymentować i nie ma potrzeby usztywniać się przy jednym wyborze, ale możesz [...]

ok dzieki ale kreatyne powinno sie chba przyjmowac odrazu po treningu a co z tym jak ktos ma np dluga droge na trening?? i przyjmie ja godzine po treningu aha czy takie samo jest dzialanie kreatyny jak sie ominelo te fazy tylko odrazu sie zaczelo stosowac 2X5g Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera" [...]

A bierzesz spalacz na masę? Mówię o tym, że może nie warto brać tak jak piszą producenci, a stosować tylko przed treningami + przed jakąś jazdą na rowerze np.

jak masz zaspasowe nerki i wątrobę a takze perułke to mozesz stosowac ale jak masz troche oleju w glowie to daj sobie zdecydowanie spokoj. to droga na skroty i niepewny koniec tej drogi. odradzam zdecydowanie

Odkad zaczalem stosowac krotsze niz standardowo igly nigdy nie trafilem na zaciagnieta krew ani towar nie dostal sie w zyle. Wczesniej kilka razy sie zdarzylo Max, jakimi bijesz? Bo ja właśnie ładuję 0,6 x 30mm w udzće i barki i ani razu od 60 shotów nie trafiłem na żylsko ani nawet żadnej fontanny krwi nie miałem. Jest mi bardzo smutno z tego [...]

Myślałem nad podstawami czyli gainer( bo niewiem dokładnie jak tam będzie z posiłkami) bcaa,białko i ewentualnie kreatyna. BCAA-Universal Nutrition Kreatyna- Muscle Pharm,Optimum Nutrition Gainer i białko jeszcze niewiem. Widzę,że jest tam popularny gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę [...]

Sama Ryboze najlepiej stosowac podobnie jak Kreatyne -> Faza nasycania 5-10 dni 4x3g dziennie potem podtrzymanie 3-6g dziennie (w zaleznosci od intensywnosci wysylku). Jednyna roznica jest to ze Rybozy nie musisz brac cyklicznie i nie sa konieczne takie przerwy jak przy Kreatynie

jak zacznę stosować dietę redukcyjną - to przy mojej wadze - organizm zacznie spalać mięśnie ... mam raczej zbyt niski poziom tłuszczu...

[...] działania. Jak zwiększa spalanie tłuszczu, to zwieksza też i dopływ ATP do anabolizmu białek. Poza tym, działa bardzo dobrze - antykatabolicznie - o czym pisałem niedawno w SdW. Przy teningu na masę - można stosować - jak najbardziej. Anaboliczne działanie karnityny wykorzystwane jest w pediatrii, do zwiększania masy ciała wychudzonych dzieci.

to jak radzicie to rozplanowac?bo myslalem jeszcze nad epi? czy moze walnoc mete 6 tyg przerwy i potem cykl? PS. zastanawia mnie ta tura co to jest i jakie dawki stosowac? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-10 18:36:07

Znalazłem diete na mase na innym forum dla osoby ważącej 60kg i myślę że będzie odpowiednia ona do mnie też, myślę że jest dobra bo mi odpowiada :] Tylko jako uzupełnienie będzie potrzebny GAINIER, takżę kiedy stosować witaminy i minerały OLIMPU? 7:00 Platki owsiane 70-100g (Zależy jak się sypnie na oko) 3 jaja kurze całe (Ugotowane na twardo [...]